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一部の科学者は、喘息とビタミン欠乏は一体的に関連していると考えています。研究者たちは、特定のビタミンのようなビタミンD、ビタミンC、ビタミンEが病気の発生と重症度に果たす役割を調査しました。食事が喘息の発生率と有病率に影響を与えることは明らかですが、ビタミン補給が喘息を予防できるか、その症状を改善できるかはそれほど明確ではありません。喘息率とビタミン欠乏症
この仮説は、精製された砂糖、脂肪、加工食品が豊富な食事がビタミンDやBの複合ビタミンなどの特定のビタミンの広範囲にわたる欠乏症を引き起こした西洋諸国の喘息の発生率が高いことに主に基づいています。
比較すると、果物、野菜、全粒穀物など、実際の食品に依存している非工業化地域の喘息の率は一般に低くなっています。栄養不足は発展途上国でよく見られますが、これらの不足は人口の食生活によるよりも栄養失調。
喘息の発作を予防および制御する方法
ビタミンD
ビタミンDは、皮膚のコレステロールを介して太陽光線から吸収される脂溶性ビタミンであり、ビタミンは乳製品やその他の食品にも含まれています。ビタミンDは骨の健康に不可欠です。それはまた、特定の疾患を引き起こす微生物を特定することを目的とした免疫システムの一部である適応免疫応答の強化にも役立ちます。
多くの研究がビタミンDと喘息の関係を示唆しています。
ジャーナルに発表された2017年の研究レビュー キュレウス ビタミンDの1日500 IUの投与量は、子供の喘息発作の重症度と頻度を減らす可能性があると結論付けました。そうすることは必ずしも喘息に影響を与えるわけではなく、急性発作を引き起こす一般的な呼吸器感染症のリスクを軽減します。
他の研究では、ビタミンDが小児喘息の発症を予防する可能性があることを示唆していますが、これらの主張を裏付ける証拠は概して弱く、状況に応じたものです。
2017年に発表された研究のレビュー 臨床療法 ビタミンDのレベルが低いと喘息発作の発生率が高くなるが、この発見は喘息を予防または治療する直接的な手段としてのビタミンD補給の利点を支持しないと報告している。
ビタミンD欠乏症は、体の免疫反応に影響を与え、喘息発作に対する脆弱性に常に影響を与えるより大きな栄養欠乏症の指標である可能性が高くなります。
ビタミンD欠乏症とアレルギーの関係ビタミンC
ビタミンCは、多くの果物や野菜、特に柑橘類に含まれる水溶性ビタミンです。それは体の細胞に長期的な害を及ぼす一般的な風邪やフリーラジカルに対する防御として宣伝されています。
ビタミンCには抗炎症作用と抗酸化作用があり、喘息の人に有益な場合があります。ビタミンCは気道組織にかかる酸化ストレスを軽減し、それが次に一般的な喘息の引き金に対する過敏症を軽減する可能性があることが提案されています。
ビタミンCはまた、喘息治療で使用される吸入ステロイドと同じように、炎症と過敏症を軽減する可能性があります。
しかし、今日まで、これらの主張を裏付ける証拠は弱い。研究により、ビタミンCは、激しい運動の後に気管支収縮（気道の狭窄）を軽減できることが示されていますが、運動誘発性喘息の人々に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。お使いになること
しかし、毎日のビタミンCサプリメントは喘息発作のリスクが高い人々のウイルス性呼吸器感染症のリスクを減らす可能性があるという証拠があります。
喘息発作の危険因子ビタミンE
ビタミンEは、ナッツ、種子、油、緑の葉野菜に含まれる脂溶性ビタミンです。多くの人々は、心臓病、癌、パーキンソン病などのさまざまな疾患のリスクを軽減するための予防策としてビタミンEサプリメントを摂取しています。
ビタミンCと同様に、ビタミンEには抗炎症作用と抗酸化作用があり、喘息の人に有益な場合があります。証拠のほとんどは、ビタミンE欠乏症と喘息の重症度との間に直接的な相関関係があることを示す研究に基づいています。
