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高血圧は高血圧を説明するために使用される別の用語です。高血圧は以下の原因になります。
- ストローク
- 心臓発作
- 心不全
- 腎臓病
- 早死
あなたは年をとるにつれて高血圧になる可能性が高くなります。これは、年齢が上がるにつれて血管が硬くなるためです。それが起こると、あなたの血圧は上がります。
あなたの血圧はいつ心配になりますか？
血圧が高い場合は、血圧を下げて管理下に置く必要があります。あなたの血圧測定値は2つの数字があります。これらの数値の一方または両方が大きすぎる可能性があります。
- 一番上の数字は 収縮期血圧。ほとんどの人にとって、この読みは140以上であれば高すぎます。
- 一番下の数字は 拡張期血圧。ほとんどの人にとって、この読みは90以上だと高すぎます。
上記の血圧値は、ほとんどの専門家がほとんどの人にとって同意する目標です。 60歳以上の人々のために、一部の医療提供者は150/90の血圧目標を推奨しています。プロバイダは、これらの目標が具体的にどのようにあなたに当てはまるかを検討します。
血圧の薬
多くの薬はあなたがあなたの血圧を制御するのを助けることができます。あなたのプロバイダーは：
- あなたにぴったりの薬を処方する
- あなたの薬を監視する
- 必要に応じて変更する
高齢者はより多くの薬を服用する傾向があり、これにより有害な副作用の危険性が高まります。血圧薬の副作用の1つは転倒のリスクが高いことです。高齢者を治療する際には、血圧目標を医学的副作用とバランスさせる必要があります。
食事、運動、その他のライフスタイルの変化
薬を飲むことに加えて、あなたはあなたの血圧を制御するのを助けるために多くのことをすることができます。これらのいくつかは次のとおりです。
- あなたが食べるナトリウム（塩）の量を制限してください。 1日1,500 mg未満を目指してください。
- あなたが飲むアルコールの量を制限してください、女性のために一日に一回以下、男性のために一日二回飲まないでください。
- カリウムと繊維の推奨量を含む心臓に健康的な食事を食べる。
- たくさん水を飲む。
- 健康的な体重で過ごしてください。必要に応じて、減量プログラムを見つけましょう。
- 定期的な運動。 1週間に少なくとも3〜4日は、少なくとも40分の中程度から激しい有酸素運動をしてください。
- ストレスを減らします。ストレスの原因となるものを避け、瞑想やヨガでストレスを取り除いてください。
- あなたが喫煙したら、やめなさい。あなたが止まるのを助けるプログラムを見つけなさい。
あなたの医療提供者は、体重を減らしたり、喫煙を止めたり、運動したりするためのプログラムを見つけるのに役立ちます。あなたのプロバイダから栄養士への紹介を得ることもできます。栄養士はあなたがあなたにとって健康的な食事療法を計画するのを助けることができます。
血圧をチェックする
あなたの血圧は、次のようなさまざまな場所で測定できます。
- ホーム
- あなたのプロバイダーの事務所
- あなたの地元の消防署
- いくつかの薬局
あなたの医療提供者は、自宅であなたの血圧を追跡するようにあなたに頼むかもしれません。あなたが良質の、よく合う家の装置を手に入れることを確認してください。腕にカフを付けてデジタル表示するのが一番です。あなたがあなたの血圧を正しく取っていることを確認するためにあなたのプロバイダーと練習してください。
それはあなたの血圧が一日の異なる時間に異なるのが普通です。
あなたが仕事をしているとき、それはほとんどの場合より高いです。あなたが家にいるとき、それは少し落ちます。あなたが寝ているとき、それはほとんどの場合最低です。
目覚めたときに血圧が突然上がるのは正常です。血圧が非常に高い人にとって、心臓発作や脳卒中のリスクが最も高いのはこのときです。
ファローアップ
あなたの医療提供者はあなたに健康診断を与え、あなたの血圧を頻繁にチェックします。あなたの医療提供者と共に、あなたの血圧の目標を設定します。
自宅で血圧を監視している場合は、記録を書き留めておいてください。あなたの診療所の訪問に結果をもたらしてください。
医者を呼ぶとき
あなたの血圧があなたの正常な範囲をはるかに上回ったら、あなたのプロバイダーに連絡してください。
次のような症状がある場合にも電話してください。
- 激しい頭痛
- 不規則な心拍または脈拍
- 胸の痛み
- 発汗
- 吐き気や嘔吐
- 息切れ
- めまいやふらつき
- 首、あご、肩、または腕の痛みまたはうずき
- あなたの体のしびれや脱力
- 気絶
- 見づらい
- 混乱
- 話すのが難しい
- あなたがあなたの薬やあなたの血圧からであるかもしれないと思う他の副作用
代替名
高血圧のコントロール
参考文献
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レビュー日7/25/2018
更新者：Michael A. Chen、MD、PhD、ワシントン大学メディカルスクール、ワシントン大学メディカルセンター、ハーバービューメディカルセンター、心臓病学、准教授。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム