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理学療法士は、怪我や手術の後にあなたの活動、強さ、運動を回復するためにあなたと協力する訓練を受けた専門家です。理学療法士は特定のエクササイズ、ストレッチ、テクニックを教え、この特別な理学療法トレーニングなしでは管理できない問題に対処するために特別な機器を使用できます。理学療法とリハビリテーション
理学療法士は、身体のバイオメカニクスの欠陥を特定するように訓練されています。理学療法士と一緒に働くことは、私たちの体の働き方における弱点の特定の領域をターゲットにすることができます。彼らはストレスを和らげ、痛みなく身体機能を助けることができます。
理学療法士は、外科的処置と治療目標について精通しており、健康を改善するための努力を調整できます。外科的処置の後、治療は外科的処置によって導かれることが重要です。理学療法士は、手術後の身体の限界について熟知しており、成功するために役立ちます。
タイトな筋肉と関節のストレッチ
ストレッチングは、関節の可動域と筋肉の柔軟性を維持するために不可欠です。関節が硬いか、筋肉が硬い場合、階段を上る、頭上に達するなどの通常の活動に深刻な影響を与える可能性があります。適切にストレッチすると、これらの機能を維持できます。
怪我や手術の後、瘢痕組織が形成され、軟組織が収縮します。瘢痕の形成がリハビリの邪魔にならないように、これらの状況では定期的にストレッチすることが重要です。
あなたの体を強化するための練習
筋肉の機能を改善するために強化運動が行われます。目標は、強度を高め、持久力を高め、可動域を維持または改善することです。
術後のエクササイズは、怪我に特定の制限がある可能性があるため、常に医師と理学療法士が指導する必要があります。次のガイドラインは、膝の怪我、肩の怪我、背中の怪我、首の怪我の進行に役立ちます。
コア強化と安定性
理学療法における最近の進展の1つは、コアの強化と安定性に重点を置いていることです。体のコアは家の土台のようなものです。弱い土台の上に家を建てると、損傷や倒壊の危険があります。同様に、コアの弱い体は、急性の損傷や慢性的な酷使症候群の影響を受けやすくなります。
コア強化は背中と骨盤の筋肉を強調します。一部の運動プログラム、特にピラティスは、体の芯の安定性を高めるのに優れています。これが、多くのプロのアスリートが定期的にピラティストレーニングを行う理由です。
氷と熱のアプリケーション
氷と熱は筋肉を暖めたり冷やしたりするのに役立ちます。さらに、これらの方法は血流を刺激し、腫れを減らすことができます。これらは、治療プロセスの重要な側面となります。適切な氷と熱処理の鍵は、怪我をいつ氷で加熱するかを知ることです。
超音波
超音波は、高周波の音波（聞こえる範囲外）を使用して、体内の深部組織を刺激します。超音波プローブを体の上に通すと、音波の振動によって深部組織が刺激されます。これは、これらの組織への加温と血流増加につながります。
電気刺激
電気刺激は、電流を患部に流す療法です。領域内の神経伝導が変化し、筋肉の収縮性が変化します。これらの組織への血流は、電気刺激によっても増加します。患者は、治療のこの電気刺激の後に、痛みの減少を経験することがよくあります。