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各つま先は2つか3つの小さな骨でできています。これらの骨は小さくてもろいです。つま先をつまんだり、重いものを落としたりした後に壊れることがあります。
あなたの傷害についての詳細
壊れたつま先は一般的な傷害です。骨折はほとんどの場合、手術なしで治療され、自宅で世話をすることができます。
重傷は次のとおりです。
- つま先が曲がる原因となる休憩
- 開放創を引き起こす休憩
- 足の親指を巻き込む怪我
あなたが重傷を負っているならば、あなたは医療援助を求めるべきです。
足の親指を巻き込む傷害は、治癒するためにギプスまたは副木を必要とするかもしれません。まれに、小さな骨片が折れて骨が正しく治癒しなくなることがあります。この場合、あなたは手術が必要な場合があります。
何を期待します
壊れたつま先の症状が含まれます：
- 疼痛
- 腫れ
- あざは最大2週間続くことがあります
- 剛性
あなたのつま先が傷害の後で曲がっているならば、骨は定位置から外れているかもしれず、そして正しく治癒するためにまっすぐにされる必要があるかもしれません。これは手術の有無にかかわらず行うことができます。
壊れたつま先のほとんどは、自宅で適切な注意を払って自分で癒します。完全な治癒には4〜6週間かかります。痛みと腫れは数日から一週間以内に消えます。
つま先に何かを落とすと、つま先の下の部分が傷つく可能性があります。これは爪の成長に間に合うようになくなります。爪の下に大量の血液がある場合は、痛みを軽減し、爪の喪失を防ぐために除去することがあります。
症状の軽減
けがをしてから最初の数日間または数週間は：
- 残り。痛みを引き起こすような身体活動をするのをやめ、可能な限り足を動かないようにします。
- 最初の24時間は、起きている時間ごとにつま先を氷で20分間氷上に置き、その後は1日に2〜3回アイスします。肌に直接氷をかけないでください。
- 腫れを抑えるために足を上げてください。
- 必要に応じて痛み止めを服用してください。
痛みの場合は、イブプロフェン（Advil、Motrin）またはナプロキセン（Aleve、Naprosyn）を使用できます。
- 心臓病、高血圧、腎臓病、または胃潰瘍や出血がある場合は、医療機関に相談してください。
- アスピリンを子供に与えないでください。
痛みを和らげるために、アセトアミノフェン（タイレノールなど）を服用することもできます。肝疾患がある場合は、この薬を使用する前に医療提供者に相談してください。
薬瓶やあなたの医療提供者が推奨する量を超えて服用しないでください。
あなたの医療提供者は必要ならばもっと強い薬を処方するかもしれません。
自宅でのセルフケア
家でけがをするときは：
- バディテーピングけがをしたつま先とその隣のつま先にテープを巻きます。これはつま先を安定させるのに役立ちます。ティッシュが湿りすぎないようにするために、つま先の間に綿の小塊を置きます。毎日綿を交換してください。
- 履物。普通の靴を履くのは痛いかもしれません。この場合、あなたの医者は堅い底の靴を提供できます。これはあなたのつま先を保護し、腫れの余地を作ります。腫れが落ちたら、つま先を保護するためにしっかりとした安定した靴を履いてください。
アクティビティ
毎日歩く量をゆっくりと増やしてください。腫れが落ちたら通常の活動に戻ることができ、安定した保護靴を着用することができます。
あなたが歩くときにいくらかの痛みとこわばりがあるかもしれません。つま先の筋肉が伸びて強くなり始めると、これはなくなります。
痛みがある場合は、活動後につま先に氷をかけてください。
キャスティング、整形、または手術を必要とするより重度の怪我は、治癒するまでにおそらく6〜8週間かかります。
ファローアップ
怪我の1〜2週間後に、あなたの医療提供者にフォローアップしてください。怪我がひどい場合、あなたの医療提供者はあなたに何度も会いたいと思うかもしれません。
医者を呼ぶとき
次のいずれかがある場合は、プロバイダに連絡してください。
- 突然のしびれやチクチクする音
- 痛みや腫れの突然の増加
- 開放創または出血
- 熱や悪寒
- 予想より遅い癒し
- つま先または足に赤い縞
- より曲がったり曲がったりして見えるつま先
代替名
骨折したつま先 - セルフケア骨折したつま先のセルフケア骨折 - つま先 - セルフケア。骨折指骨 - つま先
参考文献
Eiff MP、ハッチR.トーが骨折。で：Eiff MP、ハッチR、eds。 プライマリケアの骨折管理、最新版。第3版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2018年：第16章
ローズNGW、グリーンTJ。くるぶしと足に：Walls RM、Hockberger RS、Gausche-Hill M、eds。 ローゼンの救急医療：概念と臨床診療。第9版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2018年：第51章
レビュー日4/7/2018
更新者：ジェイコブL.ヘラー、MD、MHA、緊急医療、名誉、バージニアメイソン医療センター、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム社説の更新01/24/2019。