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足を骨折したり、膝を怪我したりすると、松葉杖で家に帰ることになります。松葉杖を使用したことがない場合は、松葉杖を正しく使用するためのいくつかの重要なトリックを知っておく必要があります。残念ながら、私たちの多くはそれらを使用しようとする前に正しい指示を得ません。松葉杖を使用するには、上半身の強度と柔軟性が必要です。松葉杖を使用する場合も、外傷を片足に隔離する必要があります。腕や脚に怪我をした患者は通常、別の種類のサポートが必要になります。これらのヒントを読んで、松葉杖を適切に使用してください。
チップ
- 松葉杖のサイズ： 松葉杖は、適切に使用され、問題を引き起こさないように適切なサイズにする必要があります。自宅にある松葉杖が適切であると思い込まないでください。調整が必要な場合や、異なるサイズの松葉杖が必要な場合があります。まっすぐ立って、ハンドルを手首の高さに持っている場合、松葉杖は脇の下から約1〜2インチ下にある必要があります。これにより、つかむときに肘が少し曲がります。
- パディングとグリップを確認します。 松葉杖をチェックして、脇の下、グリップ、特に床に接するベースに十分なクッションがあることを確認します。松葉杖のこれらの部品は、摩耗した場合に医薬品店に交換できます。彼らは十分なパディングを持っていない場合はすぐに痛みを感じるでしょう。
- 椅子から起き上がる： 患部の手に両方の松葉杖を置きます（つまり、右脚を怪我した場合は、右手で両方の松葉杖のハンドルをつかみます）。片手で椅子の肘掛けをつかみ、もう一方の手で松葉杖のハンドルを持ちます。怪我をしていない脚に体重をかけ、腕で押し上げます。
- 松葉杖で歩く： 両方の松葉杖を一緒にあなたの前の短い距離（約18インチ）動かします。松葉杖を使っているときは常に短いステップを踏んでください。手で支えながら、負傷した脚を踏むように身体を前に振らせます。負傷した脚に体重をかける代わりに、松葉杖のハンドルに体重をかけます。松葉杖のトップが脇の下に触れないようにしてください。手で体を支えてください。
- 階段を上る（オプション1）： 階段の近くに立ち、松葉杖を地面に置きます。松葉杖に体重をかけ、無傷の足を踏み台まで持ち上げます。次に、松葉杖をステップレベルまで上げます。ステップごとにこれを繰り返します。
- 階段を上る（オプション2）： 手すりがある場合の別の方法は、片方の腕の下に両方の松葉杖を保持し、もう一方の手で手すりをつかみ、怪我のない脚でリードすることです。
- 階段を降りる（非体重負荷）： 負傷した脚に体重をかけることができない場合は、負傷した脚の足を前に持ち、良い脚の各ステップを飛び降りる必要があります。次の低いステップで松葉杖を前にして支えてください。または、松葉杖をもう一方の手で支えながら、片側の手すりを使用してください。特に上半身の筋力が弱い場合は、最初は誰かに手伝ってもらうのが賢明かもしれません。
- 負傷した脚に体重をかけることができる場合は、階段を下ります。 負傷した脚に一時的に体重をかけることができると医師が言った場合は、松葉杖を次の下段に置き、負傷した脚で降ります。次に、すぐに良い脚を降ろします。一度に1ステップずつ実行します。
- 休んでいるときでも、脇の下を松葉杖で休まないでください。これは、脇の下の神経や筋肉への不注意による損傷を防ぎます。
- 階段を上がったり下ったりするときは、一度に1ステップずつ進み、各ステップで休憩します。