Aの2013年のレビュー呼吸器および救急医療のmerican Journal ビタミンEを強化した粉ミルクを使用すると、小児喘息の発生率が低下する可能性があり、母親のビタミンE欠乏症は、5歳までの子供の喘息のリスクを高める可能性があることを示唆しています
これらの調査結果にもかかわらず、著者らは喘息におけるビタミンEの研究は一貫しておらず、サプリメント投与は一般に肺機能、肺容量、喘息症状、または気管支拡張剤の使用頻度にほとんど影響を与えないことを認めました。
ビタミンEの主要な形態である高レベルのトコフェロールが、アレルギー性喘息の人々の肺機能を実際に低下させ、気道過敏性を高める可能性があるといういくつかの証拠があります。
どんな種類の喘息がありますか？あなたは補足すべきですか？
典型的な西洋の食事には食事の必要を満たすのに十分な量が含まれていないため、ほとんどのアメリカ人は強化食品やサプリメントを通じてビタミンDを摂取しています。健康的な食事をしているほとんどの人は、サプリメントなしで十分なビタミンCとビタミンEを摂取します。
これらのビタミンや他のビタミンが不足しているかどうかは、血液検査を通じて医師だけが判断できます。ただし、ビタミンE欠乏症は米国ではまれであると考えられています。
ビタミン欠乏症は一般に喘息の人によく見られますが、喘息の「原因」と見なすのは不適切です。多くの場合、これらは感染症、アレルゲン、および喘息の他の一般的なトリガーに対する人の感受性に常に影響を与える可能性がある健康と栄養不良のマーカーです。
具体的には、ビタミンD、C、およびEに関して、2017年の分析 呼吸器医学の専門家によるレビュー 「ビタミンC、E、またはDが喘息増悪を軽減するのに役立つことを裏付ける十分な証拠はない」と結論付けた。
喘息を補うことの利点は、最も広い観点から見ると弱いように見えますが、それが存在しないことを意味するわけではありません。
確かに、風邪を含むウイルス性呼吸器感染症のリスクを減らすことができるビタミンは、ウイルスによる攻撃の可能性を減らします。そして、すべての喘息発作の44％がウイルス性呼吸器感染症に関連していると考えられていることを考えると、これは小さな功績です。
投与上の注意
喘息の人を保護するために必要なビタミンまたは用量についてのガイダンスはありません。ただし、サプリメントを使用する場合は、一部のサプリメントを過剰に摂取すると特定のリスクが生じる可能性があることを知っておいてください。
喘息の治療のためにビタミンDを過剰に服用することはお勧めできません。そうすることは、吐き気、嘔吐、便秘、過度の喉の渇きと排尿、および腎臓結石の発達を特徴とするビタミンDの毒性を引き起こす可能性が高くなります。ビタミンDの毒性は通常、日光への露出ではなく、過剰補給の結果です。 1日の推奨用量は通常、1日あたり600 IUですが、9歳以上の人の許容上限摂取量は1日あたり4,000 IUです。
ビタミンCの過剰使用は、特に1日あたり2,000ミリグラム（mg）を超える用量で悪心、下痢、および腎臓結石を引き起こす可能性があるため、避ける必要があります。
また、ビタミンEサプリメントは一般に安全と見なされていますが、使い過ぎると、特に1日あたり1,000 IUを超える用量で、過度の出血、疲労、悪心、かすみ目、性機能障害を引き起こす可能性があります。
推奨される食事
National Institutes of Health（NIH）を含むほとんどの保健当局は、単に食品を介して、必要に応じて栄養補助食品を使用して、毎日の要件を満たすことを推奨しています。
サプリメントは、適切でバランスの取れた食事の代わりとして使用してはなりません。
特にビタミンDが豊富な食品には次のものがあります。
- サーモン
- サバ
- きのこ
- 牛乳
- ヨーグルト
- チーズ
ビタミンCの最も豊富な食物源の中で：
- ピーマン
- ブロッコリ
- 緑の葉野菜
- レモン
- オレンジ
- いちご
- トマト
ビタミンEの最高の食物源には次のものがあります：
- アボカド
- アーモンドと他のナッツ
- ブロッコリ
- 魚
- オリーブオイル
- エビのような貝
- ほうれん草
- 押しつぶす
- ヒマワリの種と他の種
- 豆腐