コンテンツ
- 減量のための医学的栄養療法とは何ですか？
- なぜ減量のために医学的栄養療法が必要なのですか？
- 減量のための医学的栄養療法のリスクは何ですか？
- 減量のための医療栄養療法の準備をするにはどうすればよいですか？
- 減量のための医学的栄養療法中に何が起こりますか？
- 減量のための医学的栄養療法の後に何が起こりますか？
- 次のステップ
減量のための医学的栄養療法とは何ですか？
医療栄養療法は、太りすぎの人のための治療の一種です。また、特定の健康状態にある人々のためのものです。治療中は、登録栄養士と協力して、自分だけの栄養計画を立てます。
登録栄養士は、栄養に関する特別な訓練を受けた医療提供者の一種です。このトレーニングは、彼らが栄養に関するカウンセリングを行う資格を与えます。
医学的栄養療法の間、あなたの栄養士はあなたの食生活を注意深く見ます。彼または彼女はあなたが新しい栄養目標を設定するのを手伝います。あなたはあなたの栄養士と数回会うでしょう。彼または彼女は、訪問するたびにあなたの進捗状況を追跡します。あなたの栄養士はあなたが現実的な減量の目標を設定するのを手伝うことができます。ほとんどの人は週に約1から1.5ポンドを失うことを目指すべきです。
多くの人々は、医学的栄養療法が減量に役立つと感じています。あなたの栄養士は、着実かつ安全に体重を減らすために1日に何カロリーを食べるべきかを教えてくれます。彼または彼女はあなたが健康的で栄養価の高い食事を計画するのを手伝うことができます。これはあなたが持続する前向きなライフスタイルの変更を行うのに役立ちます。
なぜ減量のために医学的栄養療法が必要なのですか？
多くの人は体重を減らす必要があることを知っていますが、その方法がわかりません。栄養士はあなたと協力してあなたの問題に取り組むことができます。多くの人がこれが役立つと感じています。
特定の食品を避け、他の食品をもっと食べる必要があることに気付かないかもしれません。あるいは、あなたはすでに適切な食品を食べているかもしれませんが、あなたの分量は大きすぎます。医療栄養療法は、永続的な変化をもたらすのに役立ちます。
体重が多すぎる場合は、体重を減らすことが重要です。あなたが肥満の場合、これはさらに重要です。体重を量りすぎると、多くの健康問題が発生する可能性が高くなります。これらには以下が含まれます：
- 糖尿病
- 関節炎
- 高血圧
- 心臓病
- 脳卒中
- 睡眠時無呼吸
- 肝疾患
- 不妊
- 肺疾患
- 特定の癌
- メンタルヘルスの問題
医学的栄養療法は、他の健康上の問題を抱えている人々にも役立ちます。これには、摂食障害のある人、肥満手術を受けた人、癌や糖尿病の人が含まれます。
減量のための医学的栄養療法のリスクは何ですか？
栄養士と緊密に協力し、栄養士のアドバイスに従えば、このタイプの治療にはリスクは伴いません。あなたの栄養士はあなたと協力して、あなたがあまりにも早く体重を減らしすぎないようにします（これはリスクを伴う可能性があります）。栄養士は、筋肉量を減らしすぎないようにしながら、不要な脂肪を失うようにすることができます。
懸念がある場合は、医療提供者に相談してください。医学的栄養療法があなたに適しているかどうか尋ねてください。妊娠中または深刻な健康上の問題がある場合は、体重を減らすのは安全ではない可能性があります。
減量のための医療栄養療法の準備をするにはどうすればよいですか？
最初の訪問の準備方法を栄養士に尋ねてください。一部の栄養士は、最初に会う前に数日間食事日記をつけるように頼むかもしれません。その間に食べた食べ物をすべて記録する必要があります。あなたの栄養士があなたにこれをするように頼んだら、正直に言ってください。これは、栄養士が現実的な目標を設定するのに役立ちます。
減量のための医学的栄養療法中に何が起こりますか？
あなたの最初の約束はおそらく約1時間続くでしょう。進捗状況を追跡するために、数回のフォローアップ訪問が必要になる場合があります。これらの健康診断はもっと短いかもしれません。
