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過敏性腸症候群（IBS）は、機能性胃腸障害として分類されます。大腸内視鏡検査などの検査を行っても、潰瘍や炎症などの疾患の明らかな兆候は見られません。このため、IBSは多くの場合、痛みや下痢を引き起こす他の考えられる消化器疾患や病気が除外された後にのみ診断されます。IBSは、大腸炎、粘液性大腸炎、痙性結腸、炎症性腸疾患、または痙性結腸と誤診または誤認されることがよくあります。これらは誤った用語であり、IBSが現在認識されて治療可能な状態であるにもかかわらず、それらは増え続けています。
腸の動きは、腸の筋肉が収縮するときに発生します。ほとんどの場合、これは1日に数回発生します。理論によると、IBSの人は筋肉がより敏感であり、特定の食品やストレスにさらされると収縮が大きくなる可能性があります
サラダを食べたり、コーヒーを飲んだりしてもほとんどの人に影響はないかもしれませんが、IBSの人にとっては、これらのことが、痛み、膨満感、下痢などの症状を引き起こす可能性があります。
症状
IBSの症状には次のものがあります：
- ガス
- 痛み
- 膨満感
- 吐き気
- 嘔吐
- 便中の粘液
- 便秘
- 下痢
けいれんはしばしば排便によって緩和されますが、IBSの一部の人々はけいれんがあり、何も通せないことがあります。 IBS症状の重症度はさまざまであり、軽度の不快感から衰弱させるものまで何でも説明できます。
便中の血液、発熱、体重減少、胆汁の嘔吐、持続的な痛みはIBSの症状ではなく、他の何らかの問題の結果である可能性があります。
IBSの兆候、症状、合併症食事の引き金
IBSの多くの人々は、症状は食事の直後、または食事中にさえ頻繁に発生すると説明しています。脂肪の多い食品、アルコール、カフェイン、ガスを発生する食品（ブロッコリーや豆など）は、IBSの症状を引き起こすと特定されているものです。
ただし、IBSを引き起こす可能性のある特定の食品を追跡することは、一部の人々にとって難しい場合があります。問題をさらに複雑にします。IBSを持つすべての人が同じ食品を食べた後に症状があるとは限りません。
トリガーの範囲は各個人に固有ですが、IBSを持つ人々の間で共通する多くのトリガーがあります。同じ食べ物を食べた後でも症状が出たり消えたりすることがあります。先週食べても大丈夫だった何かが今日の症状を引き起こし始めるかもしれません-またはその逆です。
食品と症状の日記をつけることは、IBS症状につながる食品を追跡するための良い方法です。 「安全な食品」の刺激の少ない食事から始め、毎日新しい食品を徐々に追加することも、特定の食品トリガーの検索に役立ちます。その後、食事日記は医師または栄養士と話し合って治療を支援することができます。
IBSの一般的なトリガーフード
一部の人々にIBSの症状を引き起こす可能性のある食品には以下が含まれます：
- アルコール
- 人工甘味料
- 人工脂肪（オレストラ）
- 炭酸飲料
- ココナツミルク
- コーヒー（カフェイン抜きでも）
- 乳製品
- 卵黄
- 揚げ物
- 油
- 家禽の皮と黒ずんだ肉
- 赤身肉
- ショートニング
- 固形チョコレート
処理
IBSの治療には、食事療法、ライフスタイル、ストレス軽減、薬物療法の変更が含まれます。多くの場合、上記の2つ以上の組み合わせは、最も安心を提供するのに役立ちます。 IBSについてはまだ理解されていないことがたくさんあるため、良い結果を得るには時間がかかる場合があり、さまざまな治療法を試してみる場合もあります。
過敏性腸症候群（IBS）の治療選択肢
薬
抗けいれん薬や鎮静剤を使用して、腸内の筋肉の過敏性を抑えることができます。腸内のけいれんを止めると、痛みや切迫感を軽減できます。下痢止め薬は、頻繁な水様便を遅らせるためにも使用できます。
便秘のために、医師は下剤またはMetamucilなどの繊維サプリメントを処方することがあります。下剤は習慣を形成する可能性があり、医師の綿密な監督の下で使用する必要があります。
ファイバ
繊維サプリメントは便秘と下痢の両方に役立ちます。下痢の場合には便をふくらませるほか、便秘の場合にも便通しやすくなります。
食事で十分な繊維を食べることも、IBS患者の症状を軽減するのに役立ちます。多くの場合、適切な種類の繊維を見つけ、毎日どれだけ食べるかには試行錯誤があります。
ライフスタイルの変化
食事時のより少ない部分は、膨満とけいれんを防ぐのに役立ちます。毎日3回の大きな食事の代わりに、5回の短い食事も症状の軽減に役立つ可能性があります。
健康的な食事を摂り、大量の水を飲み、毎日の運動をすることも、IBS症状の軽減に役立ちます。これらの変化は、全体的な健康的なライフスタイルにも貢献できます。
過敏性腸症候群に最適な食事療法ストレス軽減
薬物療法に加えて、リラクゼーショントレーニングも症状の軽減に役立ちます。ストレスはIBSの原因ではないことに注意することが重要ですが、他の疾患や障害と同様に、ストレスはIBSの症状を悪化させる可能性があります。
IBSは潰瘍性大腸炎、クローン病、または癌につながるとは考えられていません。
ベリーウェルからの一言
IBSの良いニュースは、新しい光の下でますます見られるようになったことです。この一般的な障害を持つ人々は、「頭の中ですべてだ」と言われなくても、医療専門家と症状について話し合うことができます。 IBSの治療法は今まで以上に良くなっていますが、IBSに苦しむ人々の生活の質を高めるには、より多くの研究と意識が必要です。