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光老化とは、太陽への長時間の露出、特にUVAとUVB光線によって引き起こされる皮膚の損傷を指し、皮膚がんを引き起こす可能性があります。加齢に伴う皮膚の変化のほとんどは、日光への露出によって加速されます。皮膚は、表皮、真皮、皮下組織の3つの層で構成されています。の真皮 コラーゲン、エラスチン、その他の重要な繊維を含むタンパク質が含まれています。これらのタンパク質は、肌の強さと弾力性に影響を与え、肌の滑らかで若々しい外観の原因となります。紫外線はこれらの重要なタンパク質を損傷し、光老化.
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兆候と症状
光老化の兆候には次のものがあります。
- シワ
- 垂れ肌（弾力がない）
- ダークスポット（「年齢によるスポット」）
- 壊れた血管（毛細血管拡張症）
- 皮膚に黄色がかった色合い
- 皮に革のような質感
- まだらな色素沈着
- あざができやすい
- Favre-Racouchot症候群（太陽に関連するミリア、ブレイクアウト、および嚢胞）
原因
UV放射線は、UVA光線とUVB光線で構成されます。一般に、UVB光線は燃焼しますが、UVA光線は皮膚を老化させますが、これらの光線が引き起こすダメージにはかなりの重複があります。
UVA光線はより長い波長を持ち、真皮に深く浸透できます。光線は既存のコラーゲンを損傷し、エラスチン産生を増加させます。そのような異常な量のエラスチンは、メタロプロテイナーゼ 損傷したコラーゲンを修復します。しかし、これらの酵素は通常、皮膚を誤って修復することにより、良いものよりもコラーゲンに多くの害をもたらします。皮膚は毎日UVA光線に曝されているため、このプロセスが繰り返され、しわや皮革のような皮膚が生じます。
UVAにさらされると、目、口、額の周りに細い線やしわができるほか、シミ（肝斑と呼ばれることもあります）が発生します。年齢斑は、太陽への露出によって引き起こされる色素沈着の斑点です。これらの斑点は、顔だけでなく、手、腕、胸、背中などの体の残りの部分にも現れます。
防止
光老化の目に見える兆候 できる このアドバイスに従うことによって防止されます：
- 太陽が最も強いとき、通常は午前10時から午後2時の間は、日光に当たらないようにしてください。
- 可能であれば、傘の下と日陰に座ってください。
- 広いつばの帽子をかぶって顔を保護してください。
- SPF係数を持つゆったりした服などの保護服を着用してください。
さらに、顔、首、胸などの太陽にさらされている領域に、SPFが毎日少なくとも30の広域スペクトル（UVAとUVBの両方の光線を防ぐ）の日焼け止めを塗ることが重要です。手、腕、足。日焼け止めを毎日塗布することで、皮膚がんの発症リスクを減らすこともできます。
UVA光線から保護する日焼け止めを見つけるには、パッケージのタイトルだけでなく、成分のリストを読んで、UVA光線から保護する特定の成分が含まれていることを確認してください。
最後に、まぶた、唇、耳、頭皮の上部、またはサングラスを忘れないでください。サングラスなしで太陽の下でいることは、加齢による失明の主な原因である黄斑変性症を加速する可能性があります。
日光はビタミンDの良い源ですか？
ビタミンDのレベルを上げるために日光を浴びることは大丈夫、または良い考えだと聞いたことがあるかもしれません。ただし、米国皮膚科学会（AAD）はこれを推奨していません。代わりに、AADは、ビタミンDが自然に豊富な食品、ビタミンDが強化された飲食物、および/またはビタミンDサプリメントを含む健康的な食事からこのビタミンを摂取することを推奨しています。
治療
軽度から中程度の光老化を治療するためのゴールドスタンダードは、レチノールやレチンAなどのビタミンA製品の使用です。処方薬（レチンAおよびディフェリン）は、市販薬よりもはるかに濃縮されており、効果が高いと思われます。これらの薬は最初ににきびに使用され、その後、しわ、特に小じわや顔のしわを減らすことがわかりました。レチノイドは細胞のターンオーバーを増加させることによって機能します。変更に気付くまでに数か月かかることがあります。高濃度の製品を使用すると発赤や発疹が出る人もいますが、用量をゆっくり増やしていくと、この反応がなくなることがよくあります。
光老化を治療するために使用される光ベースの技術もあります。
- 光線力学療法 皮膚に光感作薬を塗る技術です。薬が皮膚に浸透すると、患部は薬を活性化する光にさらされ、コラーゲンの成長が促進され、皮膚がより若々しくしなやかな外観になります。
- 強いパルス光 一連のセッションで、不均一な色素沈着や血管の損傷を軽減するのに効果的な光線療法です。
- レーザー治療 肌に当てる光の波長に応じて、さまざまな肌の問題を治療できます。血管を最小限に抑え、シミを治療し、しわを減らし、髪の毛を取り除くために、さまざまな波長が使用されます。
ベリーウェルからの一言
肌を若く健康的な状態に保つには、太陽の下で注意が必要です。過去数年間に過度の日光を浴びていた場合、加齢に伴う皮膚の損傷の外観を軽減するための治療法があります。最後に、太陽への露出はしわを引き起こすだけでなく、皮膚がんのリスクも高くなることを忘れないでください。