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カレーや他の食品に風味を与える黄金のスパイスであるターメリックは、にきびをきれいにし、にきび跡を治療すると言われている有名な抗炎症薬草です。ハーブは伝統的なアーユルヴェーダ医学で何千年もの間使用されてきましたが、ハーブは一般に非常に安全に使用でき、今日市場に出ている多くのさまざまなスキンケア製品に含まれていますが、現代科学はこれらの特定の利点について決定的ではありません。ウコンとは？
クルクマロンガウコンは植物学的に知られているように、アジア原産の植物です。生姜の親戚で、独特のスパイシーでスモーキーな味わいです。
根を乾燥させて粉末にすると、黄金色からオレンジ色の鮮やかなスパイスが得られます。インド料理で広く使用されており、地元の食料品店のスパイスアイル（およびサプリメントアイル）にあります。
ウコンは、アーユルヴェーダと漢方薬の両方で何世紀にもわたって、さまざまな健康問題を治療するために使用されてきました。伝統的に、それは消化不良から関節炎まで何にでも使用されます。おむつかぶれ、乾癬、にきびなどの皮膚の問題の治療薬として民間療法でも使用されています。
全体として自然療法に興味を持つ人が増えるにつれ、ウコンが見直されたのは当然のことです。
ウコンの健康上の利点
ウコンには300以上の成分が特定されていますが、クルクミンが最も広く研究されています。クルクミンは、ウコンの健康上の利点に主に関与する活性成分であるようで、そのリストは長く、多様であり、関節炎、糖尿病、およびアルツハイマー病の可能な治療法としての可能性を示しています。研究者はまた、抗癌特性についてターメリックを研究しています。
抗菌効果
にきび治療に関する限り、ターメリックには、よく見る価値があるいくつかの特性があります。ターメリックは老化防止剤および強力な抗酸化剤であるとされています。ターメリックおよび経口ターメリックの両方が研究されており、ターメリックは最も広く研究されている薬草療法の1つですが、専門家はいまだに非常に限られた情報しか持っていません。特に興味深いのは、少なくとも研究室の環境では、いくつかの研究がクルクミンがにきびの原因となる細菌を殺すことを示唆していることです。
炎症性にきびは、部分的には、 Propionibacteriaにきび（P.にきび）。 このバクテリアは皮膚の常在菌です。それは、あなたが何らかの形で不潔または非衛生的であるという意味ではありません。
この細菌は、何十年もにきびの治療に使用されてきた抗生物質に対してより耐性になってきています。そのため、他の抗菌剤を見つけて、これに取って代わることに関心がありました。
研究では、ウコンの重要な成分であるクルクミンが殺すだけでなく、 P.ニキビ にきび薬アゼライン酸よりも優れています。
これが行われました 試験管内で、 これは、実験室の試験管内、および豚の皮膚上でも試験されたことを意味します。それは人間の皮膚では行われませんでした。また、ラボで機能するからといって、人間の皮膚でも同じように機能するわけではありません。
したがって、この分野でより多くの研究を行う必要がありますが、それは良い出発点です。
抗炎症性
おそらく、ウコンの最もよく知られており、よく研究されている利点は、その抗炎症性の品質です。ウコンは、経口摂取または局所使用のいずれかで、ニキビの炎症を軽減するのに役立つ可能性があるといういくつかの兆候があります。
ただし、大規模な臨床試験はまだ行われていないため、ウコンがニキビの炎症にどのような影響を与えるかは、確かにわかりません。
ニキビ跡
にきびの瘢痕化については、ターメリックが色素沈着過剰をフェードするのに役立つと主張する情報源がいくつかあるため、暗いニキビ跡を局所的にフェードさせるのに役立つ場合があります。ウコンがへこみやへこみの傷跡に影響を与えることを示唆するものは何もありません。それでも、研究者がこの薬草療法を調査し続けるのに十分です。
ウコンはにきびやにきびの傷跡を治療するために証明されていません。ウコン、およびその成分であるクルクミンは、いくつかの有望性を示していますが、現時点では、皮膚科学的問題に影響があることは証明されていません。
副作用とその他の考慮事項
ウコンは接触皮膚炎と呼ばれるいくつかのタイプのアレルギー反応を引き起こす可能性があることに注意することが重要です。
一部の人々は、皮膚にターメリックを直接塗布した後、発赤、かゆみ、水疱を発症します。ターメリックが天然物質であるからといって、それがあなたの肌に効果的である、または安全でさえあるという保証はありません。
ウコンのもう一つの欠点は、触れるものすべてに色を付ける能力です。この事実により、多くの文化で染料として使用されています。
行く前にターメリックマスクを泡立てる前に、明るい黄色のスパイスが肌、衣服、カウンタートップ、手ぬぐい、タオルなど、接触するあらゆるものを汚す可能性があることを知ってください。
ニキビのスキンケアルーチンへのウコンの追加
長所と短所を比較検討した後、にきび治療ルーチンにウコンを追加することを決定できます。一般的に、ウコンは非常に安全なハーブ療法です。追加する方法は複数あります。
それを使って調理する
最も簡単で、間違いなく最もおいしいウコンの摂取量を得る方法は、それを食事に加えることです。
カレー、スープ、シチュー、ご飯、または蒸し野菜に追加します。それはあなたがたくさんすることができる多目的なスパイスです。
ウコン茶を飲む
ウコンの摂取量を増やすもう1つの方法は、お茶で飲むことです。
ターメリックを含む多くのパッケージ済みのお茶が利用可能ですが、乾燥した根やパウダーで自分で作ることもできます。
ウコンまたはクルクミンのサプリメントを取る
クルクミン/ウコンのサプリメントは別のオプションです。パッケージの指示に従ってください。彼らは一般的に安全であると認識されていますが、ウコン/クルクミンの大量投与は胃のむかつきを引き起こす可能性があります。
また、サプリメントを開始する前に、医師に相談して、安全であることを確認してください。クルクミンは特定の薬と相互作用することができます。
胆嚢疾患のある人はこれらのサプリメントを使用しないでください。
ターメリックマスクまたは石鹸を使用する
むしろあなたのウコンを局所的に取得しますか？ウコンを含む市販のスキンケア製品がいくつかあります（実際にどれだけのスパイスが含まれているのかは議論の余地があります）。
DIYターメリックマスクを使用する場合は、スパイスに反応しないことを確認してから、顔に使用してください。内側の腕の肘の曲がりにDIY調合液を少し当てることで、パッチテストを行うことができます。数分間そのままにして、洗い流します。
次の24時間、皮膚の発赤、刺激、発疹を監視します。腕に反応がないことは、顔に反応がないことを保証するものではありませんが、腕が炎症を起こした場合、それを顔に使用しないことが明確にわかります。
パッチテストはまた、その特定のレシピからどれだけの染色が得られるかを正確に示します。ターメリックが肌をオレンジ色に変えれば、染み抜きのテクニックを練習することができます。
時間をかけてターメリックに対する感受性を発達させることができることを知っているので、以前に問題なくあなたの肌にスパイスを使用したことがあったとしても、反応を持つことが可能です。
ウコンは肌が乾くことがありますので、すでに肌が乾燥している場合はご注意ください。
自家製または市販のウコン製品を試す前に、皮膚科医に相談してください。
ベリーウェルからの言葉
ウコンを使用するかどうかにかかわらず、透明な肌に最適な選択肢は、実績のあるニキビ薬を使用することです。これらの治療法では、ハーブ療法よりも優れた一貫した結果が得られます。
治療の助けが必要な場合は、皮膚科医に予約してください。あなたのために働く多くのにきび治療オプションが利用可能です。