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ビタミンDは、日光にさらされたときに皮膚から生成されるため、「サンシャインビタミン」として知られています。しかし、このビタミンの欠乏は、片頭痛やその他の痛みに関連する疾患など、多くの健康状態に関連している一般的な世界的な問題です。片頭痛とビタミンD欠乏症の正確な関連は解明されていませんが、新たな研究により、ビタミンDサプリメントを服用している片頭痛の人は片頭痛の頻度を減らす可能性があることが示唆されています。
接続
研究により、ビタミンD欠乏症の有病率と片頭痛の有病率は、どちらも緯度が高いほど高くなることがわかっています。片頭痛発作の数は冬に増加し、夏に減少します-これは、血中のビタミンDレベルと相関します。血中のビタミンDレベルは、冬は低く（日光が少ない場合）、夏は高くなります（日光が多い場合）。
研究によると、血中ビタミンDレベルが高い人は、ビタミンDレベルが不足している人よりも片頭痛を経験する可能性が大幅に低くなります。
ビタミンDが片頭痛を防ぐ方法
研究者たちは、さまざまな片頭痛/ビタミンDの関係に加えて、ビタミンDサプリメントで血中ビタミンDレベルを上げると片頭痛の予防に役立つことを発見しました。
特に2つの研究はこの発見を紹介し、ビタミンDと片頭痛の間の非常に早いが有望なリンクを示しています。
最初の研究
ある研究では 現在の医学研究と意見、 片頭痛を持つ48人の参加者は、毎日のビタミンD3サプリメントかプラセボ錠剤のいずれかを受けるためにランダムに割り当てられました。
24週間の研究期間中、参加者は日記を使用して片頭痛の症状を記録しました。
研究の終わりに片頭痛の日記を比較すると、研究者らは、ビタミンD3サプリメントを服用している片頭痛患者は、プラセボ群と比較して片頭痛の頻度が大幅に減少していることを発見しました。さらに、治療の最初の12週間で、ビタミンD3を摂取しているグループの血中ビタミンDレベルが大幅に増加しました。これは、プラセボ群と比較して、治療における片頭痛の数を減少させた要因としてのビタミンDの役割を裏付けています。
2番目の研究
の別の研究では 神経学年報、 57人の成人片頭痛患者が、シンバスタチンと呼ばれるコレステロール低下薬とともに1日2回、ビタミンD3サプリメントを服用するか、1日2回2つのプラセボ錠剤を服用するように割り当てられました。
研究によると、Zocor（シンバスタチン）などの特定のコレステロール低下薬は、ビタミンDの血中濃度を上げるのを助けることにより、ビタミンD欠乏症から保護することができます。
結果は、プラセボ群と比較して、ビタミンDサプリメントとシンバスタチンの両方を服用した参加者は、24週間の研究期間にわたって片頭痛の日数が大幅に減少したことを明らかにしました。
より具体的には、ビタミンDサプリメントとシンバスタチンを服用している参加者のほぼ3分の1が、24週間の研究の終わりまでに片頭痛の日数が50％減少したことを経験しました。
あなたはビタミンDを取るべきですか？
あなたが片頭痛に苦しんでいるなら、あなたの次の医者の診察時にあなたのビタミンDレベルをチェックすることを考慮することは合理的です。とはいえ、テストがカバーされるかどうかを最初に保険会社に確認するようにしてください-ポケットからの費用は高価になる可能性があります。
投薬
あなたが住んでいるあなたの個人のビタミンDレベルと年の時間に基づいて、あなたの医者はあなたのビタミンDの投与量を計算します。
覚えておいてください、片頭痛を持つ人のために「目標」ビタミンDレベルがどうあるべきかについて述べる標準的なガイドラインはありません。
一般人口の場合、Institue of Medicine（IOM）は、1ミリリットルあたり20ナノグラム（ng / ml）以上のレベルを「十分」と報告していますが、内分泌学会などの他の情報源は、目標のビタミンDレベルを30と推奨していますng / mL以上。
毒性
他の薬やサプリメントと同様に、医療専門家の指導の下でのみ服用することが重要です。一般的ではありませんが、ビタミンDの過剰摂取は毒性につながり、以下のようなさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
- 食欲不振と体重減少
- 過度の排尿
- 不整脈
- 腎臓結石
- 倦怠感
- 便秘
ベリーウェルからの一言
ビタミンDサプリメントがあなたの片頭痛を食い止めるのを助けることができるという考えは確かに非常に刺激的なニュースです。ビタミンDサプリメントは店頭で入手可能です-それらは通常安価であり、一般的に非常に忍容性が高いです。それにもかかわらず、この調査結果にはさらに調査が必要です。つまり、上記の結果が当てはまるかどうかを確認するには、より多くの大規模な調査を行う必要があります。