コンテンツ
- 腰椎の緊張とは何ですか？
- 腰椎の緊張の原因は何ですか？
- 腰椎の緊張の症状は何ですか？
- 腰椎の緊張はどのように診断されますか？
- 腰椎の緊張はどのように治療されますか？
- いつヘルスケアプロバイダーに電話すればよいですか？
- 腰椎の緊張とともに生きる
- 腰椎の緊張に関する要点
- 次のステップ
腰椎の緊張とは何ですか？
腰の緊張は腰の損傷です。その結果、腱や筋肉が損傷し、けいれんや痛みを感じることがあります。腰椎は、腰の脊椎の部分を構成します。
腰椎の緊張の原因は何ですか？
怪我は腰の腱や筋肉に損傷を与える可能性があります。ウェイトリフティングやサッカーなどのスポーツを押したり引いたりすると、腰に負担がかかる可能性があります。さらに、テニス、バスケットボール、野球、ゴルフなど、腰を急にひねる必要のあるスポーツは、この怪我につながる可能性があります。過度の腰の湾曲、前傾した骨盤、弱い背中、または腹筋、およびきついハムストリングスなどの特定の危険因子は、この傷害のリスクを高める可能性があります。
腰椎の緊張の症状は何ですか？
以下は、腰椎の緊張の最も一般的な症状です。ただし、症状は人によって異なります。症状には次のものがあります。
- 突然の腰痛
- より激しい痛みをもたらす腰のけいれん
- 腰が痛い
腰椎の症状は、他の症状や医学的問題に似ている場合があります。診断については、常に医療提供者に相談してください。
腰椎の緊張はどのように診断されますか？
完全な病歴と身体検査に加えて、腰痛の診断手順には以下が含まれる場合があります。ただし、多くの初期評価や試験では、通常、専門的なテストは推奨されません。
- X線。 内部組織、骨、臓器の画像をフィルムに生成する診断テスト。
- コンピュータ断層撮影スキャン（CTまたはCATスキャンとも呼ばれます）。 これは、X線とコンピューターを使用して身体の詳細な画像を作成する画像検査です。 CTスキャンは、骨、筋肉、脂肪、および臓器の詳細を示します。 CTスキャンは、骨、筋肉、脂肪、および臓器の詳細な画像を表示します。
- 磁気共鳴画像法（MRI）。 大きな磁石、高周波、およびコンピューターの組み合わせを使用して、体内の臓器や構造の詳細な画像を生成する診断手順。
- 放射性核種骨スキャン。 スキャナーで検出するために血流に注入される非常に少量の放射性物質を使用する核イメージング技術。このテストは、骨への血流と骨内の細胞活動を示しています。
- 筋電図（EMG）。 神経と筋肉の機能を評価するためのテスト。
腰椎の緊張はどのように治療されますか？
腰椎の特定の治療法は、以下に基づいて医療提供者によって話し合われます。
- あなたの年齢、全体的な健康状態、および病歴
- 怪我の程度
- 特定の薬、手順、および治療法に対するあなたの耐性
- 怪我の経過への期待
- あなたの意見や好み
治療には以下が含まれます：
- 残り
- 保冷剤および/または背中に適用される熱と圧縮
- エクササイズ（腹筋を強化するため）
- ストレッチと強化のエクササイズ（腰が治るとき）
- 適切な保護具の使用と着用に関する教育
抗炎症薬や脊髄注射などの薬も、痛みや炎症を和らげるために使用される場合があります。
いつヘルスケアプロバイダーに電話すればよいですか？
次のいずれかが発生した場合は、医療提供者に連絡してください。
- 立ったり歩いたりすることはできません。
- 気温が101.0°F（38.3°C）を超えています
- 頻繁に、痛みを伴う、または血まみれの排尿があります。
- 激しい腹痛があります。
- 鋭く刺すような痛みがあります。
- あなたの痛みは一定です。
- 足に痛みやしびれがあります。
- 背中の新しい部分に痛みを感じます。
- 1週間以上経っても痛みが軽減されていないことに気づきました。
以下については、すぐに医療提供者に連絡してください。
- 脚に広がる痛み
- 発熱、脚の衰弱、または膀胱や腸の制御の喪失を伴う痛み
腰椎の緊張とともに生きる
風邪は腫れを軽減します。寒さと暑さの両方が痛みを軽減することができます。体と氷または熱源の間にタオルを置いて肌を保護します。
- 最初の数日間は、15〜20分間アイスパックを適用します。
- 最初の数日後、痛みを和らげるために一度に15分間加熱してみてください。温湿布で寝ないでください。
- 市販薬は、痛みや腫れを抑えるのに役立ちます。アスピリンまたはイブプロフェンを試してください。
運動
運動は背中の治癒に役立ちます。また、背中がより強く、より柔軟になり、再負傷を防ぐのに役立ちます。背中の特定の運動については、医療提供者に尋ねてください。
再負傷を避けるために良い姿勢を使用してください
- 移動するときは、腰と膝を曲げます。腰を曲げたり、ひねったりしないでください。
- 持ち上げるときは、物を体に近づけてください。処理できる以上に持ち上げようとしないでください。
- 座っているときは、腰を支えてください。必要に応じて、丸めたタオルを使用してください。
腰椎の緊張に関する要点
- 腰部はあなたの腰を指します。
- 緊張は腱や筋肉に損傷を与え、痛みや痛みを引き起こす可能性があります。
- 非外科的方法は、ほとんどの腰痛を治すことができます。
- 今後数日間症状が改善しない場合、または症状が悪化した場合は、医療提供者に連絡してください。
次のステップ
医療提供者への訪問を最大限に活用するためのヒント：- あなたの訪問の理由とあなたが何をしたいのかを知ってください。
- 訪問する前に、回答したい質問を書き留めてください。
- あなたが質問をするのを手伝って、あなたのプロバイダーがあなたに言うことを覚えておくためにあなたと誰かを連れてきてください。
- 訪問時に、新しい診断の名前、および新しい薬、治療法、または検査を書き留めます。また、プロバイダーから提供された新しい指示を書き留めます。
- 新しい薬や治療法が処方される理由と、それがどのように役立つかを知ってください。また、副作用が何であるかを知っています。
- あなたの状態が他の方法で治療できるかどうか尋ねてください。
- テストまたは手順が推奨される理由と、結果が何を意味するかを理解します。
- あなたが薬を服用していないか、テストや手順を持っていない場合に何を期待するかを知っています。
- フォローアップの予定がある場合は、その訪問の日付、時刻、目的を書き留めてください。
- 質問がある場合にプロバイダーに連絡する方法を知ってください。