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ビルカバンババレーの人々は、長寿で有名であり、世界で最も健康な100歳以上の人々と対抗すると言われています。実際、この地域は「長寿の谷」として知られるようになり、世界中から観光客を魅了し、その景観、歴史、そしてもちろん人々を探検しています。ヴィルカバンバンの長寿命について私たちが知っていることは次のとおりです。ビルカバンババレー
ビルカバンバは、エクアドル南部の高い谷にある小さな村です。ビルカバンババレーは非常に近づくことができないため、パッケージされた食品や保存料などの多くの現代的な影響から保護されています。フンザの人々のように、ビルカバンバの住民は非常に長い人生、そして最も重要なこととして、彼らの生涯を通じて健康を主張しています。しかし、ビルカバンバの村人たちは日常的にどれくらい生きているのでしょうか？
私たちが知っていること
ビルカバンバ渓谷の人々は、1950年代半ばから科学者によって突っ込まれ、突っ込まれました。彼らのコミュニティのメンバーは、リプリーズビリーブイットオアノットに出演し、ナショナルジオグラフィック、リーダーズダイジェスト、その他の人気のある報道機関で紹介されました。しかし、彼らはどれだけ長く生きますか？ますます多くの研究者が長寿へのビルカバンバンの秘密を明らかにしようとしたので、より多くの懐疑論が続いた。
他の多くの研究されたブルーゾーンと同様に、ビルカバンバンの長老たちは、年齢が上がるにつれて年齢を誇張する傾向が強くなることが明らかになりました。たとえば、ある男性の自己申告による年齢は70歳でしたが、わずか5年後、彼は80歳であると主張しました。同様の文化における年齢の誇張は珍しいことではありません。年齢を尊重して対処され、出生記録があったとしてもほとんど記録されていない場所では、年齢の誇張が予想されます。
最新の研究では、彼らの主張にもかかわらず、ビルカバンバン人は必ずしも他の世界の人間よりも長生きするとは限らないが、慢性疾患の記録はほとんどないことが示唆されています。ヴィルカバンバには非常に健康な80歳と90歳の存在があり、私たちはまだ彼らの秘密から学ぶことができたことを示唆しています。
彼らはどのように老後の健康を保ちますか？
初期の研究者はミネラル豊富な水や特別な地元の果物のような秘密について理論を立てましたが、結局、専門家は彼らのユニークな食事とライフスタイルに単純に注目しました。 1978年の国際会議では、ビルカバンバン人は次の理由により、生涯を通じて健康を維持すると結論付けています。
- 痩せ
- ダイエット
- 低コレステロール
- 高い活動レベル
本当にそんなに簡単なのでしょうか？ほとんどの寿命の専門家はイエスと言うでしょう。しかし、今日の西洋文化で再現することはそれほど簡単ではありません。
食事と運動
ビルカバンバンの食事は、ほぼ2つのフレーズに要約できます。庭で採れたての野菜を同じ日に食べたものです。彼らはまた、木からすぐに果物を食べます。彼らの果物と野菜はおそらくあなたが手に入れることができる最も新鮮なものです。健康的な全粒穀物、種子、ナッツも、ビルカバンバダイエットの一部です。彼らの伝統的な食事の注目すべき側面の1つは、動物製品がほとんど見つからず、パッケージ化された食品や加工食品がまったくないことです。
他の健康で長寿の文化と同様に、ビルカバンバの文化でもそれを知っているので、運動に勝るものはありません。代わりに、坂道を登って食べ物を収穫したり、掃除をしたり、野菜を栽培したり、果物を収穫したりすることで、彼らの日常生活は満たされています。正式な運動というものはなく、活気あふれる生活です。
老後の名声
ビルカバンバの村では、老化は恵みと見なされ、人々は年をとるにつれてより尊敬されます。ビルカバン人は実際に年をとることを楽しみにしていると言われていますが、それはより成熟して人間として成長するための自然な道であると考えています。彼らの生活の中で単純なものから多くの笑いと喜びが得られます。それはおそらくこれらの長生きする人々から学ぶことができる最高の教訓の1つです。