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腎臓は腰の胸郭の下にあり、体から老廃物を排出する役割を担う、豆の形をした一対の器官です。腎臓は毎日、約200クオートの血液を処理して、食品から約2クオートの余分な水分と老廃物を取り除き、正常な組織の分解を助けます。腎臓はまた、3つの重要なホルモンを放出します。エリスロポエチン（骨髄を刺激して赤血球を作る）、レニン（血圧を調節する）、カルシトリオール（ビタミンDの活性型）は、骨と正常な化学物質のバランスを保つのに役立ちます体内で）。
腎臓浄化とは何ですか？
果物や野菜、水やその他の液体などの食品の形をとることができる適切な水分を摂取すると、腎臓は自浄作用を発揮します。
多くの製品、食品、または特別な食事療法（通常、「腎臓浄化」という用語で販売されています）は、腎臓を解毒して健康な腎臓機能を促進し、腎臓結石を防ぐと主張しています。腎臓の浄化は、血圧を抑え、尿路と膀胱の機能を改善し、免疫力を高め、全身から毒素を取り除くのに役立つともされています。
腎臓の浄化の個々のコンポーネント（特定のハーブ、食品、栄養素など）は健康上の利点をもたらす可能性がありますが、腎臓の浄化や腎臓結石や感染の防止におけるそれらの使用を支持する科学的証拠はありません。
腎臓の健康を高めるための自然なアプローチに興味がある場合は、医師に相談して、資格のある代替医療機関または補完医療機関に相談することを検討してください。
腎臓の浄化はアプローチが異なります。ここでは、最も一般的なタイプの腎臓浄化のいくつかを見てみましょう。
ハーブ
腎臓を浄化すると主張するいくつかのプロトコルは、以下のようなハーブ療法に基づいています：
- タンポポ茶
- マシュマロ根
- ジュニパー
- イラクサ
- パセリ
- レッドクローバー
- ショウガ
- ゴールデンロッド
食品
他の腎臓浄化は、以下を含む特定の食品を強調します：
- ビートジュース
- スイカ
- レモン汁
- クランベリージュース
- かぼちゃの種
- スムージー
- ショウガ
- ターメリック
ビタミン
一部の支持者は、以下のビタミンとミネラルを腎臓の浄化に組み込むことを推奨しています：
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- マグネシウム
多くの場合、腎臓の浄化は、ハーブ、ビタミン、ミネラルを、腎臓を洗い流すように設計された全食品ベースの食事に統合します。
考えられる懸念
腎臓を浄化する支持者は、身体から老廃物を取り除く腎臓の能力を高めることを提案していますが、彼らの主張は科学的データに裏付けされていません。他のサプリメントと同様に、食品医薬品局（FDA）は、腎臓の洗浄用に販売されている製品が安全で効果的であることが証明されていることを要求していません。
栄養補助食品を購入する場合、消費者はそのようなリスクに直面しますが、これらのリスクは、高用量のさまざまなハーブを含むサプリメントではより大きなものになる可能性があります。
妊娠中または授乳中の女性、子供、腎臓病のある人は、腎臓の浄化を試みるべきではありません。腎臓の浄化やサプリメントの使用を検討している場合は、最初にプライマリケアプロバイダーに相談してください。標準治療を回避または遅延させると、深刻な結果を招く可能性があります。
サプリメントをより安全に使用するためのヒント
あなたの腎臓のお手入れ
腎臓をケアし、腎臓病のリスクを軽減するための、科学的にサポートされた方法をいくつか紹介します。
- 喫煙とアルコールやカフェインの過剰摂取を避けてください。
- 通常の血圧と血糖値を維持します。
- コレステロールを抑えてください。
- 十分な水やその他の水分を飲んでください。
- 健康的な体重を保ちます。
腎フラッシュが腎結石の予防に役立つという証拠はありませんが、十分な水分を摂取してナトリウムを減らすことにより、リスクを軽減することができます。
腎臓結石の病歴がある人は、チョコレート、オクラ、サツマイモ、ゴマ、青菜、ナッツ、ほうれん草など、シュウ酸塩が豊富な食品も避けたいと思うかもしれません。赤身肉などのプリン含有量の多い食品は、尿酸腎結石のリスクを減らすために控えめにする必要があります。
多くの種類の腎臓結石は、柑橘類を食事や水に加えることで恩恵を受けます。ハーブのフィランサスが腎臓結石の形成を防ぐのを助けるかもしれないことを示唆しているいくつかの証拠があります。
National Kidney Foundationによれば、反対の主張にもかかわらず、食品を介したカルシウムの大量摂取により腎臓結石のリスクが低下する可能性があることが示されています。ただし、カルシウムをサプリメントとして摂取するとリスクが高まる可能性があります。
食事と栄養で腎臓結石を防ぐ