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アレルギー性疾患は夜間に悪化し、睡眠を妨げ、日中の疲労や集中力の低下などの問題を引き起こす可能性があります。アレルギー性鼻炎、喘息、アトピー性皮膚炎などの症状には、夜間に悪化するいくつかの共通の特徴がありますが、睡眠の質に影響を与える可能性のある独特の特徴もあります。アレルギー症状がある場合は、一日のさまざまな時間にどのように影響を与えるかを考慮することが重要です そして 夜。症状が睡眠を妨げている場合は、医師に相談してください。休息を容易にするために、ライフスタイルの調整や薬物療法の恩恵を受けることができます。
アレルギーと睡眠
アレルギー疾患の症状は、さまざまな理由で夜間に悪化する可能性があります。
特定の家庭用アレルゲンにさらされることは別として、あなたの体の自然ホルモンと免疫サイクルは夕方に変化し、症状を促進することもあります。
アレルゲンへの暴露
すべてのアレルギーは、発疹、呼吸障害、または鼻づまりであるかどうかにかかわらず、アレルゲンによって悪化する可能性があります。アレルゲンは無害な物質で、過剰な免疫反応を引き起こします。
どのアレルゲンがあなたの症状を引き起こす傾向があるかに応じて、あなたは夜により多くの曝露をするかもしれません。これらには以下が含まれます：
- ダストダニ
- 生地
- 洗浄後も長持ちする洗剤
- ローション
- ペット
- 薬
夕方や就寝時にアレルギー症状が悪化していることに気付いた場合（または他のパターンに従っている場合）、その理由を特定するように医師に相談してください。
あなたの家からアレルゲンを検出して取り除く方法毎日の身体的変化
あなたの体が典型的な日に経験する多くの変化があります。 24時間以内にホルモンと免疫細胞が循環する通常のパターンは、特定のアレルギー症状を誘発または悪化させる炎症反応に影響を与える可能性があります。
コルチゾールとアドレナリンは、あなたが眠っているときに最低点にある抗炎症ホルモンです。そして、疲れると、アレルギー性疾患の症状を悪化させるサイトカイン、ヒスタミン、インターロイキンなどの炎症性タンパク質が増加します。
アレルギー状態に関連する睡眠障害がある多くの人々はそれを理解していません。
アレルギー性疾患のある子供は、呼吸の変化やベッドを濡らす傾向の増加を経験する可能性があります。両親は、アレルギーがおねしょ事故に関連している可能性があることをよく理解していません。
睡眠の段階喘息と睡眠
喘息に関連する睡眠の問題は、日中の眠気と疲労を引き起こす可能性があります。専門家は、原因不明の睡眠の問題を抱えている人々は、喘息などの呼吸器疾患についてスクリーニングされるべきであると提案しています。
関連する問題は次のとおりです。
- 眠りに落ちるトラブル
- 睡眠障害
- 睡眠中に目を覚ます
- 朝すっきりしない
一般に、十分に制御されていない喘息は、より深刻な睡眠障害に関連付けられています。
夜間に喘息の症状を悪化させるいくつかの要因があります。夜に全員に影響を与えるのと同じ免疫の変化とアレルゲンへの潜在的な暴露は、あなたがその状態を持っている場合、喘息の症状を引き起こす可能性があります。
さらに、夜間のコルチゾールレベルが低いと、喘息に関連する気管支痙攣が肺にかかりやすくなり、喘鳴、胸部圧迫感、息切れを引き起こします。
これらの問題は、喘息の人々にとって単なる厄介な問題ではなく、危険な呼吸障害を引き起こす可能性があります。
喘息の症状を予防するために使用されるメンテナンス薬である喘息コントローラーは、喘息がある場合に睡眠の質を改善する可能性があります。
アレルギー性鼻炎と睡眠
アレルギー性鼻炎は、鼻づまり、くしゃみ、鼻水、鼻と目のかゆみが原因で、一般的に人の睡眠の質に影響を与えます。研究によると、鼻アレルギーを持つ人々の約65％は、症状が睡眠を妨げると感じています。
鼻腔内コルチコステロイドの点鼻薬などの鼻づまりの治療は、アレルギー性鼻炎の症状を軽減し、安眠を促進します。
点鼻薬の使用について知っておくべきことアレルギー性鼻炎も喘息に関連しています。両方の条件があると、片方だけの場合よりも重大な睡眠障害が発生します。
閉塞性睡眠時無呼吸
アレルギー性鼻炎で発生する可能性のある夜間の症状に加えて、この状態は閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）にも関連しています。一般に、OSAは上気道の閉塞により夜間断続的に呼吸が停止するため、睡眠を妨げます。
OSAを使用すると、睡眠中に気流が減少し、血流中の酸素レベルが低下して心臓に負担がかかる可能性があります。
アトピー性皮膚炎と睡眠
アトピー性皮膚炎は皮膚のかゆみを伴いますが、これは重度になり、眠ろうとすると悪化することもあります。
ドリフトしていると、副交感神経系が動き出し、リラックスするのに役立ちますが、かゆみのような微妙な感覚の手がかりの知覚も向上します。
睡眠障害はまた、睡眠関連ホルモンの障害と免疫系への影響により、アトピー性皮膚炎の症状を悪化させる可能性があります。
アトピー性皮膚炎のかゆみ、引っかき傷、および他の症状は、明らかに、快適になるのを難しくします。専門家は、睡眠障害はアトピー性皮膚炎の重症度を反映していると示唆しています。
局所コルチコステロイドなどのかゆみを軽減するアトピー性皮膚炎の治療は、睡眠の質の改善に役立ちます。
OTCアトピー性皮膚炎の治療がうまくいかない場合の対処法ベリーウェルからの一言
アレルギー状態により、ぐっすりと眠ることができなくなります。あなたのアレルギーが季節的なパターンを持っている傾向があるならば、あなたはこれに気づくかもしれません。そして、1つのアレルギー状態を持つ多くの人々は、他にも持っており、睡眠への影響をさらに悪化させています。
睡眠の問題やアレルギーの問題が発生していると思われる場合は、必ず医師に相談して、健康上の懸念の原因を突き止め、症状を緩和するための適切な治療を受けてください。