まず、栄養士があなたの現在の食事を調べます。これには通常、食事日記を数日間保管することが含まれます。あなたの栄養士はあなたの食事療法を研究するためにこのジャーナルを使用します。彼または彼女はあなたが変更を加える必要がある場所を見るでしょう。あなたの栄養士の提案は最新の科学に従い、あなた自身の文化的好みを考慮します。
あなたの栄養士はあなたにもっと良い食べ物の選択をする方法を教えます。配布資料やその他の教材を入手できる場合があります。あなたの栄養士はあなたと協力して現実的な減量目標を達成します。多くの人にとって、これは週に約1〜1.5ポンドです。また、次の方法を学ぶこともできます。
- 食品ラベルを読む
- 食事に必要なカルシウムやナトリウムなどの栄養素の量を理解する
- あなたにぴったりのカロリーを食べましょう
- 十分なタンパク質と繊維を食べる。これはあなたがより充実した気分にさせることができます。
- 適切な種類の食品を食べる
- 十分な果物、野菜、全粒穀物を食べる
- 痩せた肉や低脂肪の乳製品を食べる
- 揚げ物やその他の脂肪分の多い食品の摂取を制限する
- あなたの分量に注意してください
- カロリーの高い他の飲み物の代わりに水を飲んでください。これらには、ダイエット以外のソーダとほとんどのジュースが含まれます。
- 活動レベルを上げる
栄養士は、冷凍食などの事前に準備された製品の使用を提案する場合があります。これらは、ポーションサイズの管理方法を学ぶための優れたツールになります。他のトピックについても話すことができます。これらには、過食の引き金を見つけること、ストレスに対処するための戦略を立てること、そして食べ物についてより前向きな考えを形成することが含まれます。
あなたの栄養士はあなたの好みや健康上のニーズに合わせてこれらの提案を調整します。立ち入り禁止の食品はありません。あなたはただ部分のサイズをチェックして、あなたが特定の食物を食べる頻度を減らす必要があるでしょう。準備ができている変更について、栄養士に事前に連絡してください。また、どの変更が難しいかについても正直に言う必要があります。
あなたの栄養士は注意深く見守り、一連の訪問を案内します。彼または彼女はまたあなたの家族と会うように頼むかもしれません。このように、彼らはプロセスを通してあなたをサポートすることができます。
減量のための医学的栄養療法の後に何が起こりますか？
医学的栄養療法がどれだけうまく機能するかは、あなたがそれにどれだけの努力を払ったかによります。あなたの栄養士はあなたに情報と提案を与えることができます、しかしあなたはあなたの習慣を変えなければなりません。あなたの栄養士は途中であなたをサポートすることができます。
栄養士との最初の一連の訪問の後、いつでもフォローアップ検査のために戻ってくることができます。あなたの減量が失速するか、あなたがあなたの減量を維持するのに問題があるならば、あなたはこれをしたいかもしれません。
また、運動やメンタルヘルスの専門家への紹介を医療提供者に依頼することもできます。また、減量サポートグループについて質問することもできます。他の人と協力することで、減量の目標を達成することができます。
減量は、良い食習慣が運動量の増加などの他の変化と組み合わされている場合に最も効果的です。新しい運動プログラムを開始する前に、医療提供者に相談してください。
体重を減らすには大変な労力と時間がかかることを知ってください。小さいながらも重要なライフスタイルの変更は、長期的な影響を与える可能性があります。これらの変更を行うのは難しい場合がありますが、メリットはそれだけの価値があります。
次のステップ
テストまたは手順に同意する前に、次のことを確認してください。
- テストまたは手順の名前
- あなたがテストや手順を持っている理由
- 期待する結果とその意味
- テストまたは手順のリスクと利点
- 起こりうる副作用や合併症は何ですか
- いつどこでテストや手順を行うか
- 誰がテストまたは手順を実行し、その人の資格は何ですか
- テストや手順がなかったらどうなるでしょう
- 考えるべき代替のテストまたは手順
- いつ、どのように結果を得るのか
質問や問題がある場合は、テストまたは手順の後に誰に電話するか - テストや手続きにいくら支払う必要がありますか