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尿路感染症（UTI）は日常生活を混乱させる可能性がありますが、感染症があなたの健康を損なうのを防ぐ方法はたくさんあります。医師が処方した治療計画に従うだけでなく、日常の習慣を簡単に調整することで、心身の健康を向上させることができます。感情の
多くの人にとって、UTIの痛みや不快感は感情的なストレスにつながることもあれば、気分に悪影響を及ぼすこともあります。痛みを抑えるには、心身のテクニックを使って対処することを検討してください。
たとえば、最近の研究では、瞑想を実践することで、慢性的な痛みのある人の気分が高まる可能性があることが示されています。深呼吸をするエクササイズでストレスを和らげることもできますし、単に精神を持ち上げたり落ち着かせる音楽を聴いたりすることもできます。
物理的
あなたの処方された治療に遅れずについていくことに加えて、UTIを扱うときあなたの健康を改善する多くの方法があります。ここでは、治療計画のサポートに役立つ可能性のあるいくつかの戦略について説明します。
水分摂取量を増やす
健康のためには常に水分を十分に摂取することが不可欠ですが、UTIを治療する場合は特に重要です。水を飲み込むことにより、尿路の細菌をより速い速度で取り除くことができます。さらに、抗生物質を尿路に輸送するために大量の水を飲むことが重要です。これにより、薬剤が効果を発揮して感染をノックアウトすることができます。
最適な水分補給のための一般的な推奨事項は、1日に少なくとも8杯の水を目指すことです。必要な人と必要でない人（年齢、体重、病状などの要因によって異なります）があるため、医師にどれだけ適切かを尋ねてください。
また、水の消費量を増やしたら、コーヒー、アルコール、ソーダなど、膀胱を刺激する可能性のある飲み物を減らします。
より頻繁に膀胱を空にする
より多くの水を飲むことは、あなたが排尿したいというより頻繁な衝動を感じることを意味します。UTIの痛みはそれを手に入れようと誘惑するかもしれませんが、その衝動を続けるのが最善です。これは、膀胱を空にすることで体が感染症の原因となる細菌を排除するのに役立ち、より迅速に回復するのに役立つ場合があります。
加熱パッドで痛みを和らげる
UTIの不快感を和らげるには、ヒーティングパッドで心地よくしてみてください。下腹部に適用すると、ヒーティングパッドは膀胱の痛みや圧力を和らげるのに役立ちます。温かいお風呂につかって安心することもできます。
クランベリージュースについて一言
クランベリージュースを飲む（またはクランベリーサプリメントを摂取する）ことでUTIと闘うことができるとしばしば主張されています。一部の支持者は、クランベリーのビタミンCが感染症の原因となる細菌の増殖を抑制できると示唆しています。
しかし、クランベリーのUTIとの戦いの効果をテストする研究はこれまでに混合された結果をもたらしました。そのために、最近のいくつかの研究（を含む研究 アメリカ医師会ジャーナル 2016年に）は、クランベリーはUTIの削減には効果がない可能性があることを発見しました。自分にメリットがあるかどうかわからない場合は、必ず医師に相談してください。
ソーシャル
肺炎のみに続発するUTIは、最も一般的なタイプの感染症の1つです。実際、一部の統計では、女性が生涯に少なくとも1つのUTIを発症するリスクは50％を超える可能性があることを示しています。
つまり、UTIの痛みと欲求不満を理解し、症状への対処をサポートしてくれる人々が不足することはありません。そのために、オンラインサポートグループは、再発UTIに苦しむ人々にとって素晴らしいリソースになります。
実用的
再発性のUTIに悩まされている場合、新しい感染の最初の兆候で医師の診察を受けることは、健康を管理する最良の方法の1つです。
パーソナルケア（多発性硬化症など）を妨げる可能性のある慢性状態の人々の場合、衛生サポートを求めることもUTIの治療と予防に役立つ可能性があります。