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によってレビュー：
Nilofer Saba Azad、M.D。
によってレビュー：
エリン・ドネリー・ミコス、メリーランド州、M.H.S。
20代の女性なら、脳卒中や結腸がんなどの健康上の問題についてはまだ心配する必要はないと思うでしょう。しかし、新しい研究によれば、彼らはあなたが思っているよりも早くあなたに影響を与える可能性があります。最近の研究によると、高齢に関連するいくつかの障害は若い成人に影響を及ぼしていますが、他の障害は20代と30代の行動に大きく影響されています。
「肥満と座りがちな生活の流行に伴い、若年成人の高コレステロール、喫煙、高血圧などの危険因子が増加しています」と、CiccaroneCenterの予防心臓病学の副所長であるErinMichos、MD、MHSは述べています。ジョンズホプキンス大学で心臓病の予防のために。 「しかし、これらの危険因子は大部分が予防可能であることを知っておくことが重要です。女性が今ライフスタイルを変えるなら、これらの健康問題を発症するリスクを大幅に下げることができます。」
若い女性にますます影響を与える状態から身を守りましょう。知っておくべきことは次のとおりです。
高血圧
高血圧（血液が静脈を強く通過しすぎる場合）は、サイレントキラーと呼ばれることがよくあります。それは、障害が心臓、腎臓、血管、脳に損傷を与えているにもかかわらず、それを持っているほとんどの人には症状がないためです。
20〜34歳の女性の7％は高血圧です。率は低いように見えるかもしれませんが、大きな問題は、若い成人がその状態の診断と治療を受ける可能性がはるかに低いことです。治療せずに放置すると、高血圧は後年に心臓病を引き起こす可能性があり、脳卒中の主な原因となります。実際、血圧を抑えるだけで、脳卒中のリスクが48％減少します。
妊娠すると、高血圧や心血管疾患のリスクをプレビューできる場合があります。子癇前症（妊娠中の高血圧）がある場合は、後で高血圧や心臓の問題が発生する可能性がはるかに高くなります。ミコスは次のように説明しています。「妊娠はあなたの体のストレステストのようなものです。合併症が発生した場合は、その後再び現れる健康上の問題がある可能性があることを示しています。」
2型糖尿病
あなたは糖尿病を患っていて、それを知らないかもしれません。これは、米国で推定310万人の女性に当てはまります。女性は、症状に気づいていないため、自分が病気にかかっていることを知らない可能性があります。
肥満は糖尿病の主要な危険因子です。若い世代、さらには子供でさえ、これまでよりもはるかに高い肥満率を示しています。そのため、それは増加している、とミコスは言います。 「2型糖尿病と肥満の流行は、最近の多くの人々の生活様式によって引き起こされています。私たちはより多くのカロリー、甘い飲み物、ファーストフードを消費し、座っていることにあまりにも多くの時間を費やしています。」
ヒスパニック系、アフリカ系アメリカ人、ネイティブアメリカンの女性は、2型糖尿病の原因となる要因に関しては特に注意する必要があります。これは、症状が発生する可能性が最大4倍高いためです。 2型糖尿病を発症すると、女性は心臓病のリスクも高まります。
また、妊娠中に妊娠糖尿病と呼ばれる病気の形態を経験することができます。そうした場合、後の時点で2型糖尿病を発症する可能性が20〜50パーセント高くなります。これは、出産後、より頻繁に病気のスクリーニングを受けることが重要であることを意味します。
ストローク
脳卒中の大部分は65歳以上の人に発生しますが、最近の研究では、18〜34歳の女性の脳卒中が32％急増していることがわかりました。 「若い女性が脳卒中を起こすことはあまり一般的ではありませんが、脳卒中を起こすと致命的となる可能性が高くなります。」
