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痛みを伴う弧は、腕を横に上げると肩に発生する痛みです。痛みは通常、腕を上げると起こり、床と平行になります。症状は、腕を頭上に完全に動かすか、腕を下げるまで続きます。肩を痛める弧は、腕を上げたり下げたりしているときに起こります。それはあなたがそれを動かしている間に何かがあなたの肩に挟まれているという合図です。肩の痛みのための理学療法
肩の痛みがある場合は、理学療法士に相談して、痛みの原因を特定し、肩の動きを改善することができます。肩の治療を受ける前に、理学療法士が初期評価を行う可能性があります。この評価中に、彼または彼女はあなたの肩の問題の性質を理解するためにあなたにインタビューし、それからあなたの理学療法士は様々な測定を行います。
理学療法士が測定する可能性のある一般的な障害には次のものが含まれますが、これらに限定されません。
- 力
- 触診への優しさ
- 機能的なモビリティ
- 可動範囲（ROM）
ROMのテスト中、理学療法士はゴニオメーターを使用して、肩の関節がさまざまな方向にどれだけ移動するかを測定します。彼または彼女はまた見ます 品質 動きの。 ROMテスト中に腕を頭上に持ち上げているときに痛みを感じる場合は、痛みを伴う弧が存在します。これは、肩にインピンジメントが発生している兆候です。
肩衝突とは？
あなたの肩はボールとソケットのジョイントです。ボールは腕の上腕骨の上端にあり、ソケットは肩甲骨の一部です。肩峰の上部には、肩峰突起と呼ばれる骨の隆起があります。
肩関節の周りの筋肉や構造物に回旋筋腱板の脱力感や圧迫感がある場合、腕を上げると関節のボールがわずかに上に動くことがあります。これが発生すると、肩腱板の腱または肩の滑液包が肩峰突起の下に挟まれる可能性があります。これはあなたの腕を動かしている間に起こる痛みと痛みを伴う弧を引き起こします。つまむ感覚は、肩または回旋腱板のインピンジメントとして知られています。
痛みを伴うアークがある場合はどうすればよいですか？
肩の動きの間に痛みを伴う弧がある場合、理学療法士が問題の原因を特定するのに役立ちます。きつい筋肉、腱、または靭帯が肩の運動障害の原因である場合、ストレッチ運動が処方されることがあります。タオルローテーターのストレッチを試みたり、肩の滑車を使用して肩の動きを改善したりできます。
腱板の筋肉の弱さが痛みを伴う弧を引き起こしている場合は、肩の強化運動が処方されることがあります。肩の強さを改善するには、肩のアクティブモーションエクササイズ、肩甲骨の安定化エクササイズ、またはレジスタンスバンド回旋腱板のエクササイズが必要になる場合があります。 PTと緊密に連携して適切な演習を行っていることを確認すると、迅速な回復に役立ちます。衝突による肩の痛みのほとんどのエピソードは、約4〜6週間続きます。
肩のエクササイズを行う前に、理学療法士に相談して、正しく運動していることを確認してください。
持続的な痛みを伴う弧
肩の可動域を強化して強化した後も痛みを伴う円弧の兆候が続く場合は、肩に回旋腱板の裂け目がある可能性があります。あなたはあなたの状態の正確な診断を得るためにあなたの医者を訪問するべきです。医師は、X線または磁気共鳴画像法（MRI）を実行して、肩の衝突、滑液包炎、または回旋筋腱板の裂けの兆候をチェックすることがあります。肩の痛みと痛みを伴う弧が続く場合は、別の治療法を探すために医師に戻る必要があるかもしれません。これらには、肩のステロイド注射または手術が含まれる場合があります。
ベリーウェルからの一言
痛みを伴う弧は誰にでも起こる可能性があり、それはあなたの回旋腱板または肩関節に問題があることを示している可能性があります。理学療法士は、なぜあなたがペインアークを経験しているのかを判断し、そのための適切な治療の推奨を行うことができます。そうすれば、肩の痛みを感じることなく、すぐに通常の活動レベルに戻ることができます。
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