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ほとんどの場合、あなたがあなたの期間を持っているかどうかを決定することは非常に簡単です。医学的に呼ばれる月経は、通常、月経血の存在によって示されます。また、生理前の日には、けいれんや不機嫌（PMSと呼ばれる）が発生する場合もあります。それがあなたの最初の期間であるとき、それは呼ばれます初潮.まだピリオドを取得しておらず、どのように感じるのか疑問に思っている場合は、最初はそれが異なる可能性があることを知ることが重要です。あなたの期間がルーチンを確立するのに数ヶ月以上かかることがあります。それがあなたの人生のこの新しい段階に入っている間、あなたの体に我慢してください。両親、医師、または学校の看護師にも、質問がある場合は必ず質問してください。
一般的な期間の症状
月経の主な兆候は膣出血です。これは、妊娠に向けて女性の体を準備するホルモンの変化の結果です。これは平均して28日ごとに発生し、2〜7日の間続きます。これは月経周期であり、女性によってわずかに異なります。
月経血が必ずしもあなたの月経の兆候であるとは限らないことを覚えておくことは良いことです。時々、あなたはあなたの月経なしで出血するかもしれません、そしてこれはスポッティングとして知られています。特に避妊薬や他のホルモン療法を服用している場合は、スポッティングが発生する可能性があります。若い女の子では、それはあなたが医者に診てもらうべき深刻な何かの徴候であるかもしれません。
あなたの期間はけいれんを伴う場合があり、これは月経困難症として知られています。これは、子宮が内膜をはがす働きをしているときに収縮する子宮が原因です。けいれんを起こさない女性もいれば、毎月激しい痛みや疲労を感じる女性もいます。
一部のけいれんは、特に10代の間は正常です。日常の機能に影響を与える衰弱性けいれんはありません。重度のけいれんは、子宮内膜症の兆候である可能性があります。子宮内膜症は、痛みを伴う期間、疲労、場合によっては不妊を引き起こす生殖の健康状態です。重いけいれんがある場合は、信頼できる医師または医療専門家に相談してください。
PMSとしても知られる月経前症候群を経験することもあります。 PMSは、一部の女性が生理期間中に発生する症状の集合です。頭痛、背中の痛み、イライラやむずかしさ、悲しみや感情的、膨満感、乳房の圧痛などが含まれます。これらの症状のない女性もいれば、すべての女性もいます。
PMSの症状を軽減するのに役立つ市販薬があります。症状が日常生活に支障をきたしている場合は、気分を良くするために他にできることについて医師に相談してください。
最初の期間に役立つヒント
タンポンとパッド（「女性用衛生用品」と呼ばれることもあります）は多くの店で入手できます。いくつかのタイプがあり、すべての選択肢があるため、あなたにとって何が正しいのかを知るのは難しいかもしれません。一般に、使いやすいので、生理用ナプキンから始めることをお勧めします。タンポンは、特にアクティブな女の子にとって人気のある選択肢です。
各製品は、異なるレベルの吸収性を提供します。これは、漏れることなく保持できる血液の量を示します。通常のフローと吸収の必要性を製品ラベルと一致させるようにしてください。また、自社の製品を最適に使用する方法についての会社の特別な推奨事項も必ずお読みください。いくつかの異なるタイプを試した後、あなたはおそらくあなたのためにうまくいく製品を見つけるでしょう。
パッドまたはタンポンを交換する必要がある頻度を把握できるように、フローに注意してください。どちらのオプションでも、少なくとも4〜8時間ごとに変更する必要があります。パッドの場合、これは主に衛生上の理由からです。タンポンの場合は、トキシックショックシンドローム（TSS）などの健康状態の予防にもなります。
「余分な吸収剤」というラベルの付いたタンポンを使用することはお勧めできません。軽い流れのために設計されたタンポンを使用し、それをより頻繁に交換することをお勧めします。タンポンを使用しているときは、ミニパッドを着用して、漏れが発生した場合に衣類を保護することもできます。
期間の最初の日とその期間をマークできる個人用カレンダーを保持することをお勧めします。これは、あなたが月経周期を追跡するのに役立ちます。これは、おそらく生涯を通じて使用する習慣です。これは、次の生理が始まる頃にパッドやタンポンを持っていることを確認するのに役立ちます。
家にいないときに生理が始まる場合に備えて、バックパックやハンドバッグにパッドやタンポンを入れることもお勧めします。まだ最初の期間が終わっていなくても、準備ができていることを知っていると気分が良くなります。さらに、あなたはそれを必要とする友人がいるなら、あなたは彼女が使えるその友人を手に入れるでしょう。
これらの製品で使用される化学物質は刺激性があるかもしれないので、香りのあるパッドやタンポンを避けてください。生理中の正常な血流が悪臭の原因になることはありません。においがした場合は、定期的に定期的に洗い、パッドまたはタンポンをより頻繁に交換してください。それが続くかどうかそれについてあなたの医者に尋ねてください。
ベリーウェルからの一言
最初の期間は恐ろしい経験のように思えるかもしれませんが、これはすべての女性が経験した通常の感覚です。けいれんやPMSのような症状が出て、それらを待つために最善を尽くすので安心してください。心配事がある場合は、ご両親、大人の信頼、または医師に遠慮なくお尋ねください。質問することも完全に正常です。