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背中の痛みは、そうでなければ充実した性的体験となる可能性のあるものの望ましくない第三の輪になり得ます。椎間板ヘルニア、椎間関節痛、脊椎関節炎、仙腸関節機能不全、および/または手術からの回復などの脊椎疾患は、特に就寝時に快適な状態を保ちたい場合は、性的位置の変更が必要です。ライトをオフにした後で試してみる基本的な配置のヒントをいくつか紹介します。
宣教師の立場と腰痛
宣教師の地位は、背中の痛みを持つ人々にとって、特にトップのパートナーにとっては厳しいものです。
動きの点ではかなり制限されていますが、背中の小さな部分に巻いたタオルを使用して、下の位置にディブを主張すると、痛みを最小限に抑えるのに十分なだけ背骨を支えられる可能性があります。
宣教師の位置に関するその他のヒントについては、背中の痛みのために宣教師の位置を変更する方法をご覧ください。
ディスク関連の背中の痛みを持つ人々のための性的体位
椎間板の問題は、多くの場合、過度の脊椎の屈曲運動によって刺激されます。背中をアーチできると、痛みやその他の症状が和らぐことがあります。
そのためには、腹臥位と呼ばれるお腹の上に横たわることが最善の策かもしれません。横になる傾向があると、ほとんどの人にとって自動的に土踏まずが増えます。試してみて、さらにアーチが必要な場合は、腹部の下に枕を置くことを検討してください。そして、前腕がアーチ運動をサポートするように小さな押し上げ動作を行うことで、さらに高く上げることができます。
アイデアは、適切な量のアーチを実験することです。実験時の経験則は、特に痛みを引き起こす場合は、極端な位置に近づかないようにすることです。痛みが発生したときにポジションを下げて、出来上がり！実行可能な性的立場を特定しました。
脊椎関節炎に苦しむ人のための性的体位
脊髄性関節炎は、消耗の傾向があります。つまり、時間の経過とともに発症し、年をとるにつれて避けられないものです。しかし、特定のことがその発症を早めるかもしれません。たとえば、背中の怪我を負った場合、脊椎関節炎のリスクが高まることがあります。
脊椎関節炎は気付くまでにしばらく時間がかかるため、多くの場合、椎間関節肥大や骨棘などの症状が先に起こります。
椎間関節の問題、骨棘、および/または変性脊椎関節炎に関連する症状は、脊椎をアーチ状にするとより顕著になる場合があります。これは、これらの条件が脊柱の後部に影響を与えるためです。アーチするとき、そこにある構造をつまんだり圧縮したりすることがあり、不快に感じる可能性があります。
これを念頭に置いて、脊椎の屈曲した位置を支持できる位置を想定することもできます。
背中の痛みがある間の性的経験と同様に、リラックスすることが成功の鍵です。
仙腸関節痛者のための性的ポジショニング
あなたがまだ知らなければ、仙腸関節の機能不全は本質的に片側の状態です。言い換えると、右または左の仙腸関節が問題の主な部位であり、多くの場合、最も顕著な痛みのある側です。
これが理学療法士で本の著者であるローレンヘベールが セックスと背中の痛み 行為中に痛みを伴う側で脚を曲げることをお勧めします。そうすることで、痛みを和らげるか、少なくとも軽減するでしょう。ヘバートは、屈曲した股関節が同じ側の関節を後方に緩和することを説明します。これは、そこで発生する可能性のある機能障害に関連する刺激を和らげるために必要なことです。
実際、Hebert氏は、仙腸関節不安定症の80％の人は、腰が後方に弛緩すると症状が緩和されると述べています。
仙腸関節の機能不全患者には、快適なセックスの可能性が数多く存在します。たとえば、痛みを伴う側を上にして横になり、パートナーに脚を巻き付けます。もっと多くのアイデアについては、片側のみの痛みと仙腸関節の問題に対応するセックスの体位を確認してください。
脊椎手術後の性行為
また、背中の手術から回復している場合は、痛みのリスクが高まるか、コントロールの範囲を超えて満足度が低下する可能性があります。たとえば、2018年に体系的なレビューが 脊椎 ジャーナルは、前方アプローチと呼ばれる、正面から入ってくる手術が逆行性射精の発生率が高いことを発見しました。
研究によると、良いニュースは、脊椎手術後の性的活動と機能の改善に向けた全体的な傾向があることです。
脊椎手術後の性的活動の再開について質問や懸念がある場合は、医師に相談してください。
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