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シングルレッグホップテストは、理学療法士（PT）または医師が、膝の手術後に高レベルの陸上競技に戻る能力を判断する基準の一部として使用できる方法です。これらは、膝の機能的安定性を評価するために、前十字靭帯（ACL）リハビリテーションプロトコルの機能復帰フェーズ中に一般的に使用されます。シングルレッグホップテストの管理には、さまざまな方法が使用されます。いくつかの方法は、直線的にホッピングすることを含み、他の方法は、対角ホッピングを評価し、いくつかは、距離について片足でホッピングを評価する。
シングルレッグホップテストは誰が行うべきですか
シングルレッグホップテストは通常、ACL手術から回復し、通常はPTによって実行されるランニング、ストップ、スタート、およびカット操作を必要とする高レベルのスポーツに戻りたい患者に行われます。手術を受けていないがスポーツへの評価を希望する場合は、評価の一環としてシングルレッグホップテストを実行できます。もちろん、リハビリプログラムやテストを開始する前に、医師やPTに確認して、膝の周りにそのような力を与える準備ができていることを確認してください。
一般に、膝の痛みのレベルは0/10です（0は痛みがなく、10は激しい痛みです）。また、膝の全可動域（ROM）が必要であり、大腿四頭筋とハムストリングの強度は十分です。 ACLが損傷していないことを示す、前部ドロワーテストが陰性であることも確認する必要があります。
シングルレッグホップテストを実行する方法
シングルレッグホップテストは、常にPTによって監視される必要があります。ウォームアップとストレッチの後、各タイプのテストで期待できることは次のとおりです。
シングルレッグホップ
- つま先を床の上の線の後ろに向けて片足で立ちます。
- あなたが離陸したのと同じ足に着陸し、可能な限り前に飛びます。
- PTは、ホップした距離をセンチメートル（cm）で測定して記録します。
- 両方の脚でテストを2回繰り返します。 PTは、毎回ホップすることができた距離を記録します。
シングルレッグトリプルホップ
- つま先を床の上の線の後ろに向けて片足で立ちます。
- 3つの連続するホップで可能な限り前にホップします。
- PTは、ホップした距離をセンチメートルで測定して記録します。
- 両方の脚でテストを2回繰り返します。 PTは毎回ホップした距離を記録します。
片脚斜めトリプルホップ
- PTは、約6メートルの長さの床の線をマークします。
- 片足で立って、前方に飛び越します。
- 3ホップの間、ライン上をジグザグパターンでホッピングを続けます。
- PTは、負傷した脚と無傷の脚の両方でホップできる距離を記録します。
6メートルを超える時間指定シングルレッグホップ
- 6メートルのラインがあなたの前に伸びるように片足で立ってください。
- 6メートルの終わりに到達するまで、片足でできるだけ早くジャンプします。
- PTは、片足で6メートル跳ぶのにかかる時間を記録します。
結果の決定
シングルレッグホップテストの結果は、ACL手術の4か月後と6か月後に、受け入れられた基準と比較されます。
シングルレッグホップテストを実行している間、膝の感じ方を測定することも重要です。高レベルのプライオメトリックアクティビティとエクササイズを実行しているとき、あなたはあなたの膝がどのように感じているかを最もよく判断します。
ホップテスト中に、PTがモーションの品質についてコメントする場合があります。ホップテスト中に膝が内側に倒れませんか、それとも、ぐらついていたり不安定であるように見えますか？ PTは、ビデオキャプチャテクノロジーを使用して、シングルレッグホップテストを評価する場合もあります。
ベリーウェルからの一言
シングルレッグホッピングテストは、ACLの修復などの膝の手術後にスポーツに戻る能力を評価するための簡単でありながら効果的な方法です。テストは膝の全体的な機能のアイデアを提供し、カット、ジャンプ、または迅速な停止と開始を必要とするスポーツに戻る準備ができているかどうかを判断するのに役立ちます。