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肩の痛みがある場合、または回旋筋腱板の修復などの肩の手術を受けた場合は、腕を使って髪をブラッシングしたり、ベルトを着用したりするなどの基本的な機能的な作業が困難になることがあります。肩の痛みも通常の睡眠パターンを乱すことがあります。肩の痛みは、医師が理学療法に紹介する一般的な問題です。理学療法士は、あなたの状況を評価し、通常の活動に戻って迅速かつ安全に機能するのに役立つケアの計画を立てることができます。
理学療法の目標
肩の痛みに対する理学療法の一般的な目標には、次のものが含まれますが、これらに限定されません。
- 肩と腕の痛みを軽減する
- 肩の力を改善する
- 可動域の改善（ROM）
- 適切な姿勢を保つ
- 腕の正常な機能を取り戻す
肩の問題の一般的な治療法
理学療法士は、肩の痛みを和らげるためにさまざまな治療法を使用する場合があります。超音波や電気刺激などの治療は気分が良いかもしれませんが、肩の痛みがある場合や肩の手術を受けた場合は、運動が腕の機能を改善する最も効果的な方法であることが証明されています。
肩の可動域が大幅に失われる可能性のある状態には、次のものがあります。
- 五十肩
- 腱板腱炎
- 肩の手術
- 子宮頸部神経根症または挟まれた神経
- 上腕骨近位骨折
肩のROMが失われるような症状がある場合は、医師とPTに確認して、適切な治療を開始してください。
肩にROMの喪失がある場合、理学療法士はさまざまなテクニックやエクササイズを使用して可動性を改善することがあります。たとえば、ROMを改善するために、手動で肩をさまざまな方向に伸ばすことがあります。タオルの肩のストレッチのような演習は、ROMで動作するように処方される場合もあります。
ROMを向上させるショルダープーリー
ROMを改善するために使用できるもう1つのオプションは、戸外のショルダープーリーです。これらの滑車は、さまざまな方向に肩を伸ばして、最終的には肩の機能性と機能性を向上させるのに役立ちます。
ショルダープーリーは、ドアの上部に取り付けられた装置で、上部に小さなプーリーシステムがあり、ハンドルからロープが吊り下げられています。
プーリーを使用してさまざまな肩のエクササイズを実行し、肩のさまざまな方向でROMを改善できます。理学療法士が適切なテクニックで滑車を使用するように指示することができるので、必ず彼の指示に従ってください。手術後のアグレッシブなROMエクササイズは、肩を傷つけて治癒を遅らせる可能性があります。肩のROMエクササイズが安全かどうかについて質問がある場合は、医師と理学療法士に相談してください。
あなたの理学療法士が肩プーリーの家庭での使用から利益を得ると感じているなら、あなたはセットを購入したいと思うかもしれません。それらは多くのスポーツ用品店で入手できます。必要に応じて、地元の金物店やホームセンターのシンプルなアイテムを使って、簡単に独自のショルダープーリーセットを作ることもできます。
肩の滑車運動が簡単になると、理学療法士がより高度な運動を処方することがあります。肩プーリーROMエクササイズからの典型的な進行は、アクティブなROMエクササイズ、そして最後に肩強化エクササイズを実行することです。医師および理学療法士と協力して、実施する運動が特定の状態に適切であることを確認してください。
肩の痛みは、腕を正常に使用する能力を制限し、仕事やレクリエーション活動への参加を妨げることがあります。肩のROMを改善することは、肩のリハビリの必要な要素かもしれません。戸外のショルダープーリーを使用することは、肩を動かして正常な状態に戻すためのものです。