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広背筋は三角形の大きな背筋で、プルアップ、水泳、呼吸などを行うのに役立ちます。肩を伸ばしながら背中を安定させる働きをします。広背筋は、しばしば「ラット」または略して広背筋と呼ばれます。ラットは表面的に位置しています。つまり、（皮膚を取り除いたときに）はっきりと見えます。別の言い方をすれば、緯度を特定するために筋肉の層を解剖する必要はありません。そして幸運なことに、私たちの非医療関係者にとって（特に、よく発達した背中の筋肉を持つ人々を見るとき）、緯度を知るために皮膚を完全に取り除く必要はありません。代わりに、この重要な背中の筋肉をその形状で識別することができます。
広背筋の解剖学
一般的に、常にではありませんが、筋肉の両端が骨に付着しています。これらの愛着の場所は、筋肉の起源と挿入として知られています。
緯度に関しては、原点は複雑ですが、挿入は簡単です。
上部の緯度の筋肉は、下部の6つの胸椎と最後の3つまたは4つの肋骨に由来します。起源の一部には、腰椎と仙椎のレベルにある胸腰椎筋膜、および背中の1つも含まれます腰の骨の上部の外側部分の3分の1。そして最後に、緯度の原点には、肩甲骨の底角のほんの少ししか含まれていません。
ラットの筋繊維は、原点から挿入点まで伸びています（ラットの挿入は上腕の骨の内側の面で、肩の関節のすぐ下にあります）。この広い起源は、筋肉の正確な挿入形態である三角形のような形です。
広背筋は、胸背神経としても知られる長い肩甲骨神経によって神経支配されています。
広背筋機能
強い「緯度」は、腕を使って体重を引き上げるのに役立ちます。緯度を広く使用するアクティビティの良い例としては、あご上げ、ロッククライミング、水泳などがあります。
ラットはまた、呼吸プロセスを支援します。それらは「付属呼吸筋」と呼ばれ、吸入および呼気中の体幹の動きを強化します。これは、吸気時に胸郭の周囲を持ち上げる（拡大する）ことによって行われます。肺に入る空気。呼気中、広背筋は体幹の周囲を減少させるのに役立ち、より多くの空気を絞り出す効果がある場合があります。
トランクが静止すると、ラットが腕を内側に向け、体の中心線に近づけ、肩の関節を後ろに伸ばします（実質的に腕を後ろに戻すのと同じです）。彼らはこれらの動きを個別にまたは互いに組み合わせて行うことができます。
広背筋が行うその他のことは、肩甲帯全体を下げる（うつ病と呼ばれる）だけでなく、側屈動作（側屈と呼ばれる）を支援することです。両方のラットが同時に機能している場合、それらは脊椎の湾曲（過伸展と呼ばれる）と骨盤を前方に傾けることを支援します。
広背筋の状態
弱い緯度の筋肉は、腕を体に近づけたり、体を腕に近づけたりするのを妨げる可能性があります。脱力感は、体幹を横方向に屈曲させる能力を妨げることもあります。
緯度が狭いか短い場合は、腕を前に出したり、横に出したりするのが難しくなります。短い広背筋は、肩甲帯を下にして前に保つ傾向があります。
脊柱側弯症（脊椎のCカーブ）がある場合、緯度の筋肉の片側がもう一方よりもきつくなる可能性があります。脊柱後弯症がある場合は、緯度の前部がきつくなる可能性があります。
頸部レベル6、7、および8から発生する胸背神経の損傷は、広背筋の脱力または麻痺を引き起こす可能性があります。
広背筋フラップ乳房再建術とは？リハビリ
ラットに怪我をした場合は、すぐに医師の診察を受けてください。彼または彼女は問題を診断し、治療を始めることができます。広汎性問題の治療とリハビリは、問題によって異なります。ほとんどの場合、理学療法士と協力すると、完全な緯度機能を取り戻すことができます。
広背筋の練習には、次のようなものがあります。
- 肩を伸ばして緯度を伸ばします
- 腰が屈曲に伸びる
- 肩の伸展運動
- 肩甲骨の安定運動
- 姿勢矯正
広汎性運動プログラムは、ニーズに合わせて調整する必要があります。専門家と協力することで、適切なタイミングで適切なことを実行し、フル機能にすばやく戻ることができます。