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腰椎前弯は、腰の自然な内向きの曲線を指します。良いか悪いかにかかわらず、それは姿勢の重要な要素です。このカーブの角度が極端すぎると、しばしばスウェイバックと呼ばれ、ずれや痛みなど、多くの問題を引き起こす可能性があります。角度が浅すぎる場合も同様です。ただし、「通常の」角度を決定することは、予想よりも困難です。その内向きの曲線の技術名は、前弯曲線です。 「腰椎」は、脊椎下部の領域の名前です。
腰椎前弯の正常範囲はありません。角度は人によって大きく異なります。各人の脊柱前弯は、脊椎と骨盤の関係に基づいているため、骨盤発生率と呼ばれます。腰椎前弯は、骨盤の発生率+/- 10度に一致する必要があります。
主観的曲線の測定
X線は、医師が前弯曲線を測定するための最初のステップです。ただし、これでも問題が発生する可能性があります。 2014年に発表された調査 脊椎ジャーナル テスト中の位置と測定に含まれる椎骨の数が歪んだ結果に寄与している可能性があることを発見しました。
X線テーブルに持ち込んだ特性がさらに混乱します。研究の著者によると、腰の角度を決定することは、不可能ではないにしても、多くの要因によって困難になる可能性があります。これらの複雑な要因は次のとおりです。
- 年齢
- 性別
- 人種
- 運動
- 活動レベル
- 力
- 柔軟性
- ボディマスインデックス（低体重、平均体重、過体重、肥満かどうかを判断するために使用される身長と体重の比率）
X線の解釈
医師はいくつかのシステムを使用して腰部X線を解釈し、腰椎前弯の程度を判断します。以下が含まれます：
- プロファイルで撮影されたX線からの腰部カーブのコブ角度の決定
- セントロイドと呼ばれるものを使用して、腰椎前弯法（TRALL）の接線放射線評価
- ハリソン後接線描画法の使用
2001年の調査では、通常、腰の方がコブ角を決定することが最も正確であることがわかりました。
コブ角とは何ですか？
なぜ腰椎前弯を測定するのですか？
ランバーカーブなどの非常に通常の現象の通常の値を考え出すことが非常に難しい場合は、なぜそれが行われるのか不思議に思うかもしれません。
問題にもかかわらず、この情報は、特に骨盤の発生率を考慮に入れると、依然として有用です。たとえば、脊椎固定術を行う場合、脊椎外科医は腰椎前弯と骨盤の発生率を測定して、脊椎が患者を直立させることができる配置になっていることを確認します。
上記の2014年の研究の研究者たちは、腰椎前弯角度と脊椎分離症や虚血性脊椎すべり症などの脊椎の状態との間に関連があることを発見したため、測定値を使用してリスクを決定することができます。また、これらの背部症状のいずれかまたは両方がある場合、あなたとあなたの医師が行う治療の決定に影響を与える可能性があります。
2017年の系統的レビューとメタアナリシスは、特に腰椎角度の低下が椎間板変性または椎間板ヘルニアに関連している場合に、腰痛と腰椎前弯角の喪失（「フラットバック」と呼ばれることもある）の強い関係を特定しました。お使いになること
それはあなたにとって何を意味しますか？
姿勢の問題に積極的に取り組むことを希望する私たちにとって、すべての重要な低いバックカーブの「正常」についての決定性の欠如は、イライラすることがあります。そのために、覚えておくべきことがいくつかあります。
それ自体、腰椎前弯症は問題を引き起こしません。しかし、それが過度になると、背中の筋肉を引き締め、痛みを引き起こす可能性があります。また、椎間関節の痛みや脊椎関節炎のリスクを高める可能性があります。
逆に、腰椎前弯が減少した場合、おそらく仕事中に前かがみで座っている習慣があるため、椎間板損傷のリスクが高まる可能性があります。
過度または最小限の腰椎曲線で生まれることは可能ですが、これは非常にまれです。ほとんどの場合、姿勢の習慣とコンディショニングは、骨盤の発生率と一致しない腰部湾曲角度の根本にあります。
ベリーウェルからの一言
私たちが知っているすべてのことに基づいて、腰痛曲線を一致させる最良の方法は、コアの運動プログラムを使用することです。現時点での数値に関係なく、強いコアマッスルは、背中のカーブを最適な範囲内に保つことができます。または、範囲外の場合は、戻すことができます。