コンテンツ
喫煙を肥満と比較することは、ある意味では、悪いリンゴを悪いリンゴと比較するようなものです。どちらも不健康であり、多くの深刻な健康上の懸念につながる可能性があります。しかし、どちらがよりリスクをもたらすかを選択する必要がある場合、おそらく何十年にもわたるメッセージングに基づいて、おそらく喫煙と言うかもしれません。間違いなく、喫煙はあなたの体にできる悪いことの一つです。しかし、余計な体重が平均余命に与える影響を掘り下げる研究がますます増えるにつれて、肥満はさらに心配になるかもしれません。
喫煙と平均余命
米国では、喫煙により毎年5人に1人が死亡しています。習慣により、癌、心臓病、肺疾患、黄斑変性症が引き起こされることが確認されているため、喫煙によっては、少なくとも10年の平均余命が失われる可能性があります毎日の喫煙量とそれが何年続いたか。また、喫煙者は同じ年齢の非喫煙者よりも3倍多く死亡する可能性があります。
これらは膨大な数であり、健康に対する喫煙の極端な影響を表しています。重要なことに、これらの統計は、肺気腫などの喫煙の合併症によって失われる生活の質を表すものではありません。
もちろん、危険はタバコに限定されません。葉巻、無煙タバコ、電子タバコなどの吸入製品にも、独自の壊滅的な健康影響があります。
肥満と平均余命
肥満は平均余命にも同様の影響を及ぼします。しかし、喫煙は確かに数多くの重大な健康上のリスクを伴いますが、肥満はそれ以上のものをもたらします。
2019年の約45万人の研究 PLoS遺伝学 過度の体重は、冠動脈疾患、脳卒中、1型および2型糖尿病、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、慢性肝疾患、腎不全、肺癌に関連しています。
によると ランセット 57件の研究のレビューによると、40歳から45歳の肥満の人々は、8から10年の平均余命の損失を予想できます。
公衆衛生への影響
Centers for Disease Control and Prevention（CDC）によれば、2017年のデータに基づいて、米国の成人の約14％が毎日喫煙しています。喫煙は時間とともに急激に減少していますが、それでも約3,400万人です。 National Institutes of Health（NIH）は、米国の3分の1以上の人が肥満であると推定しています（その2倍は肥満です）。
あなたの人生に年を加える
喫煙している人、肥満している人、または両方に当てはまる人の数を考えると、失われる可能性のある多くの命が生きている可能性があることは明らかです。ライフスタイルを変えることは容易ではないかもしれません、そしてしばしば挫折があります。しかし、あなたが得る利益は、努力する価値がはるかにあります。
完全に禁煙して健康的な体重に到達することは理想的ですが、小さな変化は大きな影響を与える可能性があります。この調査は、その最初の一歩を踏み出し、その過程でそれぞれのマイルストーンを誇りに思う正当な理由を与えます。
- 単に禁煙し、体重の5％から10％を失うだけで、生活の質と寿命を向上させることができます（200ポンドの人では10から20ポンドです）。
- 喫煙者や肥満の方でも、95件の研究の2017年のレビューでは、1日に8か所以上の果物と野菜を食べると、特に癌や心臓病による死亡の全体的なリスクが低下することがわかっています。
- 定期的な身体活動も大切です。 PLoS Oneの調査では、10年間で65万人以上が対象で、1週間あたり75分の速歩に相当する運動をした人では、平均寿命が1.8年増加しました。最も運動量の多いグループ（週450分）が平均余命を4.5年伸ばしたため、運動量が多いほど効果的です。
- 社会的な活動を続けることで平均余命を伸ばすことができるので、愛する人とも連絡を取り合ってください。
あなたが禁煙と苦労をやめようとしているなら、サポートが利用可能であることを知っています。
- 共有
- フリップ
- Eメール
- テキスト