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高齢の心臓病患者の研究では、個人の健康記録を保持している人は、おそらく彼らとその介護者が自分の健康状態をよりよく見ることができたため、より良い健康を享受していることがわかりました。緊急時には、記録を準備しておくことも医療提供者に役立つ可能性があります。
しかし、健康情報を整理することはとても圧倒的に思えるかもしれません。良いニュース：ジョンズホプキンスの老年医学の医師であるアリシアアルバジェ、メリーランド州、M.P.H。
ドクターディレクトリを作成します。
すべての医療提供者、彼らの連絡先情報、および彼らが医療で果たす役割を書き留めます。この記録は、あなたが愛する人のために多くの連絡先や予定をやりくりしている介護者である場合に特に重要です。
これらの記録を準備しておいてください。
1年以上前の重要な記録は詰め込まれている可能性があります。ただし、次のような過去1年間のドキュメントに簡単にアクセスできるようにしてください。
- 家族の健康歴 （特に両親、兄弟、祖父母）
- 個人の健康歴 （状態、それらがどのように扱われているか、どれだけうまく制御されているか、および手術、事故、入院などの重要な過去の情報）
- 医師の訪問の概要 とメモ
- 退院の概要
- 薬局のプリントアウト それは処方薬を伴っていました。血圧の薬を服用している患者の研究では、約40％が自分の薬の1つに名前を付けることができませんでした。
- 試験結果 （血液検査、尿検査、X線、MRI、骨密度スキャン、マンモグラム、前立腺スクリーニングなど）。あなたまたはあなたの愛する人が定期的に特定のラボテストを行っている場合、記録により、毎年の変化を追跡し、情報に基づいた質問をすることができます。
- 保険フォーム 医療関連
- 法的文書 リビングウィルや委任状など
症状と副作用を記録します。
あなたや愛する人が慢性疾患を患っている場合は、血圧や血糖値などの関連する要因のログを保管してください。可能であれば、あなたの健康測定値の変化が状態または投薬に関連しているかどうかを医師が理解できるように、時刻を含めてください。栄養、活動、ストレスレベルの変化に注意してください。
また、あなたやあなたの愛する人が薬や治療にどのように反応したかを記録してください。薬の名前、投与量、何が起こったのかを具体的に説明してください。この記録は、将来の治療の悪影響を判断しようとするときに役立ちます。
テクノロジーを活用してください。
医療提供者、病院、保険プランは、アクセスできるオンライン記録を提供する場合があります。アプリやプログラムは、健康記録の管理に役立ちます。かかりつけ医にアドバイスを求めてください。
オンラインツールを使用する場合は、必ずログインとパスワードを記録（およびバックアップ連絡先と共有）してください。
コピーを保管してください。
ハイテク記録管理を使用する場合でも、古き良きボックスやファイルフォルダーを使用する場合でも、必ず医療記録のコピーをいくつか保存してください。車やハンドバッグに入れておくことができれば、医者に行くときや予期せず病院に行くときでも、いつでも持っておくことができます。自然災害が発生した場合に備えて、健康記録のコピーを金庫に保管したり、他の人と一緒に保管したりすることも賢明です。
定義
骨密度：骨の一部に含まれるカルシウムやその他のミネラルの量。強い骨には、カルシウムでコーティングされたタンパク質鎖の密なフレームワークが含まれています。このサポートシステムは、年齢、運動不足、カルシウムとビタミンDの摂取量の低下などの理由で薄くなります。骨密度が低いと、骨折のリスクが高まります。
介護：家族、友人、専門家が、年配の人、病気の人、または他の方法で自分の世話をすることができない人に提供する支援。介護には、食料品の購入、食事の調理、掃除、入浴やパーソナルケアの支援、誰かを医療の予約に連れて行く、薬を調剤する、誰かがベッドに出入りするのを手伝うなどが含まれます。
家族の健康歴：あなたの健康とあなたの近親者の健康に関する情報。一部の病気は遺伝性であるため、特定の病気を患っている家族が1人以上いると、いつかそれらの病気を発症するリスクも高まる可能性があります。家族の健康歴は、他の多くの健康問題の中でも、心臓病、脳卒中、または癌を発症するリスクが高いかどうかを医療提供者が判断するのに役立ちます。