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股関節痛がある場合は、理学療法で症状を抑制し、全体的な機能的可動性を改善することができます。理学療法プログラムでは、痛みの軽減または解消、腰の可動域と筋力の向上、正常な機能的可動性の回復に重点を置く必要があります。股関節は、太もも（大腿骨）と骨盤で構成されるボールソケットジョイントです。関節をかなり安定させる骨を支える靭帯はたくさんあります。多数の筋肉が股関節の周りにも付着して、関節の動きを助けます。
股関節痛は多くの要因によって引き起こされます。多くの場合、明確な理由なしに股関節痛を感じることがあります。時々、レクリエーションやスポーツは腰に繰り返し負担をかけ、痛みを引き起こします。股関節は主要な体重を支える関節であるため、股関節の関節炎は一般的な問題です。腰は、ウォーキング、ランニング、座った状態から起き上がる、階段を上るなどの機能的活動の原因です。腰の痛みはこれらの活動を制限する可能性があります。
腰痛が感じられる場所
腰が腰に近いため、腰の痛みが本当に腰にあるのか、腰にあるのかを判断するのが難しい場合があります。多くの場合、症状の場所がこの問題の解決に役立ちます。
- 鼠径部または腰の前部の痛み。 腰の前部に痛みを感じる場合は、股関節の関節炎が原因である可能性があります。若い人では、前股関節と鼠径部の痛みは、股関節大腿寛骨臼インピンジメント（FAI）によって引き起こされることがあります。
- 腰の側の痛み。 股関節の側面の痛みは通常、股関節周囲の筋肉や構造に問題があることを示しています。ここでの一般的な問題は股関節滑液包炎です。滑液包は、筋肉と骨がスムーズに互いをすり抜けることを可能にする液体で満たされた嚢です。滑液包炎はその嚢の炎症です。股関節の側面に大きな滑液包があり、これは繰り返しの緊張や筋肉の不均衡でイライラすることがあります。腸骨帯の痛みは、腰の側からも発生することがあります。
股関節痛が2週間または3週間以上続くか、大きな外傷の結果として発生する場合は、医師、理学療法士、または医療提供者の訪問をお勧めします。
腰痛の理学療法に何を期待するか
腰痛の理学療法への最初の訪問は、最初の評価から始まります。この訪問は、正しい診断と適切な管理を確実にするために重要です。この訪問中に、理学療法士が面接して、問題の履歴、悪化と緩和の要因、および全体的な問題の原因となる可能性のある過去の病歴に関する情報を収集します。歴史の中で収集された情報から、焦点を絞った調査が行われます。
試験は、次のようないくつかのセクションで構成されます。
- 歩行評価。 歩行評価は、あなたがどのように歩いているかを評価するものです。理学療法士は、さまざまな歩行段階での腰の小さな変化に気づくように訓練されています。これは適切な管理につながります。理学療法士はまた、ビデオ歩行分析を行って、痛みの原因となっている可能性のある歩行のニュアンスを特定します。
- 触診。 これには、手を使って腰の周りのさまざまな構造に触れて、異常を感じたり、構造に触れて痛みを感じるかどうかを評価したりします。
- モーション測定の範囲。 可動範囲とは、腰がどれだけ曲がったり、まっすぐになったり、回転したりするかを指します。理学療法士は、特別な器具を使用して、股関節がどのように動いているかを測定して、直接治療を助けることができます。
- 強度測定。 ヒップの周りには多くの筋肉のアタッチメントがあり、強度の測定は、筋肉の衰弱または不均衡がヒップの痛みを引き起こしているかどうかを判断するのに役立ちます。
- 機能移動テスト。 PTは、腰の痛みが全体的な可動性にどのように影響するかを判断するために、歩いたり、階段を上ったり、走ったりするのを観察します。
- 特別なテスト。 特別なテストとは、どの構造に問題があり、問題を引き起こしている可能性があるかを判断するために、腰の周りで実行される特定の操作です。これには、腰痛が本当に脊椎に起因しているかどうかを判断するための腰の検査が含まれる場合があります。
最初の評価後、あなたとあなたの理学療法士は腰の治療計画を開始することができます。セラピストは、熱や氷のような物理的薬剤を使用して炎症を助けることができます。
熱や氷のような受動的治療は気分が良いかもしれませんが、運動を通じてPTプログラムに積極的に取り組むことは、股関節痛の最良の治療であることが証明されています。
理学療法士が股関節の強さや可動性を改善するための運動を処方する場合があります。また、自宅でのエクササイズプログラムの一環として、自宅でエクササイズを毎日行う必要がある場合もあります。理学療法に積極的に参加し、質問があれば質問することが重要です。
ヒップの健康を維持するには、ヒップの動きやすさや強さを改善するための練習が重要です。 1日に1回実行される簡単な運動は、腰を適切に機能させるための良い方法です。股関節の痛みが改善するにつれて、高度な股関節強化は、股関節機能を最大化するための別のオプションとなる場合があります。
研究はまた、関節可動化技術が変形性股関節症患者の短期および長期の痛みを改善するのを助けることができることを示しました。この痛みの改善には、股関節の可動性の改善も伴います。
ベリーウェルからの一言
腰は、体の主要な体重を支える関節であり、ウォーキングとランニング、座って立って、階段を上るなど、多くの機能的活動を担っています。腰の痛みは、通常の活動を制限することがあります。研究によると、理学療法士と協力することで、痛みと全体的な可動性を改善することができます。腰を強く可動性に保つことで、腰の痛みをすばやく解消し、通常の活動に迅速に戻ることができます。