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妊娠中は、赤ちゃんが成長したりホルモンが変化したりすると、体は多くの変化を経験します。妊娠中の他の一般的な症状とともに、あなたはしばしば新しい痛みや痛みに気付くでしょう。
頭痛
妊娠中の頭痛は一般的です。あなたが薬を服用する前に、それが服用しても安全かどうかあなたの医療提供者に尋ねてください。薬以外に、リラクゼーションテクニックが役立つかもしれません。
頭痛は子癇前症（妊娠中の高血圧）の徴候である可能性があります。頭痛が悪化し、特に妊娠中にアセトアミノフェン（Tylenol）を服用して安静にしても頭が痛くならない場合は、医療提供者に伝えてください。
下腹部（腹部）または鼠径部の痛み
ほとんどの場合、これは18〜24週間の間に起こります。あなたがストレッチや痛みを感じるときは、ゆっくり動くか、位置を変えてください。
短期間続く軽度の痛みや痛みは正常です。しかし、あなたが絶えず激しい腹痛、収縮の可能性がある、あるいはあなたが痛みを持っていて出血している、あるいは熱を持っているなら、すぐにあなたの医療提供者に会いましょう。これらは、以下のようなより深刻な問題を示す可能性がある症状です。
- 胎盤剥離（胎盤は子宮から離れます）
- 早期陣痛
- 胆嚢疾患
- 虫垂炎
しびれとうずき
あなたの子宮が成長するにつれて、それはあなたの足の神経を圧迫するかもしれません。これにより、足やつま先にしびれやチクチク感（ピンや針の感触）が生じることがあります。これは正常であり、あなたが出産した後に消えます（数週間から数ヶ月かかることがあります）。
指や手がしびれたりしたりしたりすることもあります。あなたが朝起きるとき、あなたはより頻繁にそれに気付くかもしれません。これはあなたが出産した後にも消えます。
それが不快であるならば、あなたは夜に装具を着ることができます。入手先をプロバイダに確認してください。
より深刻な問題がないことを確認するために、あなたの医療提供者に、しつこいしびれ、チクチクすること、または四肢の脱力をチェックしてもらいます。
腰痛
妊娠はあなたの背中と姿勢に負担をかけます。腰痛を回避または軽減するには、次の方法があります。
- 体を健康に保ち、歩いて、定期的にストレッチをしてください。
- ローヒールの靴を履いてください。
- 脚の間に枕を置いて横に寝ます。
- 背中をしっかり支えて椅子に座ってください。
- 長すぎる時間を避けてください。
- 物を拾うときは膝を曲げてください。腰を曲げないでください。
- 重いものを持ち上げないでください。
- あまり体重を増やさないでください。
- 背中の痛みの部分には熱や風邪をひいてください。
- 誰かがあなたの背中の痛い部分をマッサージするか、またはこすります。あなたがプロのマッサージセラピストに行くならば、あなたが妊娠していることを彼らに知らせてください。
- あなたの医療提供者が背中のストレスを和らげ健康的な姿勢を維持することを提案している背中の運動をしてください。
足の痛みと痛み
あなたが妊娠しているときにあなたが運ぶ余分な体重はあなたの足と背中を傷つけることができます。
あなたの体はまたあなたの出産のためにあなたを準備するためにあなたの体中の靭帯をほぐすホルモンを作ります。しかし、これらのより緩い靭帯は、より頻繁にあなたの背中に、より簡単に傷つけられるので、あなたが持ち上げて運動するとき、注意してください。
脚のけいれんは妊娠の最後の数ヶ月で一般的です。寝る前に足を伸ばすと、けいれんが軽減されることがあります。あなたの医療提供者は安全にストレッチする方法をあなたに示すことができます。
片方の足の痛みと腫れに注意してください。これは血栓の徴候である可能性があります。これが発生するかどうかをプロバイダに知らせてください。
参考文献
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Gregory KD、Ramos DE、Jauniaux ERM。先入観と出生前ケアGabbe SG、Niebyl JR、Simpson JLら、編。 産科：正常妊娠および問題妊娠。第7版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第6章
レビュー日9/25/2018
更新者：ジョンD.ジェイコブソン医学博士、ロマリンダ大学医学部、ロマリンダ不妊センター、ロマリンダ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム