コンテンツ
ネロリエッセンシャルオイルは、アロマセラピーで長く使用されているエッセンシャルオイルの一種です。苦いオレンジの木の花（シトラスオーランティウム）、ネロリエッセンシャルオイルは、精神的および肉体的な健康にさまざまな利点をもたらすと言われています。甘くてスパイシーな香りのネロリエッセンシャルオイルは、香水、ケルン、クリーム、ローション、マッサージオイル、キャンドルの原料として使用されることもあります。
健康使用
アロマセラピーでは、ネロリエッセンシャルオイルは通常、次の健康上の問題に使用されます：
- 不安
- 風邪
- 頭痛
- 高血圧
- 消化不良
- 不眠症
ネロリのエッセンシャルオイルは、炎症を軽減し、ストレスを緩和し、循環を刺激し、気分を高めると言われています。
ネロリエッセンシャルオイルは、スキンケア製品やヘア製品に使用すると、脂性肌を治療し、老化の兆候を減らし、傷跡やストレッチマークの外観を減少させると考えられています。
使い方
ネロリのエッセンシャルオイルの香りを吸い込む（または皮膚からオイルを吸収する）と、感情の制御に関与する脳の領域にメッセージが送信されると考えられています。辺縁系として知られているこの脳領域は、神経系にも影響を与えます。
擁護者は、エッセンシャルオイルが心拍数、ストレスレベル、血圧、呼吸、免疫機能などの多くの生物学的要因に影響を与える可能性があることを示唆しています。
利点
ネロリエッセンシャルオイルの健康への影響に関する研究は限られていますが、いくつかの予備研究では、このオイルが特定の利点をもたらす可能性があることが示唆されています。利用可能な研究からのいくつかの主要な調査結果を以下に示します。
1）不安
研究によると、ネロリのエッセンシャルオイルは不安を和らげるのに役立つ可能性があります。で発行された2014年の研究では エビデンスに基づく補完代替医療たとえば、研究者は閉経後の女性の閉経期の症状、ストレス、およびエストロゲンに対するネロリオイルアロマセラピーの効果を調査しました。
ネロリ精油（0.1パーセントと0.5パーセント）を5日間、1日2回5分間吸入した後、閉経期症状に関連する生活の質が改善され、性欲が高まり、血圧が低下しました。
2013年に発行された調査で エビデンスに基づく補完代替医療、ネロリのエッセンシャルオイルを含むアロマセラピーブレンドは、集中治療室の冠動脈形成術患者のグループで不安を軽減し、睡眠の問題を軽減することがわかりました。
2）高血圧
に発表された小さな研究によると、ネロリ精油は血圧管理に役立つ可能性があります エビデンスに基づく補完代替医療 2012年。
この研究では、高血圧または高血圧前症の83人が、プラセボの香り、またはネロリ、ラベンダー、イランイラン、マジョラムのエッセンシャルオイルを含むアロマセラピーブレンドのアロマを24時間吸入しました。結果は、アロマセラピーブレンドに割り当てられたものは、血圧とストレスホルモンコルチゾールのレベルが大幅に低下したことを明らかにしました。
投与量と準備
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、ネロリエッセンシャルオイルを直接肌に塗布するか、少量で入浴できます。
ネロリエッセンシャルオイルは、1滴または2滴のオイルを布またはティッシュにまぶした後、またはアロマセラピーディフューザーまたは気化器を使用して吸入することもできます。
このオイルは、バジル、タンジェリン、ライムなどの他のエッセンシャルオイルと組み合わされることがよくあります。
考えられる副作用
アロマセラピーは、正しく使用すれば一般的に安全であると考えられていますが、ネロリオイルに関する研究は不足しています。
エッセンシャルオイルは、摂取すると有毒になる可能性があります。さらに、一部の個人は、ネロリのエッセンシャルオイルを肌に塗ったときに刺激を感じることがあります。エッセンシャルオイルを使用すると、接触過敏症のリスクがあります。
オイルは、目、粘膜、皮膚に全力で塗布しないでください。油は皮膚を通して吸収されるため、毒性を避けるために、ごく少量の推奨量を超えて使用しないでください。エッセンシャルオイルは常に子供の手の届かないところに保管してください。
慢性状態（高血圧など）を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することが重要です。それを使用することを検討している場合は、まず医師に相談してください。
代替案
ネロリ水またはオレンジブロッサム水としても知られているネロリヒドロゾルは、ネロリの花の水蒸気蒸留から作られる香りのよい水です。皮膚を落ち着かせて水分を補給すると言われているヒドロゾルの形態は、顔のトナー、アフターシェーブ、顔のミスト、および他の皮膚や髪の製品の成分として使用されることがあります。
多くのエッセンシャルオイルには、ネロリエッセンシャルオイルの利点と同様の健康への影響があります。たとえば、ラベンダーのエッセンシャルオイル、ベルガモットのエッセンシャルオイル、ローズのエッセンシャルオイルも、鎮静作用があります。グレープフルーツのエッセンシャルオイルも気分を高めます。
何を探すべきか
オンラインで広く購入できるネロリエッセンシャルオイルは、多くの自然食品店やセルフケア製品の専門店で販売されています。
ベリーウェルからの一言
アロマセラピーでは、ネロリオイルはその落ち着いたリラックスできる香りが高く評価されています。アロマセラピーマッサージからディフューザーでの使用まで、さまざまな使い方があります。ただし、症状がある場合は、ネロリ油に頼らずに治療してください（新しい治療を行う前に、医療提供者に相談することをお勧めします）。