増加の背後にあるものは何ですか？ミレニアル世代の女性では、高血圧、糖尿病、高コレステロール、肥満、喫煙などの心血管疾患の危険因子が2倍になっています。また、妊娠中または経口避妊薬を服用している場合、あなたのリスクは同年代の男性よりも高くなります。どちらも脳卒中の可能性をわずかに高める可能性があります。女性によく見られる狼瘡や関節リウマチなどの自己免疫疾患も、脳卒中のリスクがはるかに高くなります。
結腸がんと直腸がん
別の研究は最近、ミレニアル世代が結腸癌と直腸癌の影響をますます受けていることについて警鐘を鳴らしました。 「結腸直腸癌の患者の大多数の主な危険因子は年齢だけです」とジョンズホプキンス大学医学部の腫瘍学の准教授であるNiloAzad、M.D。は言います。 「しかし今、私たちは若い人口の少しの増加を見ています、そして私たちは完全に理由がわかりません。」
覚えておくべきポイントは、結腸直腸癌（結腸または直腸の癌）が若い人に影響を与える可能性があるということです。便に血が混じっている場合や、腸の習慣に変化が見られる場合は、医師に相談してください。若い人は結腸直腸癌になる可能性が低いため、診断が遅れることがよくあります。痔核などの別の状態の初期治療で症状が改善しない場合は、いつ癌の検査を受けるべきか医師に相談してください。
また、両親の1人または兄弟または姉妹が50歳より前に結腸直腸癌を患っていた場合は、早期に検査を受ける必要があるとAzadはアドバイスしています。家族が診断された年齢の10年前にスクリーニングを受け始めます。
「人生の前半の生き方が現在の状態に影響を与えるだけでなく、人生の後半の健康状態にも影響を与えることは間違いありません。」
エリン・ミコス、予防心臓病学のアソシエイトディレクター脳の収縮
脳の収縮はかなり怖いように聞こえますが、実際には老化の正常な部分です。ただし、特定の要因は、脳のボリュームのより速い減少にリンクされています。高血圧、糖尿病、太りすぎ、または煙がある場合、脳は通常よりも早く収縮する可能性があり、精神的能力に影響を与える可能性があります、とMichosは言います。
新しい研究によると、20代で心臓の健康に良い選択をすることで、脳が数年後に縮小するのを防ぐことができます。ジョンズホプキンス大学医学部の神経学教授であるレベッカゴッテスマン医学博士も、健康管理が心を無傷に保つことができるというさらなる証拠を発見しました。彼女の研究は、心臓病の危険因子を持つ人々が、アルツハイマー病に関連する、より多くのアミロイド沈着を脳に持っていることを明らかにしました。
「人生の前半の生き方が現在の状態に影響を与えるだけでなく、人生の後半の健康状態にも影響を与えることは間違いありません」とミコスは言います。
どうすればリスクを減らすことができますか？
学校、キャリア、結婚、子育てをジャグリングすることで、やることリストの一番下に移動するアイテムを自分で管理することができます。しかし、人生の後半で健康に大きな影響を与えることをする時間を作ることが重要です。
「低コレステロール、理想的な血圧、最適な体重、喫煙や糖尿病ではない中年に達することができれば、私たちが話しているこれらの状態を発症する可能性は低くなります」とミコスは言います。 「50歳を過ぎても慢性疾患がないかどうかは、今の行動次第です。」
アメリカ心臓協会からの次の7つの推奨事項を使用して、より健康的な未来を自分で作成してください。
- 血圧をチェックしてください。
- あなたのコレステロールを制御します。
- 血糖値を下げてください。
- あなたの毎日の活動を増やします。
- 健康的な食事をする。
- 健康的な体重の範囲内にとどまります。
- 喫煙をやめる。
Michosはまた、カロリーを追跡するための食事日記、活動レベルを測定するための歩数計、および定期的な健康診断を使用することをお勧めします。彼女は私たち自身の世話には波及効果があることを私たちに思い出させます。 「より健康的な食事を購入して調理し、毎日の運動に適応するための措置を講じると、家族や友人にも良い影響を与えることができます。」