コンテンツ
過敏性腸症候群（IBS）は、腹痛と腸の変化を引き起こす疾患です。あなたの健康管理提供者はあなたがあなたの状態を管理するためにあなたが家でできることについて話すでしょう。
自宅で何を期待する
過敏性腸症候群（IBS）は生涯にわたる症状である可能性があります。あなたはけいれんや軟便、下痢、便秘、またはこれらの症状のいくつかの組み合わせに苦しんでいる可能性があります。
何人かの人々にとっては、ＩＢＳ症状は仕事、旅行、そして社交行事への参加を妨げるかもしれない。しかし、薬を飲んで生活習慣を変えることは、症状を管理するのに役立ちます。
ダイエット
あなたの食事療法の変更は役に立つかもしれません。しかし、IBSは人によって異なります。したがって、同じ変更がすべての人にとってうまくいくとは限りません。
- あなたの症状とあなたが食べている食物を追跡してください。これはあなたがあなたの症状を悪化させるかもしれない食物のパターンを探すのを助けるでしょう。
- 症状を引き起こす食品を避けてください。これらは脂肪またはフライ食品、乳製品、カフェイン、ソーダ、アルコール、チョコレート、ならびに小麦、ライ麦、および大麦などの穀物を含み得る。
- 3つの大きなものではなく、1日4〜5つの小さな食事を食べます。
便秘の症状を緩和するためにあなたの食事療法の繊維を増やしてください。繊維は全粒穀物のパンやシリアル、豆、果物、野菜に含まれています。繊維がガスを引き起こす可能性があるので、それはゆっくりあなたの食事療法にこれらの食物を加えることが最善です。
薬
誰にとっても効く薬はありません。あなたの提供者があなたに試してもらうかもしれない薬は以下を含みます：
- 結腸筋痙攣および腹部痙攣を抑制するために食事前に服用する鎮痙薬
- ロペラミドなどの下痢止め薬
- ルビプロストン、ビサコジルなどの下剤、および処方箋なしで購入されている他のもの
- 痛みや不快感を和らげるための抗うつ薬
- あなたの腸から吸収されない抗生物質、リファキシミン
IBSに薬を使用するときは、医療提供者の指示に従うことが非常に重要です。あなたが忠告された方法で別の薬を服用したり、薬を服用しなかったりすると、より多くの問題が発生する可能性があります。
応力
ストレスはあなたの腸をより敏感にし、より収縮させるかもしれません。以下のような多くのことがストレスを引き起こす可能性があります。
- あなたの痛みのせいで活動ができない
- 職場や自宅での変更や問題
- 忙しいスケジュール
- 一人で時間をかけすぎる
- 他の医学的問題を抱えている
あなたのストレスを減らすための最初のステップは、何があなたがストレスを感じさせるのかを理解することです。
- あなたが一番心配しているものをあなたの人生の中で見てください。
- あなたの不安に関連していると思われる経験や考えを日記に残して、あなたがこれらの状況に変更を加えることができるかどうかを確かめてください。
- 他の人に手を差し伸べます。
- あなたの話を聞いてくれる相手（友人、家族、隣人、聖職者など）を見つけましょう。多くの場合、誰かと話すだけで不安やストレスを和らげることができます。
医者を呼ぶとき
以下の場合は、プロバイダに連絡してください。
- あなたは熱を発症します
- 消化管出血があります
- あなたは消えない悪い痛みを抱えています
- 体重を減らそうとしていないときは、5〜10ポンド（2〜4.5キログラム）を失う
代替名
IBS;粘液性大腸炎。 IBS-D IBS-C
参考文献
フォードAC、Talley NJ。過敏性腸症候群。で：Feldman M、Friedman LS、Brandt LJ、eds。 SleisengerとFordtranの胃腸と肝臓の病気。第10版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2016年：第122章
マイヤーEA。機能性胃腸障害：過敏性腸症候群、消化不良、食道起源と推定される胸痛、および胸やけ。で：Goldman L、Schafer AI、eds。 ゴールドマン - セシル医学。第25版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2016年：第137章
レビュー日4/24/2017
更新者：マイケル・M・フィリップス医学博士、ジョージワシントン大学医学部、ワシントンDC。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム