コンテンツ
- ストロークベルト
- 脳卒中ベルトからの個人間の脳卒中の増加の原因
- 食事パターン
- 家族の歴史
- あなたはあなたの脳卒中リスクについて何もできますか？
- 脳卒中の危険因子のテストを受ける
- 禁煙します
- 減量
- ダイエット
- 運動
- 作業パターン
- ポジティブな環境
脳卒中は死と障害の主要な原因の1つであるため、米国南部の人々が脳卒中のリスクが高くなる原因を理解し、このリスクのある人々の間で脳卒中を防ぐ方法を理解することが重要です。あなたが米国の脳卒中ベルト出身である場合、脳卒中の犠牲者になることを回避する方法についての事実を知っている必要があります。
ストロークベルト
Centers for Disease Controlのデータは、少なくとも40年前のものであり、脳卒中ベルトの出身者は、生涯を通じて脳卒中ベルトの出身ではない同じ年齢の人々の2倍以上脳卒中を経験する可能性が高いことを示しています。米国で脳卒中率が最も高い州は、すべて地理的に米国南部に位置しています。それらは（アルファベット順）：アラバマ、アーカンソー、ジョージア、インディアナ、ケンタッキー、ルイジアナ、ミシシッピ、ノースカロライナ、サウスカロライナ、テネシーです。興味深いことに、子供の頃に脳卒中帯で育ち、脳卒中帯の外にある別の州に引っ越した人は、年齢を合わせた同胞よりも成人期に脳卒中を経験する可能性が高くなります。
脳卒中ベルトからの個人間の脳卒中の増加の原因
この脳卒中の発生率の増加には、米国の脳卒中ベルト出身の人々に影響を与えるいくつかの原因があります。実際、脳卒中の発生率の増加はアメリカのヘルスケアでは非常に重要な問題であり、数万人の患者から収集されたデータが脳卒中の地理的および人種的差異の理由（REGARDS）研究で使用されました。
これは、2003年から2007年までの研究に登録された、45歳以上の白人および黒人成人を対象とした全国的な人口ベースの縦断的研究でした。多くの脳卒中リスク因子が、主要な医学者のチームによって慎重に評価され、これらの要素のうち、米国の脳卒中ベルトで劇的に増加した脳卒中率に最も関与していたのは、いくつか興味深い発見がありました。
食事パターン
特定の食事パターンは、脳卒中や心臓病のリスクの上昇と実質的な関連があることが判明しました。最も重要なのは、南部の食事パターンとして識別される特定の食事パターンが約56％高いリスクと関連していたことです。研究著者らによると、この食事療法は、脂肪、揚げ物、卵、内臓肉、加工肉、砂糖入りの飲み物が特徴です。食事療法は、糖尿病、高血圧、脂肪レベル、コレステロール値など、複数の健康問題に影響を与えることが示されています。これらはすべて、脳卒中のリスクに大きな影響を与えることが知られています。
南部の食生活パターンは、脳卒中を引き起こす方法で体に特に損傷を与えるいくつかの有名な主食を包含しています。食事中の過剰な脂肪は、脳卒中を引き起こすことが知られているコレステロールとトリグリセリドのレベルを上げる可能性があります。揚げ物や加工食品は通常、トランス脂肪または部分的に水素化された脂肪として知られる特定の種類の脂肪が豊富です。トランス脂肪は、体が適切に代謝するのが難しい脂肪です。トランス脂肪の大量摂取は、脳卒中の発生率が高いことと強く関連しています。揚げ物、加工食品、脂肪、砂糖を多く含む食事は、肥満や糖尿病につながる可能性が高く、どちらも脳卒中を引き起こします。
家族の歴史
もう一つの重要な脳卒中の危険因子は家族歴です。研究によると、脳卒中を経験した家族がいる成人では、脳卒中を発症する可能性が33％高いことがわかっています。家族に病気が発生する理由はいくつかあります。遺伝学は、特定の疾患を発症する家族性の傾向の最も明白な理由です。確かに、遺伝学は脳卒中のリスクに影響を与えます。たとえば、バーモント大学医学部の最近の1つの研究では、3万人以上が遺伝性脳卒中の関連を探すために追跡調査を行いました。
5年間にわたって、血液型ABの人は、血液型O、血液型A、または血液型Bの人よりも脳卒中を発症する可能性が高いことが指摘されました。血液型は遺伝的特性です。ちなみに、AB型は4つの血液型の中で最も一般的ではありません。最も有名な家族性遺伝性血液疾患の1つである鎌状赤血球症は、脳卒中のもう1つの強力な原因です。家族で発生するいくつかの血液凝固障害や心臓病も脳卒中を引き起こすことが知られています。同様に、脳卒中を引き起こす可能性のある脳内の血管のいくつかのまれな家族性障害があります。
しかし、これらすべてにもかかわらず、スタンフォード大学の研究者たちは、遺伝子ではなく、米国における脳卒中リスクの地理的変動に最も関与しているのはライフスタイルの要因であることを発見しました。確かに、遺伝子は役割を果たしますが、科学者たちは多くのDNAサンプリング調査を行い、米国中のさまざまな地域に住んでいる人々の間には、遺伝的変動がほとんどないことを発見しました。同時に、食事、喫煙、アルコールの使用、教育レベル、収入、ヘルスケアリソースの使用など、地域ごとに異なる他の重要な要因があることがわかりました。ストロークにつながる。
家族の脳卒中の可能性に戻ると、食事パターン、喫煙、適切な健康管理などの生活習慣は、一般的に家族以外のメンバーよりも家族のほうが似ていることがわかります。これは、間違いなく、家族性の脳卒中の原因の大部分です。
あなたはあなたの脳卒中リスクについて何もできますか？
あなたが脳卒中ベルト出身である場合、脳卒中ベルトに住んでいる場合、または脳卒中の家族歴が強い場合、それは一生のうちに脳卒中になることを期待する必要があることを意味しません。 「高リスク」のカテゴリに分類される場合でも、脳卒中の可能性を減らすためにできることはたくさんあります。次の手順は、どこから来たとしても、脳卒中の可能性を減らすのに非常に効果的です。
脳卒中の危険因子のテストを受ける
脳卒中リスクのルーチンのスクリーニング検査は数多くあります。実際、診療所での定期検診は、脳卒中の最も一般的な原因に対するスクリーニング検診として非常に効果的であることがよくあります。あなたが健康診断に行くとき、あなたの医者はあなたの心に耳を傾けますか？そして、気づかずに脳卒中検診を受けました！定期的な医師の診察に、脳卒中のスクリーニング検査がどのように含まれるかについて詳しく知ることができます。
禁煙します
多くの喫煙者はこれを聞きたくありませんが、喫煙は身体と脳に損傷を与える最も強力な方法の1つです。喫煙はあなたの脳と心臓の血管に深刻な損傷をもたらします。これはあなたの脳卒中のリスクを高めます。ただし、驚くべきことに、害が脳卒中や癌などの不可逆的な結果を引き起こす前に禁煙すると、喫煙によって引き起こされた被害は元に戻る可能性があります。
減量
肥満はもう一つの脳卒中の危険因子です。減量する方法はいくつかあります。減量は、人が直面する可能性のある最も困難なライフスタイルの問題の1つです。しかし、健康的な体重への少しの進歩でも、脳卒中の可能性を減らすことにより、健康に大きな影響を与える可能性があります。
ダイエット
その南部の食事パターンは破るのが難しい習慣です。しかし、大きな違いを生む食生活に小さな変化をもたらした人はたくさんいます。たとえば、揚げ物の摂取量を減らすと、トランス脂肪の摂取量が減り、脳卒中のリスクに大きな違いが生じます。
抗酸化物質は、食事療法のもう一つの重要な要素です。新鮮な果物、野菜、ナッツの健康を促進する成分である抗酸化物質の効果について、詳細をご覧ください。一部の加工食品を新鮮な果物や野菜で代用すると、身体の損傷を防ぐことができます。
運動
運動は脳卒中を予防することが証明されています。エクササイズは、人生を完全に変える必要があるという意味ではありません。あなたはおそらくそれを理解していませんが、すでに毎週行っているさまざまなエクササイズがあります。重要なのは、これらの身体活動を増やして、脳卒中の可能性を減らすことです。
作業パターン
ストレスの多い労働状況は、脳卒中リスクの増加と関連しています。不規則なシフトスケジュールも脳卒中と関連しています。仕事は制御する力を持っている人はほとんどいませんが、より安全な作業環境を確保するために実行できる手順がいくつかあります。さらに重要なことは、同僚や部下にとって毒性の少ない作業環境を確保できる立場にある場合、仕事のセキュリティ、長時間労働、仕事のストレス、予測不可能な作業スケジュールなどの問題がスタッフの健康に大きな影響を与えることに注意してください。長時間が脳卒中リスクにどのように影響するか、シフト時間が脳卒中リスクにどのように影響するかについて詳しく知ることができます。
ポジティブな環境
リラクゼーション、瞑想、精神性、そして良好な関係はすべて、脳卒中のリスクを軽減することが証明されています。大多数の人々は、ストレスを軽減し、生活の質を向上させることができます。
米国の脳卒中帯は「本物」ですが、脳卒中帯の人の間での脳卒中の増加は、不変の事実ではありません。脳卒中の危険にさらされている健康上の問題やライフスタイルの問題がある場合は、脳卒中のリスクを減らすための行動を取ることができます。脳卒中予防に向けて小さな一歩を踏み出すと、平均寿命がなんと12.5年伸びます。