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咳は、咽喉や気道から痰やその他の刺激物を取り除くのに役立つ反射です。このように、それは有益である場合があります-それはそれがそれが煩わしくないということを意味しません。多くの市販薬が役立ちますが、この症状を落ち着かせて緩和するために自然な咳止め薬が長年使用されてきました。新しいコロナウイルスが心配ですか？症状やその診断方法など、COVID-19について学びます。
注：多くの場合、咳は一般的な風邪、気管支炎、インフルエンザなどの短期的な病気の症状として発生します。一方、慢性咳は、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、または酸逆流などの消化器疾患によって引き起こされることがあります。
場合によっては、医学的評価を求めずに自然の咳止め薬や薬物療法で自己治療すると、状態が悪化する可能性があることを覚えておいてください。
咳について医師に相談する時がきたときを知るはちみつ
蜂蜜は飲み物やデザートに美味しいだけでなく、喉の痛みを和らげる古くからのレメディでもあります。それは厚い粘稠度で喉を覆い、すぐに落ち着かせます。
これが咳に苦しむ人々にとってとても有益な主な理由です。ある研究によると、プラセボよりも夜間の咳を効果的に緩和することができます。
温かい水またはハーブティーに小さじ2杯の蜂蜜とレモンの絞り汁を加えてみてください。スプーン1杯の蜂蜜だけを飲むこともできます。
ボツリヌス中毒のリスクがあるため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。
ショウガ
ほとんどのキッチンに共通する成分であるジンジャーには、咳を和らげるのに役立つ抗炎症作用と鎮咳作用（咳抑制作用）が備わっています。この芳香のあるスパイスは肺から粘液を分解して取り除き、それにより咳を減らします。
ある研究では、ネブライザーに入れると、精製されたショウガが人々の気道をリラックスさせ、咳、特に喘息に関連する乾いた咳を軽減するのに役立つことがわかりました。
生姜1切れを皮をむいて薄くスライスし、3カップの熱湯に加えると、自宅で生姜茶を作ることができます。約10分間煮沸し、濾して、小さな蜂蜜とレモンのスライスと一緒にお楽しみください。
ジンジャーが喘息の症状を改善する方法
マシュマロの根
マシュマロの根（アルテア・オフィシナリス）咳や喉の痛みを治療するために何千年もの間使用されてきました。多くの鎮痛薬のハーブと同様に、マシュマロの根は乾いた咳を和らげるのに役立ちます。
研究では、マシュマロの根が咳の緩和に役立つことが示唆されています。ある研究では、マシュマロの根のロゼンジとシロップが通常10分以内に乾いた咳を効果的に緩和したことを示しました。
鎮痛薬のハーブは粘液膜の上にゲルのような膜を形成することで炎症組織を落ち着かせ、さらなる刺激から保護します。咳を和らげるのを助けることが知られている他の鎮痛薬には甘草の根（カンゾウglabra） 滑りやすいニレ（ウルムス・ルブラ).
温水を使用する他のほとんどのハーブとは異なり、マシュマロの根は冷水を使用して準備するのが最適です。細切りにして乾燥させた根（粉末ではない）を大さじ2杯の冷水に浸します。一晩または少なくとも4時間冷蔵庫に置いてください。緊張させてから、必要に応じてお茶を飲みます。
タイム
人々はタイム（尋常性胸腺）何世紀にもわたって乾いた刺激性の咳を和らげる。ハーブの葉には、フラボノイドと呼ばれる咳鎮静化合物が含まれています。これは、炎症を軽減し、咳に関与する喉の筋肉をリラックスさせる働きをします。
一部の研究では、タイムを単独で、または他のハーブと組み合わせて使用すると、咳が軽減されることが示唆されています。具体的には、多くの研究により、タイム、サクラソウ（Oenothera biennis）、英語のアイビー（ヘデラヘリックス）咳の頻度と重症度、および急性気管支炎の他の症状を軽減します。
急性気管支炎の症状は何ですか？砕いたタイムティースプーン2杯を1カップの熱湯に10分間浸すと、心地よいタイムティーを作ることができます。そのまま飲むこともできますし、ハチミツを加えるとさらに効果的（かつ美味しく）になります。
ベリーウェルからの一言
これらの自然療法はすぐに救済をもたらすかもしれませんが、咳を本当に治療する唯一の方法は根本的な原因を修正することです。咳はさまざまな病気や症状の症状であるため、咳が気になる場合は常に医療提供者に連絡してください。
咳が止まらないとき