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運動は、疲労、筋力、膀胱と腸の機能、歩行能力など、多発性硬化症（MS）の多くの症状を改善することがわかっています。しかし、驚かれるのは、運動、特に筋力トレーニングが、MSと共に生きる人々の脳に良い影響を与える可能性があることを示唆する科学的証拠もあるということです。
1:34ミエリン鞘とそれがMSで果たす役割
運動とMS脳の背後にある研究
の小さな研究で多発性硬化症ジャーナル、再発寛解型MSの35人の患者は、ランダムに割り当てられ、週2回の監視付きプログレッシブレジスタンストレーニング（PRT）の6か月、または通常の日常的な監視なしのアクティビティの6か月のいずれかを受けます。
プログレッシブレジスタンストレーニングは、人々が一種のレジスタンスに対して筋肉を鍛える筋力トレーニング方法です。このレジスタンスは、時間とともに徐々に増加します。 PRTに使用される典型的な機器には、フリーウェイト、ゴムバンド、および運動器具が含まれます。
結果
研究の前と6ヶ月の運動または活動期間の後、患者は脳の磁気共鳴画像（MRI）を受けた。研究者たちは、レジスタンストレーニングを受けなかった人と比較して、レジスタンストレーニングを受けた人の方が脳の収縮（萎縮）が少ない傾向があることを発見しました。
実際、レジスタンストレーニングに参加した参加者の脳の量は安定しているか、変化していませんでした。 MSの人の脳は、健康な人よりも速い速度で萎縮（萎縮と呼ばれます）するので、この「変化なし」という所見は肯定的です。
さらに、運動プログラムを受けた人々では、脳のいくつかの小さな領域がMRIで肥厚または再成長しているように見えました。
これは、運動が脳組織の再生に役立つ可能性があることを示唆していますが、人のMS症状に対するこの「再成長」の直接的な影響はわかりません。
制限事項
この研究は小規模であり、短期間しか続かなかったことに留意することが重要です。より大規模で長期間の研究は、運動が脳にどのように影響するかを正確に理解するのに役立ちます。
さらに、この研究には再発寛解型MS（最も一般的なタイプ）の患者のみが含まれ、一次進行型MSまたは二次進行型MSの患者は含まれていませんでした。
ボトムライン
筋力トレーニングまたは他の形態の運動が脳の収縮の進行を遅らせる可能性があり、したがって、人のMSの進行が潜在的に刺激的であるという考えです。
それにもかかわらず、これらの研究結果は、運動がMSの疾患修飾薬に取って代わるべきであることを意味するものではありません。むしろ、この調査結果は、運動がMSケアを強化または最適化する補完療法である可能性を示唆しています。
多発性硬化症における運動の他の利点
MSの症状と脳の構造に対する運動の考えられるプラスの効果に加えて、運動が人の思考や記憶能力などのMSの認知機能を改善する可能性があることもわかっている研究もあります。
もちろん、運動は骨と心臓の健康を改善するだけでなく、身体的により活発になるための2つの追加のボーナスです。
ベリーウェルからの一言
あなた（または愛する人）がMSを持っている場合、それがあなたにとって安全で正しいことを確実にするために、新しい運動療法に従事する前に、必ず医師と話をしてください。
さらに、プログレッシブレジスタンストレーニングなどの筋力トレーニングプログラムに興味がある場合は、理学療法士、特にMSの人との仕事の経験がある人に会うのがおそらく最善です。この方法で、独自のMS症状も考慮しながら、ワークアウトのメリットを最大化することができます。