コンテンツ
- にきびのために自分を責めるのをやめる
- あなたの肌でピッキングをやめる
- 洗浄と過剰洗浄を停止する
- にきびについての神話を信じるのをやめる
- Miracle Curesの購入をやめる
- にきびがあなたの人生を支配するのをやめる
- ニキビ治療の妨害をやめる
- 皮膚科医の診察を遅らせるのをやめる
- 他人に気分を悪くさせない
- 治療法が効かないと考えるのをやめる
- ベリーウェルからの一言
にきびのために自分を責めるのをやめる
にきびは、あなたがしたこと、またはしなかったことが原因では起こりません。にきびだけです。一部の人々はそれを起こしやすいですが、他の人はそうではありません。
実際、ニキビは主に遺伝子が原因で発生します。それは家族で走る傾向があるので、もしあなたの両親がにきびを持っていたら、あなたもまた発生する可能性が高いです。
にきびはあなたのせいではなく、にきびの原因ではありません。だから、自分を責めるのをやめ、代わりにその時間を使って自分に合った治療法を見つけましょう。
あなたの肌でピッキングをやめる
たまににきびをやさしく圧迫することはおそらくそれほど害はありませんが、絶え間ない摘み取りと力強い圧搾は間違いなくあります。不注意で破片のプラグを皮膚の奥深くに押し込むと、長期的には傷が悪化します。
ニキビやかさぶたを摘むと治癒時間が長くなり、瘢痕化の原因となります。それが難しいかもしれないが、衝動と戦い、吹き出物を飛び出さないでください。どうしても必要な場合それらのにきびやニキビを自己抽出し、少なくとも安全に抽出します。
すでに行きすぎてその傷を選んだのですか？傷を清潔に保ち、かさぶたを乱さないで、その吹き出されたにきびが適切に治るようにします.
洗浄と過剰洗浄を停止する
あなたのスキンケアルーチンは、厳しいスクラブ、研磨性角質除去パッド、そしてたくさんのクレンジングでいっぱいですか？定期的な洗浄とこすりは、良いことよりも害を及ぼす可能性があります。
激しいこすり洗いは、皮膚を刺激し、炎症を引き起こし、ニキビのトップを引き裂く可能性があります。強くこすりすぎていることを示す優れた指標：皮膚が本当に赤く見えるか、やけどを負い、後で刺されます。
クリアな肌にしたい場合は、いくつかの角質除去が必要です。定期的な角質除去は、毛穴をくすみのない状態に保ち、お肌も柔らかくします。ただし、エクスフォリエーターは週に2回以上使用しないでください。穏やかなスクラブは通常、大丈夫です。手ぬぐいや柔らかい顔用ブラシもそうです。バクテリアを宿す可能性があるので、清潔に保つようにしてください。
多くのにきび治療（レチンAマイクロ、ディフェリン、およびその他の局所レチノイドなど）はすでに化学的に皮膚を剥離していることに注意してください。したがって、これらのにきび治療薬のいずれかを使用している場合は、通常、追加の物理的角質除去剤は必要ありません。
過剰洗浄は別の一般的な問題です。きれいな顔が重要ですが、肌が過度に乾燥するほど洗わないでください。
通常、1日2〜3回のクレンジングで十分です。はるかに多く、あなたはおそらくそれをやり過ぎています。
にきびと頻繁なクレンジングは、にきびを解消しません。あなたの悩みのためにあなたが得るすべては炎症を起こした皮膚です。
にきびについての神話を信じるのをやめる
事実とフィクションを区別するのは難しい場合がありますが、にきび、その発達、およびその治療法の真実を知ることは、にきびを制御する上で重要です。
にきびは汚れが原因ではありません。手で顔を触ったのでにきびはありません。
セックスや自慰行為はにきびの原因にはなりません。そして、あなたのお母さんがあなたに言ったこととは逆に、にきびは顔を洗わないことによって引き起こされるのではありません。
あなたの食事はどうですか？陪審はまだそれについて出ていません。従来の知恵は、食事は役割を果たさないとまだ信じていますが、一部の医師はその考えに疑問を投げかけています。
にきびで食事が役割を果たすという明確な証拠はありませんが、一部の研究では、低脂肪乳製品と高血糖指数の食事がにきびを悪化させる可能性があることを示しています。
おそらくすべての最大の神話：にきびを大きくするか、それが自然に消えるのを待つ必要があります。にきびを治療でき、肌をきれいにすることができます。
Miracle Curesの購入をやめる
にきびを完全に治すと主張するサプリメント、ハーブ、ビタミン、および「特別な処方」のクリームがたくさんあります。しかし、どれほど巧妙なウェブサイトであろうと、どのように説得力がある説得であろうと、ニキビに対する万能薬はありません。
ニキビ治療薬は、ブレイクアウトを抑制します。彼らは最初ににきびの発症を引き起こす要因を止めません。私たちが自由に使える最高のニキビ治療でさえ、ニキビを治すのではなく、単に制御するだけです。
にきびを抑えるには、にきびが治った後も薬を使い続ける必要があります。この規則の注目すべき例外はイソトレチノインです。この薬は短期間に使用され、ニキビの再発を防ぐのに役立ちます。それは私たちが直さなければならない最も近いものです。
したがって、せいぜい疑わしい結果しか得られない治療に、苦労して稼いだ現金を費やさないでください。実績のある市販の製品（過酸化ベンゾイルなど）またはにきびの処方薬にお金を使う方がよいでしょう。
にきびがあなたの人生を支配するのをやめる
パーティーに行く準備はすべて整っていますが、ブレイクアウトがうまくいかなかったり、友達と一緒に出かけたくないと思ったりして、気が変わります。あなたは鏡を避けます。これらのいずれかをよく知っていますか？
にきびはあなた自身についてのあなたの感じ方を変えることができます。それはあなたに自己意識、恥ずかしさ、恥ずかしさ、そして怒りを感じさせることができます。ほとんどの場合、これらの感情は 完全に正常.
