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胸鎖乳突筋は、表面に位置する首の筋肉で、頭を傾けたり首を回したりするなどの重要な役割を果たします。頭の後ろからコースし、胸骨と鎖骨に付着します。胸鎖乳突筋は、SCMとも呼ばれ、通常は非常に見やすくなっています。視覚的には、首の側面から出て、両端が先細りになった円柱状のストラップのような形に見えます。SCMの構造
胸鎖乳突筋は、耳の後ろから鎖骨と胸骨の両方に斜めに走っています。
背中の大きな筋肉である広背筋などの他の筋肉とは異なり、SCM筋肉のアタッチメントポイントは比較的簡単に識別して追跡できます。対照的に、緯度に対して、SCMは骨にのみ接続し、そのとき合計4つの骨にのみ接続します。
SCMアタッチメントパターンの単純さに対する1つの小さな例外は、筋肉の腹部が鎖骨と胸骨の近くから始まり、2つの「頭」に分岐するということです。これに基づいて、SCMには2つの原点があります。
それでは、正確には、これら2つのSCMの「頭」はどこにあるのでしょうか。
１つは、手掌の前面（すなわち、前面）に付着する。陰茎は胸骨の最上部です。もう一方の頭は、鎖骨の上部（体の正中線近く）に取り付けられます。
SCMのもう一方の端は、耳の後ろにある骨の小さな突起である乳様突起に挿入されます。乳様突起は、側頭骨（こめかみを形成する頭蓋骨の一部）から発生します。耳の後ろと少し下の領域に触れると、乳様突起のプロセスを自分で特定できます。
その後、少し指を下に向けると、柔らかな部分を感じることがあります。ここで、SCMが乳様突起の骨に付着します。 SCMのいくつかの繊維は、乳様突起のすぐ隣にある後頭骨の下部にも挿入され、頭蓋骨の下部を形成します。
SCM筋肉は首の中で占める独特の位置が子宮頸筋のレイアウトを理解するための鍵となるため、解剖学者にとって興味深いものです。どちらの側でも、SCMは首の筋肉組織を斜めに前（前）と後（後ろ）の三角形に分割し、頸椎の研究を容易にします。
胸鎖乳突筋は、副神経によって支配されています。
胸鎖乳突筋機能
一部には、筋乳突筋によって生成される首の動きは、SCM筋肉の一方または両方が機能しているかどうかによって異なります。
SCM筋肉が1つだけ収縮すると、筋肉が配置されているのと同じ側（同側と呼ばれます）に頭を傾けます。たとえば、首の右側にあるSCMは、頭を右に傾けます。
1つのSCMは、頭を反対側に回転させることもできます。たとえば、頭を右に回転または回転させると、左のSCMが収縮します。この状況では、SCMは顔を少し上向きにして、首を少し伸ばします。
両方のSCM筋肉が収縮すると、最初の椎間関節で首の伸展運動が起こります。最初の椎間関節は一番上の脊椎関節です。それはあなたの頭があなたの首に座っている場所です。このエクステンションムーブメントは、ヘッドを後退させます。
両方のSCM筋肉が収縮すると首も曲がり、顎が胸骨の方向に下がります。頭が水平になると、両側のSCM筋肉の収縮によって顎が前方に押し出されます。
両側のSCM筋収縮は、同時に呼吸プロセスにも影響します。この場合、胸骨の別名である陰茎を持ち上げます。また、体の正中線に最も近い鎖骨の領域を持ち上げます。
SCMは、前外側側屈筋と呼ばれる筋肉のグループの一部です。前外側側屈筋群の他の筋肉は、SCMよりも首の奥にある斜角筋です。斜角筋は、胸鎖乳突筋に対する相乗作用筋、またはヘルパー筋です。これらは、SCMが頭と首の両方を回転および傾斜させるのを支援します。
関連する条件
斜頸の場合、SCMは慢性的に短くなります。斜頸は、頭がしつこく片側を向いている状態です。これは、多くの場合、首の痛みと呼ばれます。それは、初期のポジショニング中に赤ちゃんに発生する可能性があります。治療には、タイトなSCM筋肉を穏やかに伸ばして正常な形に伸ばすことが含まれます。斜頸を持つ赤ちゃんの体位は、状態の治療にも役立ちます。
脊髄副神経または脳神経XIの障害または損傷は、SCMの衰弱または麻痺を引き起こす可能性があります。これは、影響を受けるSCMで顕著な萎縮を引き起こし、頭を回したり、首を曲げたりするのを困難にする可能性があります。この治療には、神経の正常な機能を取り戻し、SCM筋肉の運動を強化することが含まれます。
リハビリ
SCM筋が弱っている場合は、医師の診察を受けることが重要です。彼または彼女はあなたが正確な診断を得て、すぐに治療を始めることを保証するためにテストを行うことができます。理学療法士と協力することは、SCMをリハビリするための有用なモダリティになる場合があります。
SCMの演習には次のようなものがあります。
- ネックストレッチ
- 屈曲、側屈、回転など、さまざまな方向の子宮頸部アイソメトリック。
- 姿勢矯正エクササイズ
良い姿勢を保ち、首の周りのSCMやその他の筋肉を穏やかに伸ばして強化するように作業することで、痛みのない機能を迅速に回復できます。