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人間を苦しめるさまざまな健康状態のすべてのうち、過敏性腸症候群（IBS）ほど心と体の間の相互作用を伴うようには見えません。これは、IBSが「頭の中ですべて」であるからではなく、脳と消化器系の相互に関連しているためです。この脳と腸のつながりにより、IBSの潜在的な治療法として、さまざまな心/身体治療オプションの使用が促されています。IBSの心と体の関係に関する以下の説明と、さまざまな種類の心/体の治療オプションは、そのようなオプションが適切かどうかを判断するのに役立ちます。
マインド/ボディスプリット
起源は一般に哲学者ルネデカルトに帰するものであり、現代医学は「分割統治」戦略を使用しており、心と体の間の分割を考案しました。このアプローチは、研究者と医師が特定の身体システムに集中できるという点で実用的ですが、大きな欠点は、身体が全体として機能するという事実に焦点を当てることができないことです。心と体の間の線にまたがる、IBSなどのストレスで悪化した病状は、それほど簡単には理解または治療されません。したがって、彼らはしばしば医療分野間の亀裂に陥ります。
IBSのマインド/ボディコネクション
幸いなことに、最近の研究努力により、ストレス関連の病気をよりよく理解しようとしました。 IBSの場合、研究者は脳と腸の間の往復のコミュニケーションシステムである脳腸軸に焦点を当てています。この軸内では、中枢神経系と消化を処理する自律神経系の一部である腸神経系全体に見られる化学物質である神経伝達物質を介してコミュニケーションが行われます。これらのシステムの機能障害は、IBS患者が経験する運動性の問題や内臓過敏症の原因となると考えられています。
既知および未知の多くの要因がIBS症状を引き起こすと考えられていますが、明確な原因の1つはストレスです。私たちがストレスを受けているとき、神経化学的変化は、私たちの体の自然なストレス反応の一部として、中枢および腸神経系全体に見られます。科学者たちは、これらの特定の神経化学的変化がIBSに寄与する理由と方法を研究しています。
問題をさらに複雑にするために、多くのIBS患者が言うように、IBSには「鶏と卵」の側面があります。ストレスはIBS症状を悪化させる可能性がありますが、IBS自体は非常にストレスになる可能性があります。心身の治療アプローチは、心理社会的ストレッサーを処理する身体の能力を高めるのに役立つため、魅力的なオプションになります。
IBSのための心理療法
心理療法は、最も研究の注目を集めている心/身体治療の一種です。一般的に、以下のタイプの心理療法は、IBSの症状全体を軽減する点で標準的な医療よりも優れていることが研究により示されています。心理療法の使用による症状の改善は、短期的に起こるだけでなく、長期にわたって持続するようです。
- 認知行動療法（CBT）
- 催眠療法
- 精神力動的心理療法
IBSの治療経験があるセラピストを見つけるのが最適ですが、これが常に可能であるとは限りません。この作家の意見と経験では、不安を専門とするセラピストは、IBSの対処に固有の特定の課題を理解することにオープンである限り、依然として助けになります。いずれの場合も、セラピストに適切なライセンスが付与されていることを確認してください。
代替治療
以下の治療法は多くの人間の病気を治療するために成功裏に使用されており、IBSのために研究されてきました。今日まで、研究では、IBSに対する鍼治療の一貫した利点は示されていません。一方、バイオフィードバックは便秘の治療法として研究支援を示しており、特に便秘と呼ばれる状態によって引き起こされる便秘を治療します。
マインドフルネス瞑想
マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）の主要なコンポーネントであるマインドフルネス瞑想は、理論的には、IBS症状を軽減する方法として自然に適合するように見えます。 IBSへのMBSRの使用に関する臨床試験では、症状、特に痛みを和らげ、生活の質を改善するのに役立つことが示されています。
動きに基づく瞑想
ヨガと太極拳は、ストレスを減らして健康を増進する方法として長い間実践されてきました。予備研究では、IBSの症状に対するヨガのいくつかのプラスの効果が示されていますが、悲しいことに、IBSに対する太極拳の利点に関する正式な研究は存在しないようです。