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消化酵素サプリメントは、私たちの体内にある天然の消化酵素の効果を模倣するように設計された製品で、食品の分解と吸収を助けます。これらの製品は店頭で販売されており、メーカーは胃の問題を緩和し、さまざまな種類の健康状態に役立つと主張しています。この概要は、サプリメントとして販売されている最も一般的な種類の消化酵素について説明し、そのようなサプリメントがあなたに適しているかどうかを判断するのに役立ちます。膵臓に挨拶する
体内で自然に発生する消化酵素の働きを理解しないと、消化酵素サプリメントの利点を完全に理解することはできません。少し時間をとって、膵臓をよく理解してください。特に、膵臓は、摂取した脂肪、タンパク質、炭水化物を分解するのに役立つさまざまな酵素を分泌します。
病気や怪我のために膵臓が正常に機能していない場合、重要な栄養素の吸収不良が発生します。これらの場合、補足的な膵酵素の使用が示されます。医学研究者は、他のさまざまな健康状態に対する消化酵素の使用も検討しています。
消化酵素サプリメントの種類
消化酵素サプリメントは、植物、動物、または真菌に由来する場合があります。店頭で販売されている一般的なタイプをいくつか紹介します。
ブロメライン
ブロメラインには、パイナップルの茎と果肉に由来するさまざまな酵素が含まれています。ブロメラインは、タンパク質の消化に役立ち、消化不良の症状を軽減するだけでなく、怪我や感染に起因する炎症を軽減するのに役立つと考えられています。関節炎によって引き起こされる痛みを和らげるのにブロメラインの有用性も評価されており、いくつかの複雑な所見があります。
多くの逸話的な証拠がありますが、消化補助剤としてのブロメラインの使用についての正式な研究サポートはほとんどありません。投与量の推定値は異なりますが、一般的に、ブロメラインは1日数回食事と共に服用することをお勧めします。ブロメラインは妊娠中の女性や子供が服用しないでください。ブロメラインは処方薬の作用に影響を与える可能性があるため、ブロメラインを服用する前に必ず医師の許可を得てください。
リパーゼ
リパーゼは脂肪の消化と吸収に重要です。リパーゼサプリメントは、豚、牛、植物、真菌に由来します。リパーゼ製剤は、アミラーゼ、ラクターゼ、およびプロテアーゼなどの他の酵素を含み得る。
リパーゼサプリメントは、ほとんど研究が行われていませんが、ガスと膨満の症状を軽減するとされています。特定の健康状態にはリパーゼ欠乏症が含まれる場合があるため、リパーゼの補給が役立つと思われます。膵臓疾患または損傷に関連する疾患に加えて、以下はリパーゼ補充が示される可能性がある他のいくつかの疾患です：
- セリアック病
- クローン病
- 嚢胞性線維症
消化補助剤として服用する場合は、食事の30分前にリパーゼを服用することをお勧めします。リパーゼを服用する前に、必ず医師から許可を得てください。他の消化酵素はリパーゼ補給の効果を減らすかもしれません。
パパイン
パパインはパパイヤの果実に由来します。パパインはタンパク質の消化に有用であると考えられていますが、それほどではありませんが脂肪です。消化補助剤として推奨されていますが、この点に関してパパインの有効性を裏付ける研究はほとんどありません。パパインが考慮されている他の条件は、最小限の研究サポートで、関節炎、食物アレルギー、損傷の回復、帯状疱疹、およびいくつかの自己免疫疾患を含みます。
推奨通りに服用したパパインは、一般的に安全と考えられています。高用量のパパインは喉の損傷を引き起こす可能性があります。医師の同意なしに、または妊娠中または授乳中の場合は、パパインを服用しないでください。イチジクやキウイにアレルギーがある場合、パパインに対してアレルギー反応を起こす可能性があります。
ラクターゼ
ラクターゼは、膵臓ではなく小腸で生成されるため、上記の消化酵素とは異なります。乳製品に含まれる糖である乳糖の消化にはラクターゼが必要です。酵素ラクターゼのレベルが低い個人は、乳糖不耐症と見なされます。
乳糖不耐症と診断されている場合は、乳糖の少ない特定の乳製品があります。これらの製品を少量で問題なく楽しむことができる場合があります。乳製品を食べる直前にラクターゼサプリメントを服用することも、乳製品の栄養上の利点を得る方法の1つかもしれません。飲酒前にラクターゼ酵素を直接牛乳に加えることもできます。
あなたは消化酵素サプリメントを試すべきですか？
消化酵素サプリメントは、消化不良への対処という点でかなり安全な介入のようです。ただし、症状に大きな違いが見られるかどうかは明確ではない場合があります。市販の製品と同様に、そのようなサプリメントを服用する前に、必ず医師から許可を得てください。