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あなたが胸焼けや酸による消化不良のかき回しや灼熱感を経験する多くの妊婦の1人である可能性は十分にあります。それは通常、第2または第3学期のどこかで発生し、悲惨な場合があります。胸焼けは、心臓が燃えていることを意味するわけではありませんが、胸骨の後ろから始まる不快感の良い説明です。その後、首と喉に向かって上向きに移動します。公式には、胸焼けは胃食道逆流症として知られており、酸性の胃液や食べ物や水分が食道に逆流します。これはあなたの口とあなたの胃の間の中空の筋肉の管です。
なぜそれは妊娠中に起こるのですか？
妊娠中に胸焼けを起こした多くの女性は、これまで問題を抱えたことはありません。残念ながら、妊娠前に胸焼けがあった場合は、妊娠中に症状が現れる可能性が高くなります。正確な理由は明らかではありませんが、ほとんどの専門家は、妊娠ホルモン、特にプロゲステロンが役割を果たすと信じています。ホルモンは食道括約筋の弛緩を引き起こします。これは、胃の上部にあるタイトな円形の筋肉の帯です。これにより、部分的に消化された食物と胃酸が食道に逆流または逆流することができます。さらに、プロゲステロンは消化プロセスも遅くします。これは胃の中の食物をより長く保ちます。妊娠自体（成長する子宮の上昇圧力）も役割を果たす可能性があります。
何が悪いのですか？
胸焼けを引き起こすことが知られているほとんどの辛くて脂っこい脂肪の多い食品は、妊娠中の女性にも問題を引き起こす可能性があります。妊娠中、食べ物は消化も速くも動きません。したがって、大量の食事を食べたり、一般的に食べ過ぎたりすると、胸焼けのリスクが高まる可能性があります。就寝直前に食べることも問題を引き起こす可能性があります。喫煙は胸焼けを悪化させ、特に妊娠中は禁煙するもう1つの理由です。
何がそれを良くするのですか？
ほとんどの女性にとって、酸の生成を減らしたり逆流を防ぐのに役立つものは、胸焼けの不快感を避けるのに役立ちます。役立つヒントは次のとおりです。
古典的な辛い食べ物や、脂肪やグリースが多い食べ物は避けてください。多くの人が柑橘類やチョコレートも避けることを勧めています。
3回の大きな食事の代わりに、「放牧」のように、1日を通して複数の小さな食事を食べます。
ベッドの頭を数インチ上げてみてください。食事をした後、しばらく待ってから寝たり横になったりしてください。
一部の女性は、食事と一緒に飲むよりも、食事の合間に水分を飲む方が良いと感じています。これは胃の中の内容物の量を増やすことができます。
上記の推奨される食事療法とライフスタイルの変更を行っても症状が改善しない場合は、市販薬について医療提供者に相談してください。制酸剤は、チュアブル錠および液体として入手できます。それらは、食道と胃の内壁をコーティングし、胃酸を中和することによって機能します。 H2遮断薬と呼ばれる胸焼け薬は、胃で作られる酸の量を減らすことで機能します。これらのほとんどは、すべての薬と同様に妊娠中は安全であると考えられていますが、これらは妊娠初期には避ける必要があります。
いつ終わるの？
胸焼けの症状は通常、軽度で管理しやすいものです。胸焼けがひどい場合、血を吐いた場合、または暗い色の排便がある場合は、医療提供者に伝えてください。これは消化管の血液の兆候です。幸いなことに、胸焼けは通常、赤ちゃんの誕生で終わり、体は妊娠していない状態に戻ります。