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腸の再訓練、Kegelの運動、またはバイオフィードバック療法のプログラムは、腸の動きを改善するのを助けるために人々によって使用されるかもしれません。
情報
腸の再訓練から恩恵を受ける問題には、次のようなものがあります。
- 便失禁、これは腸のコントロールの喪失であり、あなたが突然便を通過させます。これは、時々少量の便を漏らしてガスを通過させることから、腸の動きを制御できないことまでの範囲です。
- 重度の便秘。
これらの問題の原因として考えられます。
- 脳や神経の問題（多発性硬化症など）
- 感情的な問題
- 脊髄損傷
- 以前の手術
- 出産
- 下剤の乱用
腸プログラムはあなたが定期的な腸運動をするのを助けるためにいくつかのステップを含みます。ほとんどの人は数週間以内に定期的な排便をすることができます。一部の人々は腸の訓練と一緒に下剤を使用する必要があります。あなたがこれらの薬を服用する必要があるかどうか、そしてどの薬があなたにとって安全であるかをあなたの医療提供者はあなたに言うことができます。
あなたは腸のトレーニングプログラムを開始する前に身体検査が必要になります。これにより、プロバイダは便失禁の原因を特定できます。そのような糞便や感染性下痢などの修正することができます障害はその時に治療することができます。プロバイダは、新しい排便パターンを設定するためのガイドとして、排便習慣とライフスタイルのあなたの歴史を使います。
ダイエット
あなたの食事療法に以下の変更を加えることはあなたが規則的な、柔らかい、かさばる便を持つのに役立ちます：
- 全粒小麦の穀物、新鮮な野菜、豆などの高繊維食品を食べる。
- Metamucilのようなオオバコを含む製品を使用して、大便を増やします。
- 1日に2〜3リットルの水分を飲むようにしてください（水分摂取量を制限する必要があるという医学的条件がない限り）。
小便トレーニング
あなたは腸の動きを引き起こすためにデジタル刺激を使うことができます：
- 潤滑指を肛門に挿入します。括約筋が弛緩するまで円の中に動かします。これには数分かかる場合があります。
- 刺激を終えたら、通常の位置に座って腸を動かします。あなたが歩くことができるならば、トイレまたはベッドサイドの便器の上に座ります。あなたがベッドに閉じ込められているならば、便器を使いなさい。できるだけ座位に近づくようにしてください。あなたが座ることができないならば、あなたの左側に横になります。
- できるだけ多くのプライバシーを確保するようにしてください。トイレに座って読書をしていると、リラックスするのに役立ちます。
- 20分以内に腸の動きがない場合は、この手順を繰り返してください。
- 腹部の筋肉を収縮させ、スツールを解放しながら下に向かって力を入れてみてください。あなたはそれを押しながら前に曲げるのが役に立つかもしれません。これは腹部内の圧力を高め、腸を空にするのを助けます。
- あなたが腸運動の規則的なパターンを持つようになるまで毎日あなたの指で刺激を行います。
- 座薬（グリセリンまたはビサコジル）または小さな浣腸剤を使用して腸の動きを刺激することもできます。暖かいプルーンジュースやフルーツネクターを飲むのが役に立つと思う人もいます。
腸の再訓練プログラムが成功するためには、規則的なパターンに従うことが非常に重要です。毎日の排便のために定期的な時間を設定してください。都合の良い時間を選択してください。あなたの毎日のスケジュールを覚えておいてください。食事は腸の活動を刺激するため、腸の動きに最適な時間は食事の20〜40分後です。
ほとんどの人は、数週間以内に排便の定期的な習慣を確立することができます。
ケゲルエクササイズ
直腸の筋肉を強化するための運動は、無能な直腸括約筋を持っている人の腸管調節を助けるかもしれません。骨盤と直腸の筋肉の緊張を強化するケゲル運動はこれに使用することができます。これらの運動は、出産後の女性の失禁を管理するために最初に開発されました。
Kegelの運動を成功させるには、適切なテクニックを使用して通常の運動プログラムに固執してください。これらの演習を行う方法については、プロバイダに相談してください。
バイオフィードバック
バイオフィードバックは、身体機能に関する健全なまたは視覚的なフィードバックを提供します。便失禁のある人では、直腸括約筋を強化するためにバイオフィードバックが使用されます。
直腸プラグは直腸筋の強度を検出するために使用されます。監視電極を腹部に配置する。直腸プラグは次にコンピュータモニタに取り付けられる。直腸筋収縮と腹部収縮を示すグラフが画面に表示されます。
この方法を使用するには、直腸栓の周りの直腸筋を絞る方法を説明します。コンピュータのディスプレイに、正しく作業しているかどうかを確認するように案内されます。あなたの症状は3セッション後に改善し始めるはずです。
代替名
便失禁エクササイズ。神経性腸管 - 腸管再トレーニング便秘 - 腸の再トレーニング便秘 - 腸の再トレーニング腸失禁 - 腸の再トレーニング
参考文献
Andrews JM、Brierley SM、Blackshaw LA。小腸の運動機能と感覚機能および機能障害で：Feldman M、Friedman LS、Brandt LJ、eds。 Sleisenger＆Fordtranの胃腸および肝臓病。第10版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2016年：第99章
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レビュー日6/21/2018
更新者：マイケル・M・フィリップス医学博士、ジョージワシントン大学医学部、ワシントンDC。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム