コンテンツ
悲しみを手放すのは簡単なことではありません。悲しみはあなたがしっかりと抱いているかもしれないものです-あなたの愛する人の思い出や彼らの記憶へのつながり。あなたのグリップを緩め、最終的にあなたの悲しみを放棄することは、恐ろしくて困難な仕事のように思えるかもしれませんが、もう一度完全になるために通過しなければならない必要なプロセスです。悲しみを手放す前に、十分な時間を費やす必要があります。悲しみを手放すことは、数週間でできることではありません。あなたはまず自分自身に悲しみ、泣き、苦しみ、そして愛する人のために長く待つ時間を与えなければなりません。悲しみのプロセスはあなたの治癒に不可欠であり、急いではいけません。
しかし、悲しみのあとには人生があります。悲しみを乗り越え、自然な気持ちが流れるように時間をかけ、時間をかけて自分のことを気にかけると、ある日目が覚めて、新たなスタートの準備ができていることに気付くでしょう。春が冬に続くように、新しい季節があなたの人生で開花しています。毎日の痛みや悲しみの感情のない季節です。あなたはあなたの喪失と悲しみの季節の結果として変化し、成長しました、そして今、あなたは新しいあなたを受け入れて、世界に後退する時が来ました。
悲嘆を乗り越えるためのステップ
多大な悲しみを捨てて新しい旅に出たら、次の5つの重要なステップに注意してください。
- あなた自身の人生のために責任を取る： あなたが愛する人に対してもはや責任を負っていないことを認識する時が来ました。あなたは人生を前に進まないことの言い訳をあきらめ、自分に対して100％の責任を負わなければなりません。
- 考え方を変える： 否定的なセルフトークを肯定の言葉に変える時が来ました。 「私はそれができない...」を「私は何でもできる！」に、「それは起こらない...」を「私はこれが起こっているのを見ることができる！」に変更します。積極的な行動力があれば、この新しい道を歩むことができます。
- 新しいことをする： あなたは新しい人なので、何か新しいことをするのにぴったりです。新しいスキルを学び、新しい場所に旅行し、自分がやると思ったこともないことをしてください。気に入らないと思ったり、怖いと思っても試してみてください！結局のところ、実際にそれが好きであるか、リスクを冒すことが実際に楽しいことに気付くかもしれません。
- 新しい個人目標を設定します。 自分が働き始めることができる新しい目標を設定します。 1年後、2年後、5年後の3つの目標を設定します。これらの目標をジャーナルに書き留めるか、コンピュータに保存して、頻繁に見つけて再訪することができます。目標を掲げることで、新たな旅を続けることができます。
- 他の誰かを助ける： 悲しみの中で学んだすべてのレッスンでできる最高のことの1つは、彼らの旅を通して別の人を助けることです。ホスピスやコミュニティの悲嘆サポートセンターでボランティアをしたり、小さな悲嘆サポートグループを管理したり、壊滅的な損失を経験したばかりの人と1対1で協力したりできます。あなたは助けを必要としている他の人を助ける報酬を受け取るだけでなく、自分がどこまでやってきたかを頻繁に思い出させるでしょう。
道に沿って道路の段差にぶつかることを忘れないでください。あなたの悲しみが忍び込んで、あなたの先の旅を脱線させると脅迫する日があるでしょう。この悲しみを通常通りに認識し、少しの間訪問してから、途中で送って治癒の道を進み続けます。