このように感じれば大丈夫です。にきびが気にならないふりをする必要はありません。これらの感情を認めます。それらを戸外に出す。協力的である誰かに話しなさい。多くの場合、開けるだけで気分が良くなります。
にきびがあなたの社会的スケジュールを指示するのをやめる。それは言うより簡単ですが、にきびに自分の人生を支配させないことが重要です。あなたはあなたの肌よりもはるかに優れています。
自尊心を守り、築くためにできることがいくつかあります。良い知らせは、治療を開始するだけで、よりコントロールしやすくなるので、多くの場合、後押しをします。
にきびがあなたの人生を引き継いでいるように感じるほどにあなたに影響を与えているなら、あなたの医者に知らせてください。それはあなたが探している改善を得るためににきびをより積極的に治療する必要があることを意味するかもしれません。
ニキビ治療の妨害をやめる
私たちは皆、透明な肌を望んでおり、それを得るために何でもする準備ができています。しかし、あなたは無意識のうちにあなたの治療を妨害していますか？
まず第一に、あなたは一貫してあなたの治療法を使わなければなりません。朝に忙しくなって急いで出発したり、夜に疲れてベッドに落ちるのは、あまりにも簡単です。たまに忘れてしまうこともありますが、服用し忘れると治療の効果が低下します。
製品から製品へジャンプしないでください。数週間の待機は一生のように思えるかもしれませんが、治療に飛びついてしまうと、改善に十分な時間をかけることができません。治療が本当に効果があるかどうかを確認したい場合は、待たなければなりません。
あなたの治療法がどのように使用されるべきかを理解していることを確認してください。彼らは夜だけに適用されるべきですか？経口薬を食べ物と一緒に服用できますか？処方箋と同時にOTCニキビ製品を使用しても大丈夫ですか？
あなたの皮膚科医に尋ねて、「T」への指示に従ってください。あなたはより良い結果で報われるでしょう。
皮膚科医の診察を遅らせるのをやめる
私たちの大部分は、ブレイクアウトを開始するとドラッグストアに向かいます。最初にOTCニキビ製品を試しても問題はありません。本当に運が良ければ、それで十分です。
しかし、12週間以上成功しないOTC製品を使用した場合は、医師の診察を受ける必要があります。皮膚科医に会うのを延期するのは簡単です。あなたは忙しくなります。にきびはそれほど深刻ではないと思うか、単にその希望を抱き続ける 何か 店の棚で動作します。
ただし、待つ時間が長くなるほど、ニキビを抑えるのに時間がかかります。にきびは悪化する可能性があり、瘢痕化のリスクがあります。コストが問題になる場合は、機能しないOTC製品に費やすことができる金額を検討してください。また、にきび治療はほとんどの保険でカバーされています。
にきびのある人のほとんどは、皮膚科医にもっと早く会いたいと思っています。だから、それを延期するのをやめて、電話をかけてください！
他人に気分を悪くさせない
時々、人はあなたの気持ちを傷つけたり、あなたを本当に怒らせるようなことをしたり、行ったりします。それが不注意なコメントであれ、意味のあるものでありながら敏感ではない「アドバイス」であれ、肌をさりげなく見ているのであれ、それはすでに不安定な自尊心への打撃となる可能性があります。
見通しを保つ。その人は本当にあなたを助けようとしていて、不器用なやり方でやっているだけですか？それらに感謝し、それを忘れてください。その人はただのジャークですか？それらを無視してください。
これらの状況があなたの背中をロールオフさせるようにしてください。代わりに、親友に発散したり、スチームを吹き飛ばしたり、犯罪者に厄介な手紙を書いたりして、100万個の小さな断片に引き裂いたりすることもできます。
他人があなた自身についてどのように感じるかについて力を持つことを許してはいけません。覚えておいてください、あなたはあなたが誰であるかを定義します。
治療法が効かないと考えるのをやめる
何十回もの治療を試みたとき、前向きでやる気を保つのはとても難しいです。 まだ にきびがあります。あきらめて、なぜあなたの選んだ治療がうまくいかないのかと混乱したくなるのは自然なことです。
今日、非常に多くのにきび治療が利用可能です。たぶん、あなたはまだ正しい組み合わせを見つけていません。多分あなたは皮膚科医に会う必要があります。多分あなたは皮膚科医を切り替える必要があります。
皆のためのそこに治療法があります。予想よりも時間がかかる場合があります。また、経口抗生物質やイソトレチノインなど、必要のない薬を使用することを意味する場合もありますが、ニキビはうまく治療できます。
ベリーウェルからの一言
にきびがあることは信じられないほどイライラさせられます、疑いはありません。しかし、適切な治療法、適切な医師、および忍耐力と忍耐力があれば、ニキビを抑えることができます。
あきらめないで！成功はすぐそこです。