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肥満が骨盤、背中、背骨に過度のストレスを与え、慢性的な背中の痛みの発生を誘発することを示唆することは理にかなっているように思われるかもしれませんが、この関連は長い間研究者の間で論争の的となってきました。一方では、因果関係が明確に確立されていると信じている人がいます。過剰な体重が骨盤を前方に押し、それによって腰を緊張させます。
一方で、身体の力学だけでは、人によって大幅に異なる可能性のある状態や、年齢、体型、経験が似ている状態でさえ、説明が単純すぎると考える人もいます。
肥満を原因とする研究
統計的な観点から見ると、体重と腰痛の間には強い、ほとんど争うことのできない関係があるようです。
American Journal of Epidemiologyで発表された2010年のレビューでは、95件の高品質な研究のデータが評価され、腰痛のリスクはボディマスインデックス（BMI）の増加に直接関連していると結論付けられました。
数字はほとんど驚くに値しませんでした。調査によると、正常体重の人はリスクが最も低く、過体重の人は中程度のリスクがありましたが、肥満の人は全体的にリスクが最も高かったです。彼らの痛みを治療するために。
日本の東京大学病院による2017年の研究も同様の結論に達しました。1986年から2009年までの1,152人の男性の病歴を検討したところ、研究者は、人のBMIと体脂肪率を組み合わせた値が両方に直接対応していることを発見しました背部問題の危険そして率。
肥満を原因とする研究
しかし、他の人たちは、その関係はそれほど単純なものではないと主張しています。 2017年、コーネル大学によって調整された共同研究の取り組みは、どのタイプの背中または脊椎の問題が肥満に関連していたかを評価することを目的としました。
研究者らは、2014年の医療支出パネル調査（医療提供者、雇用主、および個人に関する大規模な全国調査）のデータを使用して、4つの一般的な障害を具体的に調べました。
- 腰痛
- 脊椎症（脊椎変性）
- 内部ディスク破壊（IDD）
- 脊椎症やIDDとは無関係の首の問題
研究者が発見したのは、肥満（人のBMI、体脂肪、ヒップとウエストの比率で測定）は、腰痛とIDDの強力な予測因子であり、他の2つの状態ではないことです。
これが示唆することは、関係は明らかに存在しますが、ボディメカニクス以外にも他の要因が考えられます。そうでなければ、彼らはおそらくIDDをしたのと同じように脊椎症の率の増加を見たでしょう。
研究者によると、脂肪（脂肪）組織の増加は、代謝の変化を引き起こし、体重自体と同じくらい背中のトラブルを引き起こす可能性があります。
重量は複雑な要素であるため、背部の問題の原因ではない可能性もあります。 Medical Archives肥満で発表された2015年の研究は、同様の職種で雇用されている101人の男性の病歴を検討した結果、この結論に達しました。
彼らが決定したことは、肥満は背中の痛みに直接的な影響を及ぼさず、むしろ基礎疾患（椎間板ヘルニア、靭帯硬化、および脊椎関節炎を含む）を早めまたは悪化させたということでした。
バイオメカニクスに関する限り、肥満は体重の異常な再分布を引き起こすと見られており、これはすでに存在している摩耗と損傷に単純に追加されます。
肥満によって影響を受ける一般的な背中の問題
肥満が腰痛の原因または一因であるかどうかにかかわらず、過剰な体重は背中を少し良くすることができることは明らかです。背中は身体を支えて動きに影響を与える構造として、通常の脊椎カーブを持ち、ニュートラルポジションで最も効果的です。
人が肥満の場合、中央部に体重が加わると骨盤が前方に移動し、脊椎が過度に内側に湾曲します。私たちは、これを過負荷またはスウェイバックと呼んでいます。体重を支えられている背中の筋肉に異常な圧力がかかる状態です。
下腹部の筋肉を強化するように設計された運動は、この影響を打ち消し、骨盤を中立位置に戻すのに役立ちます。しかし、より重要なのは、背中と背骨の緊張を和らげるには体重の減少が鍵となります。
肥満はまた、他の一般的な背中の状態を悪化させる可能性があります。その中で：
- 椎間板ヘルニアは、人々が治療を求める最も一般的な脊椎の損傷の1つです。あなたが過体重または肥満である場合、あなたの体の力学は状態の発症と持続の両方に役割を果たす可能性があります。症状には、坐骨神経痛および/または腰部神経根痛（挟まれた腰神経に関連する射撃痛）が含まれます。肥満の人はまた、通常の体重の人と比較して、ヘルニアを修復するための手術後の結果がわずかに悪い可能性が高くなります。
- 脊椎変形性関節症は、肥満によって悪化し加速することが知られています。過剰な体重は関節の不整合を引き起こす可能性がありますが、体幹の脂肪組織は、損傷領域とその周辺に持続的で局所的な炎症を引き起こすことにより、脊椎の変性変化に影響を与える可能性があると強く信じられています。
ベリーウェルからの一言
太りすぎや肥満の場合、背負っている体重が背中や背骨に過度の圧力をかけている可能性があります。しかし、それが唯一の原因であるとは限りません。背中の痛みや何らかの障害を経験している場合は、根本的な原因、原因となる要因、適切な治療方針を特定するためにチェックアウトしてもらいます。
それを超えて、あなたの体重の10パーセントさえ失うことはおそらくあなたに良い世界をもたらし、あなたの背中の症状の多くを逆転させるかもしれません。そこから始めて、資格のある栄養士およびフィットネス専門家に紹介してくれる医師を紹介してもらいます。