コンテンツ
栄養補助食品はあなたの健康ルーチンに役立つかもしれませんが、栄養補助食品の安全性と有効性は科学的に証明されておらず、ほとんど知られていないことを覚えておくことが重要です。あなたのサプリメントを賢く選ぶのを助けるために、これらのヒントを覚えておいてください。薬物相互作用に注意する
多くのサプリメントは、処方薬や市販薬と有害な方法で相互作用する可能性があります。たとえば、セントジョンズワートは、抗うつ薬や避妊薬など、多くの薬の内訳を変える可能性があります。ビタミンK、イチョウ葉、ニンニク、ビタミンEは、抗凝血剤と相互作用する可能性があります。そのため、サプリメントを開始したり、治療法や処方薬を変更したりする前に、医師に相談することが不可欠です。
医師は、サプリメントがあなたの健康にもたらす可能性のあるその他の潜在的なリスクを通知することもできます（特に妊娠中、他の病状がある、または手術を計画している場合）。また、最適な投与量に関するガイダンスも提供できます。取る。医師がサプリメントの使用についてアドバイスすることに不安を感じている場合は、サプリメントに詳しい有資格の医療関係者にあなたを紹介できるかどうか尋ねてください。ただし、副作用に関する研究が不足しているため、サプリメントがどのように薬と相互作用するかはわかっていません。
認定製品を探す
米国薬局方（USP）、NSF International、またはUnited Natural Products Allianceによって認定されたサプリメントを探してください。これは、より高い品質評価基準を示しているためです。 （たとえば、USPのスクリーニングプロセスは、製品が適切に分解され、その成分が効果的に体内に放出されることを保証します。）これらの組織は、製品のパッケージに通常示される認証シールを持っています。
ラベルを確認する
ハーブサプリメントを購入するときは、植物のどの部分が生産に使用されたかを確認することが重要です。さまざまなコンポーネントがさまざまな効果を生み出す可能性があり、その一部はあなたの健康を害する可能性があります。たとえば、研究により、ハーブカバの根は安全であるように見えますが、その茎の皮や葉には、肝臓に毒性のある化合物が含まれている可能性があることが示されています。医師または薬草医と話すことは、探す植物の部分を決定するのに役立ちます。
副作用に注意する
新しいサプリメントを服用した後に何らかの副作用が発生した場合は、すぐに使用を中止し、医師および毒物管理センターに連絡してください。一部のサプリメントは副作用が最小限である場合がありますが、特に過剰な用量で摂取した場合、他のサプリメントは深刻な副作用（腎臓障害や胃腸障害など）に関連しています。
また、ほとんどの栄養補助食品は、妊娠中の女性、授乳中の母親、または子供の安全性についてテストされていないことを知っておくことが重要です。
安全は保証されません
米国食品医薬品局は、処方薬や非処方薬と同じようにハーブやその他の栄養補助食品を規制していません。医薬品を市場に出す前にその安全性と有効性を証明しなければならない製薬会社とは異なり、サプリメントメーカーは、消費者に提供される前にサプリメントの安全性と有効性を証明する必要はありません。 （栄養補助食品の健康と教育法は、これらの規制から栄養補助食品メーカーを除外しています）。
製品ラベルにはすべての成分が正確に記載されているはずですが、場合によっては、消費者に販売された製品が偽装され、誤ったラベルが付けられており、深刻な悪影響をもたらすことが判明しています。製品が偽装されていることが判明した場合でも、リコールは通常任意です。
減量、性的増強、およびボディービルのために販売されているサプリメントは、店頭での使用が承認されていない隠された成分や非公開の薬物さえ含まれていることが見出されているサプリメントのタイプです。特定のアーユルヴェーダと伝統的な中国医学の混合ハーブ製品もまた、汚染されたり、不純物が混入したりする可能性が高くなります。
アレルギー
特に植物、雑草、ナッツ、ミツバチ製品、または花粉に対するアレルギーがある場合は、ハーブやその他のサプリメントを服用する前に、主治医に相談してください。
報告
サプリメントの副作用が疑われる場合は、すぐに医師に知らせてください。地元の毒物管理センターに連絡することもできます。医師があなたの経験をFDAに報告するか、オンラインのフォームに記入してレポートを提出することもできます。また、サプリメント会社と小売業者にあなたの反応を報告する必要があります。