コンテンツ
- すべての閉経期女性が気分のむらがあるとは限らない
- パートナーや家族がどう反応すべきか
- 更年期障害のパートナーをサポートするためのヒント
- 事前に計画する
- ふざける
- 彼女にセックスをプレッシャーしないでください
- 助けを得ます
更年期障害を経験している女性のパートナーは、ホルモンレベルの低下が否定的な感情をもたらす可能性があることを覚えておく必要があります。そのような女性は、性的魅力に欠け、年をとっていて、魅力がなく、または不可欠ではないと感じているかもしれません。この間に彼らが耐える身体的変化は、衰弱、物忘れ、または不快感を引き起こす可能性があります。最後に、閉経期の女性は、人生の新しい段階に入ると悲しみや怒りを感じることがあります。
すべての閉経期女性が気分のむらがあるとは限らない
閉経期の女性の中には、この移行を楽しみにしていて、強く、幸せで、希望に満ちている人もいます。彼らはまた、彼らの人生経験が彼らを有能で、賢く、そして不可欠なものにしたと感じているかもしれません。若い女性が直面するプレッシャーからかけ離れた更年期の女性は、まるで第2の風を受けて、好きなように自由に生活できるかのように感じるかもしれません。彼らがこの期間中に健康である場合、彼らはまた、長年にわたって風化してきたという事実を高く評価するかもしれません。
パートナーや家族がどう反応すべきか
パートナーは通常、閉経が到来した後のサポート方法について話し合いません。ただし、この期間中、パートナーは、特に子供が家を出た場合や、高齢の親が亡くなり、介護が不要になった場合に、数年よりも多くの時間を一緒に過ごす場合があります。一部のカップルにとって、一緒にいる時間を増やすことは朗報です そして 悪い知らせ。
カップルとしてのあなたの「次の段階」の始まりであり、あなたの人生の中でとても豊かな時間を作ることができるのは素晴らしいことです。あなたの関係スキルを微調整し、更年期障害がもたらす変化を乗り切る意欲がこの期間の鍵となります。
更年期障害について学び、彼女が移行するときに彼女と忍耐力を行使し、彼女の興味に興味を持つことで、パートナーをサポートできます。
更年期障害のパートナーをサポートするためのヒント
自分を教育してください。更年期障害とはどのようなものであり、どのような変化や経験が一般的であるかについて、可能な限りすべてを学びます。気分のむらやほてりが典型的であり、それが何もないことがわかると 君は やっているときは、彼女の浮き沈みについてリラックスできます。
コミュニケーションはあなたに自然に来なくても話してください。あなたが助けになりたいと彼女に言ったら、あなたの更年期のパートナーは、少なくとも、あなたが彼女の味方であることを知るでしょう。あなたがすでに優れたコミュニケーターであるなら、閉経が心臓の弱い人のためではないことを理解できることを彼女に伝え、彼女に尋ねてください、 「あなたがこれを乗り越えるのを助けるために私ができる最善のことは何ですか？」
彼女を信じて。これは本当に大変な時間になる可能性があるので、妻やパートナーが彼女が最善を尽くしていると言ったら、それを信じてください。閉経期には、女性は壊れやすく、自分自身をほとんど知らないことがあります。彼女が望めば彼女が「助ける」ことができるように見えても、それはそれほど単純ではないかもしれません。
我慢して。忍耐は短期的にも長期的にも重要です。彼女が悲しいまたは怒っているように見えるときに彼女の多少のたるみを切ることは、長い道のりを行くでしょう。辛抱強くあなたが送るメッセージは、あなたは待つ価値があり、これが永遠に続くことはありません。」
彼女の気分をパーソナライズしないでください。パートナーが動揺した場合、彼女の動揺を変えないでください きみの 動揺。彼女は怒ったり、悲しんだり、欲求不満だったりするかもしれません。 君は.
手助けを申し出ます。料理を手伝ったり、家に帰ったときにリビングルームを迎えに行ったりすると、忙しいスケジュールを緩和できます。彼女が圧倒されないように、できる限りのことをしてください。
彼女を承認します。これは、あなたが彼女を賞賛することと、その理由を彼女に伝える絶好の機会です。ただし、彼女をひいきにしないでください。あなたの賞賛に正直になってください。
なぜあなたが一緒にいるのかを思い出しましょう。穏やかな瞬間には、それを彼女と共有したいと思うかもしれません。
彼女が必要な睡眠をとるのを手伝ってください。不眠症は閉経期に非常によく見られます。そして、いびきをかく人は、目覚めるのを防ぐ方法を見つけてください。 （睡眠時無呼吸は心臓の損傷を引き起こす可能性があるため、心臓にも役立ちます。）平日の夜は客室で眠り、寝室でテレビをオフにして本当の睡眠をとることができるようにしてください。
おやすみなさいの睡眠は彼女の気分をものすごく助けます。
彼女の興味をサポートします。彼女が夜のクラスを受けたい、または本のグループに参加したい場合は、彼女のために簡単にするためにできることをしてください。彼女は自分に興味のあることをすることができれば、彼女は人生についてもっと希望を感じるでしょう。
彼女の健康をサポートします。会社があれば、運動計画を始めるのは簡単です。毎週末、彼女と一緒に夜の散歩をしたり、湖で自転車に乗ったりすることを提案します。それはあなたが両方とも気分が良くなる健康的な儀式になることができます。彼女が体重増加を心配している場合は、健康的な食事を調理することを計画してください。
事前に計画する
あなたの関係を強調する状況について話し、それらに対処するための計画を立てます。あなたの母親を訪問することは彼女を端から端まで送るなら、これらの旅行を管理するための最良の方法について話してください。お金をめぐって争うことが多い場合は、相殺することなく予算について話し合う計画を立ててください。
ふざける
あなたのつながりを祝うサプライズギフトや秘密のディナーの外出を計画しましょう。あなたのユーモアのセンスを保ち、あなたの関係がまだ楽しいことを彼女に知らせてください。ただし、怒りや不満を示す手段として、皮肉を使ってポイントやユーモアを作らないように注意してください。
二人とも笑わないのなら面白くない。
彼女にセックスをプレッシャーしないでください
性交は閉経期の一般的な闘争であり、性欲が彼女（またはあなた）にとって衰退する可能性があり、一方のパートナーが他方よりもセックスを望んでいます。しばらくの間、物理的に近くにいることに集中してください。彼女に何が気分が良いかを尋ね、それをすることを申し出る。足をこすったり、肩をマッサージしたりすると、つながりを保つことができます。
閉経中の膣の変化は、セックスを不快にしたり、さらには痛みを伴う場合があります。彼女が性交で痛みを経験している場合は、不快感を和らげる可能性のある治療について医療提供者に相談するように勧めます。
あなたの性的欲求が大きく異なり、それらを和らげる方法がないように思われる場合は、セックスセラピストに相談するときかもしれません。これらの専門家は、あなたが中間点を見つけるのを助けることができます。
閉経期の膣乾燥症の治療助けを得ます
すべての女性が閉経による強力なサポートを必要とするわけではありません。多くの場合、少なくとも時々、少しブーストが必要になります。あなたの意図は多くのことを意味し、あなたが彼女をサポートしたい（そして彼女を責めたり罰したりしたくない）ことを知ることは長い道のりを行くでしょう。
閉経期の女性は忍耐、友情、そしてたくさんの笑いを必要とします。彼女はあなたが彼女を愛していること、そしてあなたがこれらの最悪の変化を経験しても、あなたはまだカップルであることを知る必要があります。この移行期間中に、女性をサポートするスキルがない場合は、カップルカウンセリングを試してください。