コンテンツ
- シンスプリントとは？
- シンスプリントの原因は何ですか？
- シンスプリントの症状は何ですか？
- シンスプリントはどのように診断されますか？
- シンスプリントはどのように扱われますか？
- シンスプリントを防ぐことはできますか？
シンスプリントとは？
シンスプリントとは、下腿（脛骨）の大きな骨に沿った、またはそのすぐ後ろの痛みと圧痛を指します。
シンスプリントの原因は何ですか？
シンスプリントは、激しい運動、スポーツ、または反復的な活動の後に最も頻繁に発生します。この反復的な作用は、筋肉、腱、および脛骨を覆う組織の薄層の炎症を引き起こし、痛みを引き起こす可能性があります。
シンスプリントの症状は何ですか？
これらは、シンスプリントの最も一般的な症状です。
すねの前面と外側に痛みが感じられました。ランニング中にかかとが地面に触れたときに最初に感じます。やがて、痛みは一定になり、すねは触ると痛いです。
足首の上の下腿の内側から始まる痛み。つま先に立ったり、足首を内側に転がしたりすると、痛みが悪化します。シンスプリントが進行するにつれて、痛みが増します。
シンスプリントの症状は、他の症状や医学的問題のように見える場合があります。診断については、常に医療提供者に相談してください。
シンスプリントはどのように診断されますか？
医療提供者は、ほとんどの場合、病歴を確認して身体検査を行うことで、シンスプリントを診断できます。 X線が必要になることがよくあります。
シンスプリントはどのように扱われますか？
あなたの医療提供者は、以下に基づいて最良の治療法を見つけ出します。
何歳ですか
あなたの全体的な健康と病歴
あなたはどれほど病気ですか
特定の薬、手順、または治療法をどれだけうまく処理できるか
状態が続くと予想される期間
あなたの意見や好み
シンスプリントの最善の治療法は、怪我が治るまで痛みを引き起こす活動を止めることです。その他の治療法には以下が含まれます：
ストレッチ体操
強化運動
コールドパック
イブプロフェンなどの薬
かかとが硬く、アーチを特別にサポートするランニングシューズ
シンスプリントを防ぐことはできますか？
フィット感の良い運動靴を履くことで、シンスプリントを防ぐことができるかもしれません。また、新しい運動ルーチンの強度、期間、頻度を徐々に増やします。また、水泳やサイクリングなど、影響の大きい活動と影響の少ない活動を切り替えるのに役立つ場合があります。