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不眠症は、最も一般的な症状、つまり、入眠困難、入眠困難、早朝の覚醒、または別の睡眠障害がないと元気が回復しない睡眠がある場合に簡単に認識できます。しかし、不眠症のいくつかの驚くべき兆候や症状もある可能性があります。これらは認識が難しく、見落とされる可能性があります。不眠症に関連している可能性があり、睡眠不足や睡眠困難の原因を示唆している可能性があるこれらの驚くべき兆候のいくつかについて学びます。不安またはうつ病
気分障害は不眠症と手を取り合って歩きます。夜の睡眠不足は、多くの場合、昼間の気分に影響を与え、逆に、日中の気分の問題は、多くの場合、夜間の睡眠に影響を与えます。不十分な睡眠は、すぐにイライラにつながる可能性があります。うつ病は、早朝の目覚めと睡眠に戻るのが困難に関連している可能性があります。不安は夜あなたの心を騒がせるかもしれません：あなたが眠りにつくようにしようとするときあなたの上を洗う心配。慢性的な不眠症で睡眠が得られなくなると、不安の火事を助長し、事態を悪化させる可能性があります。一部の人々はパニック発作で悪夢を経験したり、睡眠から目覚めたりします。外傷後ストレス障害（PTSD）は睡眠に大きな影響を与え、不眠症を引き起こす可能性があります。
自殺願望
不眠症はうつ病に関連しているため、自殺のリスクの増加にも関連していることは、それほど驚くべきことではありません。人々が夜によく眠れないとき、物事が暴走して制御不能になり、必死が続くかもしれません。睡眠不足と睡眠不足は、セロトニンレベルと脳の前頭葉の機能に影響を与える可能性があります。前頭葉は、合理的な選択と適切な社会的相互作用を行う際の鍵となる、さまざまな執行機能に責任があります。障害があると、自殺念慮を抑制する能力、または自殺するためのあからさまな衝動さえも失われる可能性があります。自殺のリスクは、不眠症の人では2倍になる可能性があり、覚醒が早すぎる人では3倍の数の自殺企図があるという研究結果が出ています。そのような考えを持っている人は、（800）273-8255のフリーダイヤルのNational Suicide Prevention Lifelineに連絡して助けを求める必要があります。
昼寝できない
不眠症の人は、日中は昼寝をすることができないことがよくあります。時間が許せば、不眠症の人は目を閉じて目を覚まし、横になります。これは、不眠症の人に起こる覚醒のレベルが高いことに関係しています。これにより、日中は起きていることが容易になりますが、夜は眠れなくなります。それはおそらく覚醒に寄与する神経伝達物質または化学的メッセンジャーのより高いレベルに関連しています。ベルが何度も鳴り響くように、これらのプロンプトは常に「目を覚ましなさい」というメッセージで影響を受ける人に警告します。そして、これはその日昼寝する能力さえも妥協します。
レーシング思考
不眠症に苦しんでいる人は、この現象をさまざまな方法で説明することができます。まるで映画のように、夜に彼らの心の中を駆け巡る一連の速射画像を体験する人もいます。これらは関連トピックかもしれませんが、多くの場合そうではありません。夜の目覚めは、しばしば心配が頭に浮かぶ時間です。シェイクスピアが言ったように ロミオとジュリエット、「そしてケアロッジでは、睡眠は決してうそをつきません。」ストレッサー–専門的、個人的、経済的、またはその他に関係なく–夜に静寂をあふれさせる可能性があります。これらの心配をわきに置くことは難しい場合があり、夜のレースの考えは不眠症の非常に一般的な症状です。
睡眠状態の誤解
逆説的な不眠症と呼ばれる状態では、覚醒と睡眠を区別する能力を失う人もいます。これらの個人は、睡眠をまったくとらえずに数日、あるいは数週間または数か月も過ごしたことをしばしば誓います。これは生理学的に不可能であり、客観的な観察はこれらの個人が実際に睡眠をしていることを示しています。これは、睡眠状態の誤認と呼ばれることもあります。浅い睡眠が得られると、より頻繁に発生します。ステージ1の睡眠は、認識されている睡眠段階の中で最も軽いもので、居眠りが特徴です。軽いので覚醒と間違えられるかもしれません。実際、研究により、人々が脳波（EEG）でステージ1の睡眠状態にあることが観察されると、覚醒している人の一部は眠っていなかったと言う一方で、他の人は眠っていたと言うことが示されています。意識がこの睡眠の誤解の一因となっている可能性があります。
疲労（眠気ではない）
最後に、不眠症の人は疲労を経験することが多いです。これは眠気とは異なります。疲労は、疲労感、疲労感、低エネルギーとしても説明されます。骨や筋肉の奥深くにあります。逆に、眠気や眠気は眠りにつくことへの強い願望です。まぶたは重くなり、目を覚まし続けるための努力が必要であり、すぐに眠ります。不眠症の人は疲労していて眠くありません。対照的に、睡眠時無呼吸の人は昼間の過度の眠気があり、昼寝をしてすぐに眠りに落ちます。したがって、疲労は不眠症の一般的な症状であり、他の睡眠障害と区別するのに役立ちます。
ベリーウェルからの一言
これらの症状や不眠症の兆候が見られる場合は、睡眠の専門家に相談してください。潜在的な原因を発見できる可能性があります。幸いにも、睡眠薬や不眠症の認知行動療法（CBTI）など、効果的な治療法が利用できます。