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多くのスポーツ外傷では、痛みがなく、腫れがなく、患部の強度と可動域が100％または100％に近づくと、プレーに戻ることができます。しかし、それは脳震とうとは少し異なります。翌日気分が良くなったとしても、まだゲームに復帰するためにクリアする必要はありません。足首の捻挫とは異なり、数日後もアスリートが足を痛めたり痛めたりするのとは異なり、脳震盪を起こしたアスリートには症状が残っていない可能性があるため、一部の子供にとっては理解が難しい場合があります。
脳震盪
脳震盪は、転倒などの頭部への打撃後に発生する可能性がある軽度の脳損傷の一種ですが、スポーツ中に頭部への打撃に最も関連しています。
頭を打つか打った後、脳震とうの子供は意識を失ったり、けがの前または後に起こった事を忘れたり（健忘症）、発作を起こしたり、以下に説明する古典的な脳震盪の症状を1つ以上持つ可能性があります。
急性脳震盪の子供を治療することに加えて、脳震盪の合併症の予防に向けて多くの研究が行われています。これらの合併症には、慢性の累積的な神経学的損傷を引き起こす可能性が高い複数の脳震とう、および子供がまだ脳震とうから回復しているときに頭に小さな打撃を加えると生命にかかわる二次衝撃症候群が含まれます。
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症状
脳震盪から回復し、学校やスポーツに戻るときに、あなたとあなたの子供が注意すべき脳震とうの症状には、次のものがあります。
- 身体的症状-頭痛、吐き気、疲労、視覚の問題、バランスの問題、光やノイズに対する過敏症、しびれやうずき、嘔吐、めまい
- 精神的（思考）症状-精神的にかすんでいる、集中力や記憶力に問題がある、気分が落ち込んでいる
- 感情的な症状-イライラ、悲しみ、緊張、または単に感情的になる
- 睡眠に影響を与える症状-眠気、通常より多いまたは少ない睡眠、または入眠に問題がある
お子さんがすぐに医師の診察が必要であることを示すより深刻な「レッドフラグ」症状には、悪化する頭痛、発作、嘔吐の繰り返し、混乱の増加、または行動の異常な変化などがあります。
保護者、教師、コーチ、トレーナー、および脳震盪を起こした子供は、学校やスポーツ活動に戻るときにこれらの考えられる症状をすべて認識し、すべての症状を報告することの重要性を理解する必要があります。
プレイに戻る
脳震盪後、プレーヤーが休んだかプレーしたかは、あなたが話している相手に大きく依存していました。一部の子供たちはすぐにゲームに戻ったが、他の子供は数週間プレイするのを妨げられた。
専門家は現在、脳震盪を起こしている子供のために6段階の段階的なプレープランへの復帰を推奨しています。アスリートは、脳震盪の症状がまったくない場合にのみ次のステージに移動します。
この計画を使用すると、脳震盪を起こしたプレーヤーが通常のゲームに戻るのは6日になります。
Playガイドラインに戻る
プレイに復帰するための標準的なガイドラインには、6つの基本的な手順が含まれます。
- 活動なし -完全な身体的および認知的休息を伴う回復段階。これは、運動やスポーツがないことを意味しますが、学校に行かないことや、1日が短いことも意味します。これは、多くの休息を取り、十分な睡眠をとり、よく食べる時間です。
- 軽い有酸素運動 心拍数を上げる（最大予測心拍数の70％未満に保つ）。これには、5〜10分のウォーキング、軽いジョギング、水泳、または静止したサイクリングが含まれますが、レジスタンストレーニングは含まれません。
- スポーツ固有の運動 スケートドリルやランニングドリル、適度なジョギング、短いランニング、適度な強度の静止したサイクリングなどの動きを追加しますが、頭に影響を与えるアクティビティは追加しません。目標は、お子様の体と頭の動きを制限することですが、時間は通常、運動に費やす時間よりも短くする必要があります。
- 非接触訓練 より複雑なトレーニングドリルやレジスタンストレーニング、全力疾走、ランニング、高強度の定常サイクリングへの移行など、運動、協調、認知負荷を高めるため。これはあなたの子供の通常のルーチンに近いより激しいワークアウトですが、接触活動は含まれません。
- 完全な接触練習 自信を回復し、機能的スキルを評価するため、通常のトレーニング活動に参加するための医療クリアランス
- プレイに戻る
症状がなくなるまで次のステージに移動しないでください。これにより、何人かの子供が数日間以上「活動なし」のステージに留まる可能性があります。
また、いずれかの段階でアスリートが症状を発現した場合は、前の段階に戻って、症状がなくなったらもう一度試す必要があります。脳震盪の症状は、これらのプレイステージに戻る際のエクササイズやアクティビティの最中または後に再発してはなりません。
CDCの急性脳震とうケア（ACE）計画は、あなたとあなたの子供、教師、およびコーチがあなたの子供を学校に戻し、スポーツに戻すために必要なすべてのステップを確実に理解するのに役立ちます。脳震盪を起こしたことがある場合は、小児科医にACEケア計画を記入してもらうことを検討してください。
そして、あなたの子供が10〜14日で悪化したり、良くならない場合は、もう一度あなたの小児科医に相談してください。小児脳震盪スペシャリストも、症状が良くならない、または複数の脳震とうがある子供を管理するのに役立ちます。