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変形性関節症やその他の筋骨格系の問題を抱えている人、または脳卒中から回復している人を含む多くの高齢者は、最終的に、歩行者にバランス、運動範囲の減少、および安定性を助けるように要求する場合があります。選択できる歩行者は多岐にわたるため、1つを選択するときは、個々のニーズを考慮することが重要です。また、安全かつ効果的に歩行器を使用する方法を学びたいと思うでしょう。適切なモデルから始める
ウォーカーはシンプルなものからデラックスなものまでさまざまです。ホイールのない軽量のものもあれば、ホイール、シート、ハンドブレーキ、その他のベルやホイッスルを装備した重要な機器もあります。
理学療法士または作業療法士が、特定のニーズに最適なモデルを決定するのに役立ちます。ウォーカーはオンラインまたは医療用品店で購入できます。
どのタイプのウォーカーを選ぶべきですか？完璧なフィットを見つける
必要な歩行器のモデルを選択したら、歩行器の「フィット」が重要になります。歩行器を握っているときは、肘は快適で自然な感じの位置に曲げる必要があります。腕を脇に置いたとき、歩行器の上部が手首の裏側にある折り目と揃っている必要があります。歩行器が低すぎると、歩きながら前かがみになり、適切な身体力学が妨げられます。歩行器の高さが間違っていると、痛みが生じやすくなります。
また、あなたのために選択され、調整された歩行器のみを使用することも重要です。友人や家族から歩行器を借りるとけがをするおそれがあります。
ウォーカーと一緒に歩く
開始するには、ウォーカーを少し前方に押してから、ウォーカーに足を踏み入れます。そのパターンの歩行者を少し前方に保ち、歩行者に足を踏み入れます。歩行者はあなたの前を離れすぎてはならず、歩を進める際に優れた姿勢を保つ必要があります。また、あなたの足を見てはいけません、あなたの前を見てください。
歩行器のグリップに問題がある場合は、より適切なオプションとなる可能性のあるプラットフォーム歩行器を利用できます。プラットフォームにより、肘と前腕を休めることができ、手に負担がかかりません。
理学療法におけるウォーカーの選択と使用カーブのナビゲート
多くの縁石には車椅子用の傾斜路がありますが、これは歩行者にも理想的ですが、間違いなくいつか標準的な縁石に直面することになります。
安全に縁石を上る方法は次のとおりです。
- 縁石の近くまで歩きます。
- 歩道を縁石の上に置きます。
- 手で歩行器を押し下げます。
- 強い方の脚でステップアップ（一方が強い場合）。
- 弱い方の足でステップアップします。
縁石から降りる方法は次のとおりです。
- 縁石の端近くまで歩きます。
- 歩行器を地面に置きます。
- 脚の弱い方から降ります。
- 手で歩行器を押し下げます。
- より強い脚で降ります。
階段のナビゲート
歩行器で階段を上ったり下ったりするのは難しい場合があり、車輪付きの重いモデルの1つを使用している場合は不可能かもしれません。階段でより単純な軽量歩行器を管理する方法は次のとおりです。
歩行者と一緒に2階に行くには：
- 歩行器を横向きにして、クロスバーがあなたの隣に来るようにします。
- あなたの上のステップに歩行器の前足を置きます。
- 片手で歩行器を持ち、もう一方の手で階段の手すりを持ちます。
- 手すりと歩行者の間で体重を均等に支えます。
- より強い足でステップアップしてください。
- 次に、弱い方の脚を持ち上げます。
- 歩行器を次のステップに移動します。
歩行者と一緒に階下に行くためのヒント：
- 歩行器を横向きにして、クロスバーがあなたの隣に来るようにします。
- 歩行器の後足をあなたのそばの階段に置きます。
- 片手で歩行器を持ち、もう一方の手すりを持ちます。
- 強い脚で体重を支えます。
- 足の弱い方から降ります。
- 手すりと歩行者の間で体重を均等に支えます。
- ゆっくりと脚を下げてください。
- 歩行器を次のステップに移動します。
家の中で歩行者が安全に使用するためには、通路の敷物、コード、散乱物を経路から離しておくことが不可欠です。
ウォーカーと一緒に座って
歩いた後に座る準備ができたら、次のようにします。
- 椅子に背を向けて立ちます。
- 足の後ろを椅子に触れて、座るのに十分な距離があることを確認します。
- 体重を強い方の脚に移すときに、弱い方の脚を前方にスライドさせます。
- 手を歩行器から椅子の腕に切り替えます。その後、ゆっくり座ります。
椅子から戻る方法は次のとおりです。
- 歩行器を椅子の前に置きます。
- 椅子の前に移動し、手を椅子の腕に置き、押し上げます。
- 手を歩行器のグリップに切り替えます。
- 歩き始める前に、1分間ほど立ち、安定してバランスが取れていることを確認します。
ベリーウェルからの一言
適切な歩行者は、非常に必要な安定性と可動性を提供できます。理学療法士や他の医療提供者を選ぶ前に必ず相談し、外出する前にそれを適切かつ安全に使用する方法を確認してください。