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あなたが買い物をしているとき、あなたは店頭の他の栄養サプリメントの中でパンテチンを見たかもしれません。市場に出ている他のサプリメントほど人気がないかもしれませんが、パンテチンがあなたの健康のある面を改善するのを助けるかもしれないといういくつかの証拠があります。パンテチンは、ビタミンB5としても知られるパントテン酸の活性型である栄養補助食品です。体内のいくつかの代謝経路に関与する分子であるコエンザイムAを作るのに役立ちます。パンテチンは、白内障の形成、糖尿病に関連する循環の問題、マラリアに関連する合併症など、特定の病状の発症を予防する上でいくつかの有望な結果を示しています。パンテチンがあなたの脂質レベルを下げるのを助けるかもしれないという証拠も山ほどあります。
パネチンとその脂質への影響
パンテチンをサプリメントとして服用するとコレステロールとトリグリセリドのレベルを下げることができることを示唆する研究はかなり多くあります。これらの研究のほとんどで、パンテチンを服用している人はコレステロール値が高いか、心血管疾患を発症するリスクがあると分類されていました。一部の人々は通常の食事療法を続けていましたが、パンテチンを服用している人々がTLC食事などの健康的な食事療法も行っているという研究がいくつかありました。
これらの研究で摂取されたパンテチンの投与量は、1日あたり300〜1200 mgの範囲で、1日あたり2〜4回の少量投与に分割されることもありました。脂質レベルに有意差が見られなかったいくつかの古い研究がありましたが、コレステロールやトリグリセリドに有意でポジティブな効果を見た他の研究がかなりあります。
- 総コレステロール値は平均12％低下しました。
- HDLコレステロール値は最大17％増加しました。
- LDLコレステロール値は4〜20％低下しました。
- トリグリセリドレベルは少なくとも14パーセント低下しました。
これらの研究は、より多くのパンテチンがより良いことを示していなかったので、1日900mgを超える用量を服用しても、追加の脂質低下の利点がないかもしれません。ただし、いくつかの研究では、パンテチンを他の脂質低下薬やTLCダイエットなどの他の介入と併用すると、コレステロールとトリグリセリドのレベルをさらに下げることができることを示しています。
ある研究によると、パンテチンの完全な脂質低下効果を確認するには、最大4か月かかる可能性があると考えられています。
パネチンがあなたの脂質にどのように影響するか
パンテチンが脂質レベルを下げることができるメカニズムは知られていない。パンテチンは、シスタミンに分解されます。シスタミンは、体内のコレステロールとトリグリセリドの生成に関与するタンパク質に影響を与えると考えられている化学物質です。
あなたはあなたの脂質を下げるためにパンテチンを服用すべきですか？
コレステロールとトリグリセリドを低下させるパテチンの能力をサポートするかなりの数の研究があります。ただし、脂質レベルを健康に保つ上でパンテチンがいかに効果的で安全かを評価するには、さらに多くの研究が必要です。
パンテチンはそれに関連する多くの副作用を持っているようには見えません。より一般的に経験される副作用には、胸やけ、吐き気、軟便、嘔吐があります。これらの副作用は通常軽度で、ほとんどの場合、時間の経過とともに自然に消えていくように見えます。
コレステロールを下げるためにサプリメントとしてパンテチンを追加する場合は、最初に医療提供者に相談してください。パンテチンは忍容性が高いように見えますが、このサプリメントが服用中の他の薬と相互作用するかどうか、またはすでに持っている病状を悪化させるかどうかは不明です。パンテチンは出血のリスクを高める可能性があり、また、血液希釈剤、NSAID、および他の多くを含む、出血のリスクを高める他の薬剤と一緒に慎重に使用する必要があります。パンテチンを服用する意思について医療提供者に伝えることにより、このサプリメントを服用している間、彼または彼女はあなたの健康を監視できます。