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トイレの事故は特に他人の前で起きた場合、恥ずべきことです。しかし、この液体または固体の便の不随意の通過は、正式には糞便または腸の失禁として知られている認識された病状です。このような浴室の事故は、ガスを通したり、緊急の排便を経験したり、便秘が軟便の周りに漏れる便がゆるんだりするときに発生する可能性があります。この種の失禁を経験すると、非常に動揺することがありますが、実行できる手順がありますこの問題に正面から取り組みます。あなたの医者に言ってください
糞便失禁を経験している人のわずか10〜30％が医師にそのことを伝えていると推定されています。これは、恥ずかしさの感覚と、この知覚できないコントロールの喪失に付随する偏見が原因と考えられます。この間違いを犯さないでください。失禁の根本的な原因が正確に特定されて治療されることを確実にするために、汚れの問題について医師に伝えることが不可欠です。失禁につながる可能性のある健康状態には次のものがあります：
- 下痢
- 便秘
- 神経疾患
- 糖尿病
- 炎症性腸疾患
- 感染症
- 脊髄病変
- 骨盤底機能不全（骨盤筋の調整が困難で、排便が可能になる）
- 出産に続発する外傷
準備して
便失禁に対処するための良い目安は、最高の状態を望みながら最悪の事態に備えることです。たとえば、パーソナルクリーニング製品、成人用生理用品、および着替えを含む小さなサバイバルキットを梱包できます。また、家を出る前に、利用可能な公衆トイレの場所を探し出します。
食べるものを見る
私たちが食べたり飲んだりする食品は、便の頻度と一貫性の両方に影響を与える可能性があります。したがって、糞便の汚れを防ぐために、次のような便通の速度を上げて下痢を引き起こすようなことは避けたいでしょう。
- 大量の食事
- コーヒー、紅茶、チョコレート、ソフトドリンクなど、カフェインを含む飲食物
- 揚げ物または脂肪分の多い食品
- アルコール
- 乳製品（乳糖不耐症に苦しむ場合）
- ソルビトールとフルクトース
繊維の摂取量を増やすことは役立つ場合がありますが、ガス、膨満、下痢の不快な副作用の可能性を減らすために、ゆっくりと行うようにしてください。
あなたの肛門の世話をします
便失禁を経験している場合は、肛門周囲の皮膚に重大な刺激を感じることがあります。不快感を軽減するために、肛門を石鹸またはアルコールを含まない水洗い可能なワイプで洗ってください。洗浄後、タルカムパウダーで領域を治療するか、適切な軟膏について医師に相談してください。綿の下着を着て、その場所が乾いた状態を保つようにしてください。必要に応じて、お風呂をご利用ください。
予期不安を軽減するための取り組み
身体のストレス反応が下痢を刺激する可能性があるため、事故を心配することは、実際に事故を経験する確率に影響する可能性があります。
してはいけないこと
誤って問題を追加する動作を行っている可能性があります。避けてください：
圧搾と緊張：汚れに対する恐れが原因で直腸周囲の筋肉を頻繁に圧迫する場合、筋肉の疲労、脱力感、痛み、およびけいれんを経験するリスクが高まる可能性があり、これらすべてが肛門括約筋の機能不全の一因となり、そのため、失禁。
飢えている：食べ物を体に入れないと、何も出てきませんが、そのようには機能しないというのはよくある誤解です。身体が唾液、胃酸、胆汁を生成し続けるため、食物摂取量がほとんどまたはまったくない人々は、何らかの形の便を通過し続けます。また、腸内細菌の副産物も通過します。より健康的な代替手段は、健康な腸の機能を促進するために、一日を通して一貫して少量ながら頻繁に食事をすることです。
活動を制限する：汚れ事故を恐れて、公の場に出かけるのを怖がるのはごく自然なことです。便失禁に苦しむ人々は、健康な人が当たり前とするような活動に従事することを考えることはほとんど不可能だと感じることがよくあります。しかし、これは社会的孤立とうつ病につながる可能性があります。