コンテンツ
- テニス肘とは？
- テニス肘の原因は何ですか？
- テニス肘の症状は何ですか？
- テニス肘はどのように診断されますか？
- テニス肘はどのように扱われますか？
- テニス肘を防ぐにはどうすればよいですか？
- いつヘルスケアプロバイダーに電話すればよいですか？
- 外側上顆炎に関する要点
テニス肘とは？
一般にテニス肘として知られている外側上顆炎は、手首を手のひらから離れるように後方に曲げる腱の腫れです。
腱は、筋肉と骨をつなぐ丈夫な組織の紐です。テニス肘に関与している可能性が最も高い腱は、 伸筋カルピラジアルリスブレビス。テニス肘は通常、30歳から50歳までの男性と女性の両方で診断されます。
テニス肘の原因は何ですか？
テニス肘は、その名前が示すように、テニスラケットがバックハンドの位置でボールを打つ力によって引き起こされることがよくあります。ひじの外側に付着している前腕の筋肉は、過度の緊張によって痛むことがあります。テニスでバックハンドストロークを行うと、肘の端を転がる腱が損傷する可能性があります。テニス肘の原因は次のとおりです。
不適切なバックハンドストローク
肩と手首の筋肉が弱い
締めすぎたり短すぎたりするテニスラケットを使用する
ラケットボールやスカッシュなどの他のラケットスポーツ
ラケットの中心からボールを打つ、または重い濡れたボールを打つ
しかし、テニス肘に苦しむ人の多くはテニスをしません。この問題は、繰り返しの動きによって引き起こされる可能性があります。テニス肘の他の原因は次のとおりです。
ブラシまたはローラーでペイントする
チェーンソーの操作
定期的に他の手工具を頻繁に使用する
肉切り、ミュージシャン、歯科医、大工など、さまざまな職業で繰り返し手の動きを使用する
テニス肘の症状は何ですか？
以下は、テニス肘の最も一般的な症状です。ただし、症状が異なる場合があります。
最初は、前腕と肘の外側に沿って痛み、灼熱感、または痛みがあるかもしれません。時間とともに、痛みは悪化します。症状の原因となった活動を続けると、安静時でも手首に痛みが広がることがあります。腕と手のひらを下にしてテーブルに置き、抵抗に逆らって手を上げようとすると、痛みが続くこともあります。コーヒーカップなどの小さなものを持ち上げて握ろうとすると、痛みを感じることもあります。グリップが弱いことは、テニス肘のもう1つの症状です。
テニス肘の症状は、他の医学的問題や状態に似ている場合があります。診断については、常に医療提供者に相談してください。
テニス肘はどのように診断されますか？
医療提供者は通常、身体検査によってテニス肘を診断できます。場合によっては、次のような特定のテストを行うことがあります。
ひじに関節炎があるかどうかを確認するためにひじの骨を調べるX線写真。
磁気共鳴画像法（MRI）は、腱と損傷の程度を示すことができます。首のMRIは、首の関節炎や脊椎の椎間板の問題が腕の痛みを引き起こしているかどうかを示すことができます。
肘の筋電図検査（EMG）により、痛みを引き起こしている可能性のある神経の問題があるかどうかがわかる場合があります。
テニス肘はどのように扱われますか？
そもそも怪我の原因となった動きを避けることが重要です。治療には以下が含まれます：
症状を引き起こす活動を休ませて停止する
アイスパック（炎症を軽減するため）
強化とストレッチの練習
抗炎症薬（イブプロフェンやナプロキセンなど）
これらの治療法が機能しない場合、あなたの医療提供者はあなたに次のことについて話すかもしれません：
数週間静止させるためにエリアを補強するか、アクティビティで特別なブレースを使用する
腫れや痛みを軽減するためのステロイド注射
瘢痕組織を破壊し、血流を増加させ、治癒を促進するのに役立つ特殊なタイプの超音波
手術（めったに必要ありません）
テニス肘を防ぐにはどうすればよいですか？
腕を柔軟で丈夫に保つ
繰り返しの動きを避けてください
運動したり、スポーツやその他の反復的な動きに腕を使用する前に、ウォームアップしてください
ラケットスポーツをする場合は、機器が自分に合っていることを確認してください
いつヘルスケアプロバイダーに電話すればよいですか？
痛みや動きのトラブルが日常生活に影響を与える場合
痛みが改善しない場合、または治療によって悪化する場合
腕に膨らみやしこりが見える
外側上顆炎に関する要点
外側上顆炎、またはテニス肘は、手首を手のひらから後方に曲げる腱の腫れまたは裂傷です。
これは、肘の外側に付着する前腕の筋肉の反復運動によって引き起こされます。過度の緊張により筋肉や腱が痛くなります。
症状には、前腕と肘の外側に沿った痛み、灼熱感、または痛みが含まれます。人が状態を引き起こす活動を続けると、それは悪化し、手首に広がる可能性があります。グリップが弱くなる場合があります。
外側上顆炎は、肘関節の検査によって診断されます。医療提供者は、問題の原因を確認するためにX線またはMRIが必要になる場合があります。神経の問題を探すためにEMGが行われることがあります。
外側上顆炎は、炎症を助けるために休息と薬で治療することができます。多くの場合、運動も役立ちます。まれに、腱を修復するために手術が行われることがあります。
運動やスポーツの前にウォームアップしたり、ゆっくりと活動を増やしたり、活動に適した機器を使用したり、腕の筋肉を強化したりすることで、外側上顆炎の予防に役立ちます。
休息を取り、痛みや腫れを管理するには、医療提供者の推奨事項に従ってください。これらの戦略が痛み、腫れ、機能喪失の軽減に役立たないかどうかを医療提供者に知らせてください。