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夜起きて自分が眠りにつくのを必死に待っていることに気づいたら、なぜ眠れないのか疑問に思うかもしれません。これは最も一般的に不眠症が原因ですが、他の条件や原因があり、睡眠能力に予期せぬ影響を与える可能性があります。夜眠れない理由を発見し、適切な治療を求めてください。睡眠不良
夜寝ることができない理由はいくつかありますが、これらの原因のいくつかを発見すると、治療の指針になることがあります。睡眠不能の原因となっている可能性が最も高い犯人は、単に睡眠衛生が悪いことです。この奇妙なフレーズは、あなたが眠ることを困難にするかもしれない行動、習慣、および選択を指します。眠れない場合は、睡眠環境、不規則な睡眠スケジュール、または睡眠を台無しにしているその他の原因が考えられます。幸いなことに、これらの問題の多くは、認識されると対処でき、睡眠能力が大幅に向上します。
不眠症
不眠症は、単に転倒したり、眠り続けることができないことです。また、さわやかで質の悪い睡眠についても説明しています。それはしばしば特定可能なストレッサーの結果として短期間に起こり、急性不眠症と呼ばれることがあります。また、慢性状態になることもあります。不眠症は大きな苦痛をもたらす可能性があり、例外的な状況では、致命的となる場合があります（致命的な家族性不眠症など）。幸いにも、不眠症の認知行動療法（CBTI）を含め、有効な治療法は数多くあります。
むずむず脚症候群（RLS）
むずむず脚症候群（RLS）に苦しんでいる人は、それに関連する症状を簡単に特定できます。 RLSのほとんどの人は、夕方に起きる不快な感覚を脚に表現します。多くの場合、彼らは眠りに落ちて、動きによって緩和されます。これらの動きは、あなたが眠ることができないほど極端になる場合があります。定期的な四肢運動症候群（PLMS）などの腕や脚の制御されていない動きに関連している場合は、ベッドのパートナーが睡眠をとることさえ困難になる可能性があります。 RLSには多くの潜在的な原因があり、いくつかの優れた治療オプションがあります。
概日リズム障害
あなたの体は間違った時間に寝たいと願うので、あなたが眠ることができない可能性はかなりあります。これは、概日リズム障害を持つ個人の場合です。概日リズムとは、空腹感や睡眠への欲求など、身体機能の自然なパターンを指します。ほとんどの人は一晩寝たいと思っています。ただし、概日リズムが早く（睡眠相の進行症候群など）または遅く（睡眠相の遅れ症候群など）シフトすると、同様に睡眠欲も変化します。
遅発性睡眠段階症候群の人にとっては、これは夜更かしであることを意味している可能性があり、早い時間に眠りに落ちるのは難しいでしょう。あなたはおそらく夜の初めに何時間も起きているベッドで横になりますが、朝の起床が困難になります。この状態は、メラトニン、ライトボックス（光線療法）、さらには行動療法で効果的に治療できます。
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